教えて下さい
教えて下さい!(34才、152㌢です)
今年の5月からダイエットを始めて、
(この時の体重47.8)
6月に入った頃、43キロまで落ちました
ただ停滞気なのか、
それ以上落ちません。
毎日、30分筋トレ.30分ランニング。
食事は、
朝→きな粉ヨーグルト バナナ一本
コーヒー
昼→サラダ(ドレッシングなどは無し)
サラダチキン コーヒー
夜→食べない
どうしてもお腹が空いた時は
午後2時までにアーモンドを一袋、
時間をかけて食べてます。
8月までにあと2キロ落とすには
なにをすれば良いですか?
知恵をお貸しくださいm(__)m
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こんにちは(*´▽`*)
同じく34で152cmで現在体重が77.6kgの私ですw
43kg ってなると結構細いですよね^^;
中学時代40kgで、心療内科への受診を勧められましたよ^^;
今の時代は細ければいいみたいなところはあると思いますが。
バランスの良い食事をとって、自分自身の体調を考えて体重を落とされた方がいいと思います!
私が使っている製品(私は置き換えダイエットとして)は、栄養バランスも良く痩せてる方でも体質改善、健康
を目的として飲まれている方も多い製品です。
体型維持の為、食べ過ぎないためにも飲まれている方も多いです(*´-`*)
そういう製品を一度探して、試してみてはいかがでしょうか?^-^
無理なく、将来骨粗しょう症等にならないためにも、今しっかりと健康でいないと自分自身が辛くなるって私は
思っています>_<
偉そうにすみません^^;
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