4月末までに－5kg痩せるぞ！

3月26日
朝 味噌汁 納豆 豆乳牛乳 ささみ１切れ半

お昼予定 ささみ 豆乳牛乳

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おはようございます。
私も、５０さい更年期です。体重は、５０をうろうろ酒が大好きです。
４８キロくらいになりたいです。
私も主さんの邪魔にならないように、たまに参加させてください。

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>> 2 おはようございます。私もお酒が好きで毎日呑んでしまうんです。一日も抜けなくて。ただ呑む量はそれほど多くはないのですが食べてしまうのとなぜが酔うと寂しくなって誰かにメールしていまうんです。大したメールじゃないのですが自分が眠くなると話の途中でも寝てしまって、次の朝気分が悪いです😅
それが一昨日、外食をしたらお腹いっぱいでお酒も飲まずに寝てしまいました。それがあまりにも気持ちよくて昨日も呑まなかったんです！
気分が少しスッキリして当分お酒止めてみようと思っています。
昼間眠くて何も出来ない日がありますが何か変えてみようと思います。
頑張りましょう。

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>> 3 ダイエット中さん！こんにちわ、ありがとうございます！！たまに、お邪魔させて下さい！私は、マルとでも呼んで下さい。お酒大好き同じですね。飲んで寝る。一番幸せな時…
お酒飲むとつまみも留まらなくなりますよね。
きをつけないと(;´д｀)
今日は、味噌汁ひじきご飯残りグラタン
昼はおにぎりです。
今から晩御飯支度します。私だけ別メニューで、納豆ご飯にネギいれて、肉少し食べようかな。
頑張りましょう！ ！

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>> 4 ありがとう！マルちゃん
私はあっちゃんとでも呼んで下さい！
マルちゃん今日頑張ったね！
私も昼はささみと牛乳
夜は納豆ネギ食べたくなったから納豆ネギとお味噌汁にしようかな！
家族は豚カツかな。
まずはマルちゃんに追い付くまで50kgを目指すわ！
今夜もお酒は我慢してみる。
今日出来たら三日目 頑張ろう❗
出来たか寝る前に書くね！
ありがとう！

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>> 5 マルちゃん おはようございます。
なぜかスレ出来なくなってました(>_<)
何かをポチっと押してしまったみたいで今見てビックリです。
ごめんなさいね。
昨夜は我慢出来なくてご飯食べちゃいました。豚カツ😱
あーあです。

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>> 6 マルです。
見つけた。
閉鎖になってたから、何か大変なことが起きて止めたのかな？と思いましたよ。
４０、５０代は、家族が病気になったり大変なので、仕方ないんです。

カツ食べたっていいじゃないですか？
私も、肉はダイエット関係ないです。食べますよ。

今日
朝 具たくさん手羽先シチュー、ご飯少し、キュウリ塩づけ、ブレンディスティックコーヒー

昼は丸亀製麺かまたま
とりてん 蓮根天ぷら
缶コーヒー２本

夜は 氷結１本 イカの炊いたのつまみ食い２本
反省
野菜がたりない。気を付けます！
お酒ほどほどにします！
更年期なんで、これ以上、イライラしたくない。好きなものは食べます！
頑張りましょう。

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