健康目指す日記
精神疾患、肉体疾患のある私が、健康を取り戻したくてやっていることや気持ちを書いてます。
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動くのが物凄く億劫。
足の痛みや体の怠さより、気持ちの問題。
でも、体がしんどいのも気持ちにも影響してるし、その辺は難しい。
外歩きしてきて、帰宅。
しんどいのにまた後で歩こうかと悩んでいる。
本当は、活発なので動きたい性分がある。
でも、体は確実に疲れているし、外歩きは控えた方が懸命なのかな。
いつも加減が解らなくて、しんどくなって倒れてしまう。
若い頃の動けていた頃の体の感覚がまだ残っていてうまく気持ちが切り替えられていない。
その辺りも難しいな。
本当は、駆け出したい自分についていけない体。
理想と現実。
努力して埋められるものとそうでないものがある。
諦めきれていないのか。
難しいことだらけ。
前のめりで生きていかなくちゃと気持ちが騒ぐ。
昨日見たダイエット方法は、炭水化物を完全に抜いてしまうやり方。
昔やって、1週間ちょっとでしんどくてたまらなくなった。
皆、何で平気なんだろうな。
でも、だいたいどんなダイエット方法は、炭水化物は控え目を推奨してるよね。私も夜は炭水化物を抜こうかなとちょっとシフトしてたけど、抜ける時は抜いてみるかな。
グルテンフリーとかもあるけど、小麦粉食べて凄い減量してる人もいるしな。
結局、その人に何が合うかなんだろうな。
久しぶりに体のことについて勉強しようと思い雑誌を購入。
筋肉については、何度勉強しても難しくて理解がゆきとどかない。
しかも、情報が多くて混同もしやすい。
昔、勉強したのはもう10年程前だから、色々変わってそうだな。
間食のチョコ食べる予定はまったくなかったけど、ふと手が伸びました。
甘さで、目が醒める感じがしました。
チョコは、少し食べたら凄い満足感が得られるので、有難いな。
高カカオチョコより、ミルクチョコのがやっぱり好きだし、満足感があるな。
甘い物を食べたいんだろうな。
お団子も食べたかったけどカロリーや糖質考えたら、今日は昼にごはん食べたからやめにしました。
何もかも食べちゃだめとかダイエット方法もやっぱり両極端な学会報告レベルの結果もあるから、ほどほどがいいんだろうな。
いかに食べるかって、本当に難しい、今までさぼってきた部分だからな。
徐々に色んな工夫が身に付くといいな。
天候の変化でか、少し偏頭痛が出てたけど、収まってきた。
同じコースを歩いてるけど、だいぶ楽に歩けるようになってきたな。
先日、更にロングコースにしたら凄く足が痛くなったので、まだ様子見しよう。
でも、来月からまったく運動パターンを変えるから、今のパターンはこのまま終えようかな。
体調悪化が病院に行くかどうか、非常に微妙なところ。
もう少し様子見したいけど明後日はちょっとハードスケジュールだから、行っておこうかな。
運動に対して体がリカバリーしきれてないのかな。
生活の見直しが必要だな。
久しぶりに、いつぶりだろう何年ぶりかで、家族意外の人と朝から夕方まで一緒に行動した。
美味しいランチを食べたり高速を乗って外出して見たい物を見て、新鮮な1日でした。
そういうことが出来て、嬉しかった。
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