40代ダイエット、どうしたらいいですか?
40代主婦、子持ち(中学生と小学生の母です)です。
私は身長155センチ、体重48キロでずっと変わらずだったのですが、1年半前に仕事を再開(事務)したら、久々の仕事でストレスも溜まり、仕事中おやつを分けてもらったりしてそれをつまんだり、帰ってから疲れるとドカ食いしてしまう日もあっていつの間にか、十キロ増えてしまいました❗息子達にも「お母さん毎日一緒にいる俺たちですらデブったの分かるよ」と呆れられてます💦
去年の夏服がパツパツで、、さすがに健康的にも恐怖を感じたので痩せたいのですが、、
間食どかぐいをやめるだけでは40代なので減量は難しいでしょうか?運動は平日は残業多く、土日は子供の試合や部活などの送迎付き添いなどで自分の時間は夜皆が寝てからならあります。
同じ年代の方がいましたら、どうやって減量したのか教えて下さい。
デスクワークはストレスの割に
カロリーは消費しませんからね(^^;
夜なら時間も取れる事ですし、
一番効果的なのはご主人との営みを
増やされる事じゃないでしょうか?
変な意味じゃなく
ストレス解消にもなりますし、
運動としても有酸素運動は
ダイエットに一番効果的ですよ♪
- << 4 ありがとうございます。 営み、、最後はいつだったかな?と思うくらいです💦 夫婦間に問題がある訳じゃないですが、お互いに疲れてしまって求める気になっていませんでした💧 頻繁には体頑張りましょうきついですが、時々スポーツ感覚でいいかもしれませんね。とはいえ、ずっとレスなのでなんだかタイミングつかめないですね。💧子供も思春期だし、(子供とは別部屋ですが万が一って思うと怖い)
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