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No.31 18-03-07 07:36
痩せたい! ( 37 ♀ 匿名 )

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今朝の体重63.4㎏。

朝御飯
スムージー
美酢
味噌汁(ワカメ、ネギ、玉ねぎ、シメジ、豆腐等)
目玉焼き
ウインナー
サラダ(キャベツ、サラダほうれん草、スプラウト、トマト)
ヨーグルト1個
黒糖しょうが入りブラック珈琲

朝、一時間程ウォーキングしてきます。
今日もダイエット頑張ります。

ひろ。

No.32 18-03-07 11:52
痩せたい! ( 37 ♀ 匿名 )

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午前中一時間程外をウォーキングする予定でしたが二時間程ウォーキングしてきました。

ウォーキングする前に洗濯物干したり、ウォーキング後に買い物等、家事もしていたら午前中の時間はあっという間でした。

お昼
朝ご飯の残り
ご飯(玄米、雑穀、白米)一膳の内半分
ひじき1口
ブラック珈琲
炭酸水

午後からも頑張ります。

ひろ。

No.33 18-03-07 12:51
通行人2 ( 41 ♀ 匿名 )

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>> 30

ありがとうございます、そんな風に言っていただけて感激です!

午前は沢山運動出来て良かったですね(*^ー^)ノ♪

午後もキラキラ素敵に頑張って下さい(*^ー^)ノ♪


No.34 18-03-07 15:29
痩せたい! ( 37 ♀ 匿名 )

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>> 33
こんにちは。

はい、午前中しっかり運動出来て良かったです。

午後からは運動しに行ってきました。
一人で通っているのですが、楽しめています。

はい、午後からも頑張ります♪

ひろ。

No.35 18-03-07 15:31
痩せたい! ( 37 ♀ 匿名 )

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運動してきました。

傾斜ウォーキングマシン→バーベル筋トレ→傾斜ウォーキング
脂肪を揺らすマシン×1回

してきました。
楽しかったです。

ひろ。

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