甘いお菓子!食後なら大量に食べてもOK?!
甘いチョコやケーキ、ドーナツなど砂糖を使ったものって食前に食べると血糖値が上がりやすくて体に悪いといいますが、
なら食後だったら量はどれだけ食べても大丈夫なんですか?!
食前に砂糖を取ると体にも悪いし肌荒れにも繋がる。
食後に砂糖を取ったら体に良くて肌荒れもしない?
油を使ったケーキやドーナツ、チョコレート、沢山食べても問題無し?
体に良いか悪いか、肌荒れするかしないか、は食前に食べるのと、食後に食べるのとは違いはあるのか?
血糖値を上げてはだめ。
だったら普通の食事を取ったゆるやかな状態な後だったら甘いもの大量に食べてもOKだったりする?
食前に食べるのと食後に食べるのとではどちらが太りにくい?
また、
無知ですみません。。
美容、健康に詳しい方お願いします。
18/03/20 22:21 追記
あ、後普通にご飯を食べた後に甘いお菓子を食べるとします。
その食べる量が多いと食後だとしても血糖値は上がるんですか?
血糖値について大きな誤解をしているようです。
野菜から先に食べると、上昇は緩やかになるという研究結果は出ています。
しかし、あくまでもそれは、ご飯を先に食べた場合と比べて、ですし、
緩やかと言っても、100が1になるわけではありません。
比べた場合、100が90くらいで済んだよ、というレベルです。
その為、過剰に食べれば当然ですが上がり続けますし、
緩やかにする効果だって、簡単に打ち消されます。
例えばファミレスのセットで、ご飯、おかず、セットサラダ、セットデザートがあった時、
ご飯やデザートを先に食べるより、サラダを食べた方が上がりにくいですが、
ここに調子に乗ってパフェを追加注文したら、パフェの分上がります。
どうしても食べたいなら食後にしましょう、という話であって、
食後にすれば食べ放題、という話は、誰もしていません。
まとめると、食前だろうが食後だろうが、上がるものは上がります。
食前の方が食後と比べ、いくらかマシというレベルですので、
食後に食べても、砂糖水飲んで小麦粉食べれば、血糖値は爆上げです。
- << 3 度々すみません。 後、甘いものを食べると便秘になりやすいんですが、それも甘いものを食後に食べて血糖値をゆうやかにすることによって解消されますか?! 血糖値とはそういう効果があったり痩せたりする為のものなんですか?!
>> 1
ありがとうございます!
自分が血糖値に関して無知すぎて悲しくなりました 笑
例えばパフェを食前に食べたら、100血糖値が一気に上がるとして、逆に食後に食べると90血糖値が上がる。
と言うことですか?
微々たるものということですね。
食前100の血糖値と食後90の血糖値を引くと10ありますよね。
その10ってパフェが400カロリーだとしたら食後に食べた場合、元の400カロリーより誤差の10の分のカロリーも無かったことにしてくれるんですか?
ん?
そもそも血糖値がゆるやかな状態だと上がった状態で食べた時より消化が良くなるってこと?
血糖値がゆるやか=消化が少し良くなる=パフェなどの高いカロリーを少し下げる=少し痩せる
血糖値がゆるやかなときに甘いものを食べるとなんかその甘いもが前に食べた食事と混ざり合って良い具合に消化されて結局、食べた甘いお菓子はチャラになりましたとさ(^∇^)
というイメージでした 笑
甘味品を食べるのが食後のデザートだろうと、食前の空腹紛らわしだろうと
総カロリーが消費カロリーを上回れば肥満の道まっしぐらですし、糖尿病への道まっしぐらですよ。
単に食後のデザートに少量ならば
食事で摂った繊維質などの効果で多少糖分吸収が緩やかになり、結果、血糖値上昇が緩やかになるだけなのと、食事開始時から満腹中枢始動までの時間差で多量に甘味品を食べなくても満足できる場合があるだけです。
大切なのは栄養バランスと消費カロリーを超えるほどには食べないことです。そして運動です。
運動しない⇒心肺能力低下⇒血管弱体化のところに高血糖高コレステロールが重なる⇒さらに血管弱体化⇒心筋梗塞や脳梗塞・動脈乖離などお歳を召してからのリスクはだだ上がりになりますね。糖尿病を免れてもね。
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