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温活ついでにダイエット

レス 70 HIT数 2242 あ+ あ-

まいまい( 27 ♀ Sexx9
18-03-01 16:08(更新日時)

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この冬、温活を始めました。
ダイエットの為ではなかったのですが、ふと体重計に乗ってみると昨年秋頃から3㎏減っていて嬉しくてスレを立てました。
温活の継続とあわよくば体重の減少、維持を目的に日記をつけます。
本来は美容・健康板が相応しいのかもしれませんが、余計なお世話でダイエットに行き詰まっている方の参考にならないかなーとこちらに立てました。

年齢 : 27歳
身長 : 164㎝

スタート時 (2017年秋)
体温 : 36.2℃
体重 : 約57㎏
⬇︎
現在 (1/23)
体温 : 36.9℃
体重 : 53.9㎏

活動内容
①飲み物は必ず温かい物
②毎日湯船に浸かる
③お風呂上がりにストレッチ
④外出時は下腹と尾骶骨辺りに貼るカイロでサンド

基本的に足先の冷えを解消したくて始めた温活なのでストレッチは股関節、カイロの位置も足先の冷えに効く所にしています。
なのでお風呂上がりは暑くても靴下だけはすぐに履きます。
寝る時に靴下は逆効果とのことなので脱いでいます。

No.2592378 18/01/23 15:58(作成日時)
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No.1 18-01-23 23:13
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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休みだったので昼に起きて買い出しと掃除をしました。
温活に重要なお茶、スープのストック完了!
お茶は一日中飲んでます。

今日のお茶:プーアル茶
12:00 バターたっぷりのレーズンロール2個
19:00 チゲ鍋、チーズ雑炊

食後入浴前
体温:36.8℃
体重:54.2㎏

No.2 18-01-24 22:51
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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販売業の為、お客さんが来ないと一日がとてつもなく長い( ´-` ).。oO
異常な寒さに温活どころか寒さ対策が死活問題でした。
寒さと空腹は人を惨めな気持ちにさせると思う。

今日のお茶:ルイボスティー マサラチャイ
9:30 おにぎり
10:00 ブラックコーヒー
12:30 おにぎり2個、カップスープ
小包装のトッポとたけのこの里
16:00 たけのこの里2袋、小包装のおかき
19:00 カフェモカ
20:30 マックのポテトL
グランベーコンチーズバーガー
キムチ鍋(肉なし)

食後入浴前
体温:36.7℃
体重:54.1㎏

No.3 18-01-25 01:10
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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鍋で内側から、お風呂にもゆっくり浸かって体をできるだけ温めましたが、今日はあまりにも寒かったのと心なしか鼻の奥が痛いので必殺!葛根湯を白湯で飲んで寝ます。

No.4 18-01-26 02:37
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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明日は休みだーとのんびりしていたらこんな時間に…
慌てて就寝準備をしていたらまだ習慣になっていない体重測定を忘れて入浴してしまったorz
と言うわけで今日の測定は入浴後、汗をいっぱいかいた後です。
流石に体温は入浴後しばらく経ってから計りました。

今日のお茶:黒豆茶
その他:ブラックコーヒー2杯
10:00 ビフカツサンド
12:00 ビフカツサンド、中華おこわ1膳、カップスープ
17:00 小包装のたけのこの里2袋、おかき2つ
21:00 生姜焼き、コールスロー、ご飯1膳
21:30 クッキー3枚

入浴後
体温:36.7℃
体重:53.4㎏

No.5 18-01-26 23:18
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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昨日の夜更かしもあって目が覚めたら午後でした。
よく寝たー
今日は忘れず体温、体重を計ってから半身浴なうです。
食事の記録をしながら著しい野菜不足に気が付いたので寝るまでに青汁を飲もうと思います。
ところで、脂っこい物が大好きなので食べる時は極力プーアル茶を飲むのですが食後必ず盛大にお腹を下します。
この現象は脂っこい食事だけでもプーアル茶だけでも起こらないので効果てきめんと捉えてますがどうなんでしょ?

今日のお茶:プーアル茶
その他:青汁(未来日記的な意味で)
15:00 バターたっぷりのレーズンロール
19:00 豚トロ、ブリの煮付けと塩焼き、ご飯1膳
21:30 小包装ピノ6個

食後入浴前
体温:36.9℃
体重:53.3㎏

No.6 18-01-27 02:11
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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宣言どおり青汁を飲みました。
元々フルーティな美味しい青汁ですが、更なるフルーティーさが欲しくて100%ミックスベリージュースと割りました。
引かれますがジュースも温めて飲みます。
フツーに美味しい。

No.7 18-01-27 22:38
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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今日も一日お疲れ様です。

今日のお茶:ほうじ茶
その他:ブラックコーヒー、青汁
09:30 コンビニのネギトロおにぎり
12:00 ノンフライカップ麺、ツナマヨぱん、小包装のたけのこの里
17:00 小包装のおかき2つ、たけのこの里
20:00 快活のプライドポテト、チーズインメンチカツ&カレードリア
一日通して かむかむレモン1袋

食後入浴前
体温:36.7℃
体重:53.8㎏

No.8 18-01-29 00:28
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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休憩取れず夕方のお菓子抜き(。・ω・。)
何食べるか考えてなかったから夕食もテキトー
今になってお腹空いてきたからお風呂上がりに何か食べようと目論み中。
ポテチかカップスープぐらい
ポテチにしたら今日はじゃがいもが過ぎるなぁ
じゃがいも美味しいからなー

今日のお茶:黒豆茶
その他:ブラックコーヒー、アップルティー
09:30 コンビニの焼きおにぎり
12:00 カレーピラフ、ツナマヨぱん、カップスープ、小包装の苺キットカット
19:00 快活のフライドポテト
20:00 100%ミックスベリージュース
23:00 とうふと納豆とめかぶの混ぜ混ぜ
一日通して かむかむレモン1袋

食後?入浴前
体温:37.1℃
体重:53.8㎏

No.9 18-01-29 03:04
まいまい ( 27 ♀ Sexx9 )

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マンガ読んでたらこんな時間
明日仕事なのに…

結局、お風呂上がりに甘酸っぱいものが欲しくなって水分補給がてら
01:00 100%ミックスベリージュース
で空腹は収まりました。

No.10 18-01-29 11:26
匿名さん10 ( 匿名 )

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まず、ダイエットは無理しないで下さいね。無理なダイエットで倒れる人いるみたいですから。それと温活効果でてますね。確か入浴が冷え解消など温活に重要だというのは聞いたことありますね。本当徹底して温かいものですね。暑くなってきて冷たいものとか飲みたくならないですか?体温と体重測り続けてしっかり温活出来てるか確認してるのはすごいと思うしそういう意識あれば健康維持にもつながることでしょう。体温上がれば風邪もひきにくくなるでしょう。本当常に36℃後半ありますね。37.1℃ありますが、これは風邪気味とか体調悪いわけじゃないですよね。元気ならば全く問題ないですし身体にいいくらいですね。微熱ではないですよね。では、温活続けて頑張ってください。

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