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☆50代のダイエット☆3Lからの出発☆

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カンナ( 50 ♀ MtJw9 )
18-06-03 01:23(更新日時)

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50代、、空気を吸ってるだけでも太りそうな 今日この頃💧
結婚10年、気がつけば 3Lサイズ😣
体は重いし、動きは鈍い、、
こんな妻では 浮気をされて当たり前😂
旦那を振り向かせるため?いえ、自分の健康のためにも 必ず痩せます❗️

身長 152センチ
体重68キロ

マイペースで 頑張ります✨

18/01/07 14:58 追記
※ ダイエット総合カテに アドバイス、レスくださった皆様ありがとうございます😊
こっちの日記カテに 引っ越ししてますので、こっちで 体重測定と 日常のつぶやきを書いていきます。
引き続きよろしくお願いします😆

No.2580014 17/12/26 00:46(作成日時)

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No.1 17-12-26 00:58
通行人1 ( 匿名 )

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深夜に,ごめをなさい。
まず,柔軟から頑張って下さい
ストレッチから始めるとケガ少なくなります。寒いから風邪ひかないように,ファイトです。
応援します。
おやすみなさい。

No.2 17-12-26 01:10
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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>> 1
通行人1さん、レスありがとうございます😊

ハイ✨ 柔軟体操 やってみます。

おやすみなさい😊

No.3 17-12-26 01:19
匿名さん3 ( 匿名 )

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健康に気をつけるのは良い事ですからね。わたしは逆に痩せすぎて医者から注意を受けています。めまいが酷いんです…… 太りすぎても痩せすぎてもダメ。なかなか適正体重を維持するのは難しいけど頑張りましょうね!

No.4 17-12-26 01:22
メタボ予備軍4 ( 匿名 )

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こんばんは(^^)

私も似たような体型です(^_^;)
身長153センチ 体重62キロ

炭水化物とお菓子で太りました。

夫は 会社に好きな女性がいるようで、
彼女用のクリスマスプレゼントを
ネットで検索していた履歴がありました。
悔しいです・・

私も 夫を振り向かせるために
痩せなきゃダメですね

主さんも頑張ってください!
おやすみなさい(^^)

No.5 17-12-26 02:44
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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>> 3
匿名3さん✨ レスありがとうございます。 痩せすぎてしまったんですか、、辛いですね、、

ゆっくりペースで 栄養バランス考えて やっていこうと思います😊

No.6 17-12-26 02:54
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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>> 4
4さん✨ レスありがとうございます😊
4さんも ご主人が怪しかった時期があるんですね😢 ショックですよね、、
我が家の浮気事件は もう五年前ですが 旦那は完全に黒⚫️… 当時は かなりショックで 一時期四キロ痩せました😧💧

やっぱり 熟女になっても スタイルキープ怠ってはいけないですよね😀💦
50才だけど、、これから頑張ります😊

No.7 17-12-26 15:47
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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今日は 昼過ぎまで 仕事でした。
今朝は バタバタして 体重測るのを忘れてました😀💦
便通は よかったです。

先日テレビの ダイエット番組で 女芸人さん達が ヨーグルトに玉ねぎを入れて食べてました。便通が良くなり、二週間で ウエスト寸法が減っていました😆✨
早速 私も 試して見て、昨夜も 夕食前に食べてみたら、今朝 快調でした😆

玉ねぎをスライスして ヨーグルトと少しの塩を入れます。大さじ2くらいを 1日一回食べます🥄
この玉ねぎ入りヨーグルトに さらに納豆をプラスすると ダイエット効果があるそうです。
でも 玉ねぎ入りヨーグルトに 納豆を混ぜるのは 抵抗があるので 別にして食べました😅

No.8 17-12-26 20:57
匿名さん8 ( 匿名 )

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かんなさん
ひとつ勉強になりました
ありがとうございます😊

ただ、玉ねぎはなまですか?

No.9 17-12-26 23:54
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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>> 8
8さん✨
こんばんわ、玉ねぎは 生です😆

先程 TBS📺で 女性芸能人達が ダイエット経験を語っていて、食前に キュウリを食べると良い🥒って言ってました。
近年の研究で、キュウリの中に 脂肪分解の成分があることが 発見されたそうです💡
よく噛んで食べたり、すりおろしてもいいそうです😆

あとは 中高年は 筋肉が作られにくくなる為、運動よりも 糖質制限がいいと、やってました😀

📺でやってた 女性タレント ダイエット経験者の 食材 を メモしたんですが
・ キュウリ
・おから
・大豆粉
・おあげ
でした😀
あっ、あと、ハンドタオルを両手で持って 背中に回し、上下に 上げたり下げたりすると 背中のなんとか筋を刺激して 痩せやすくなるそうです。15回ほどでいいみたいです。
出来ることから、実行したいと思います。
あっ、柔軟体操も します✨

No.10 17-12-27 00:25
カンナ ( 50 ♀ MtJw9 )

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>> 8
8さん✨ 玉ねぎ入りヨーグルトの追記です📖
生の玉ねぎ入り ヨーグルトを大さじ2 そのまま食べてもいいのですが、テレビでは カレーに添えて食べてました😅
半信半疑で 私も試してみたら💡
これが けっこうイケル❗️😆
ぜひ、お試しください✨
あっ、あと 食べにくかったら、サラダ風にして 他の野菜とかと一緒でも いいかも😊

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