好きな人のために頑張りたい。 仲間募集中です！

わかってると思いますが太ることより痩せるほうがかなり難儀だと思いますよ。

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お腹と太股痩せたいですよね。
私も意思弱いので続くか分かりませんが、頑張りましょう。
大体52～54くらいですが、経産婦なので体重より体型がね。

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お腹と太股はウォーキングを毎日、一万歩を目指して頑張って顔は、あいうえおで表情筋を鍛えて尚且つ、耳を引っ張ると小顔に成るらしい

ウォーキングは、必ず指で路面を掴む感じで、絶対に踵よりに力を加えない事が重要です

汗をかくぐらいのスピードでウォーキングしてれば２ヶ月で楽に落ちるよ

それから朝ご飯を抜いて昼に食べたら夜は７時前には食べる様にして16時間ダイエットをすると良いですよ

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とりあえず
レッグレイズ10回
シザーズ10回
足パカ20回
サイドレッグレイズ左右20回ずつ
スクワット10回ゆっくりめに負荷かけて
少しずつだけど、やりました。
少しでもやらないよりはね。
今日はお昼外食だったからやるつもりだったけど、このスレに後押しして貰いました。
これから携帯いじりながらプランクします。

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>> 4 匿名さん！

すごいです！
私も頑張らなきゃ…！

こうやって一緒に頑張れる方がいること本当に感謝です。

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体重→55.8kg

お腹の調子が悪い。
薬変えたからかなぁ…


今日は、
フルプランク、エルボープランク、サイドプランク、脚上げプランクを合計5分間しました。

運動不足で身体がガクガクします（ ; ; ）


明日から食にも気を使っていきたいなぁ。

顔は書き込みにもあった「あいうえお」をしています。
えの時にはべーって感じに舌を出しますが。

なぜか顔ではなく首が痩せて来た笑笑

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運動は昨日と一緒。
脇腹、腹筋、太ももが筋肉痛で笑うと痛い！笑

天気が悪いので頭痛が酷い…

食事に気を使うって決めたけど…給料前でお金がなくて、とほほ…昨日のあまりを食べました。

• << 9 頑張ってますか？ 少しサボっちゃいました。 昨日はバスで帰るところ歩いて帰ったのと、ブリッジだけ。 食事はなかなかダイエット向けにシフト出来ずに、夕食のご飯は少なめにはしてますが普通に食べてます。 体重変わらず。

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すごい！プランクきついですよね。
寝る前に、
シザーズ20
レッグレイズ20
サイドレッグレイズ10×2
ヒップリフト10
夕食は食事揚げ物食べちゃいました。
その代わりご飯1/3にして納得一パック。千切りキャベツ多めにしました。

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>> 7 運動は昨日と一緒。 脇腹、腹筋、太ももが筋肉痛で笑うと痛い！笑 天気が悪いので頭痛が酷い… 食事に気を使うって決めたけど…… 頑張ってますか？
少しサボっちゃいました。
昨日はバスで帰るところ歩いて帰ったのと、ブリッジだけ。
食事はなかなかダイエット向けにシフト出来ずに、夕食のご飯は少なめにはしてますが普通に食べてます。
体重変わらず。

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筋トレスイッチが入ったのはこのスレのお陰ですね。
最近筋トレが楽しくなってきました。
ニキロ痩せました。

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はじめまして！子供がいるシングルマザーです。私も結婚してませんが婚約者が居ます。
22歳の時に未婚のまま元カレの子供を産みました。子供を産んでから新しい彼と出会い
今年の隅田川花火大会の時にプロポーズされました。ウエディングドレスを着るのに今ダイエット中です。目標体重は49キロです。

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>> 11 ご婚約おめでとうございます。
素敵な花嫁姿応援してます。

私はとりあえず体重はほぼ目標達成で49.7㎏くらいになりましたが、胸が痩せすぎたり、もう少しだけお腹と腿のつけ根を絞るのを目標に筋トレ少しずつ続けてます。
お互い頑張りましょう。

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>> 12 ありがとうございます。お互いにダイエット頑張りましょうね(*´ω｀*)
3歳の娘がママ頑張ってと応援してくれてとても幸せです(´∩ω∩｀)
愛するフィアンセのために頑張るぞー！
ちなみにフィアンセはジャニーズ系のイケメンです。

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>> 13 おノロケご馳走様です！
お子さんと踊ったり、筋トレしたりしながら楽しくダイエット出来ると良いですね。

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