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【全くの他人でも】人の目が気になり過ぎる

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社会人( 匿名
17-11-16 22:26(更新日時)

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私は昔から一目を気にするタイプです。
現在何とか改善出来るように頑張っているのですが、
行き詰まってしまったのでお力を貸して下さい。

例えば、買い物に行ったときのレジの店員さん、外食に行った時の店員さんに対して何か感じられることはありますか?

私はそういった人たちに自分がどう思われてるか気になる様です。
接客が素っ気ないと感じたり、他のお客さんよりやる気ないなと感じたり…
たまにこちらから会釈?をするのですがその時もあまり目が合わせられなかったり…変に思われなかったかな?等思ってしまいます。
おそらく本人は普通に接客しているだけだと思うのですが、
本当に毎回!!といっていいほど必ず何か気になってしまって、外出するとそれだけで疲れてしまいます…

私は今30歳の女なのですが、
思い返す限り10年以上前からこんな感じです。
高校生くらいまでならあまり感じていなかったかもしれませんが…その時の感覚はもう思い出せません。

普通の方は同じ様な場面でどんなことを感じられているのでしょうか?
参考にさせて頂きたいです。
普通の人からしてみたら、いちいちこんな事を考えているの?と思われるくらいのことかもしれませんが、この考えから抜け出したいです。

貴重なお時間をありがとうございました。
良ければ、ご意見をお聞かせ下さい。


No.2561759 17/11/13 14:49(作成日時)
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スレ主のみ

No.1 17-11-13 16:39
名無し1 ( 匿名 )

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私も人の目気にするし、人が怖いです。それを毎日見せないようにしてきて、疲れはてます。でも、自分は何も悪い事してないんだからと自分に言い聞かせています。

No.2 17-11-13 18:17
匿名2 ( 匿名 )

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普通じゃ無いから精神科で。

No.3 17-11-13 20:18
匿名3 ( ♀ 匿名 )

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わたしはそれが酷すぎて、社会不安障害と診断されました。

主さんのは少し気にしすぎ?
そんなにおかしくないと思います。

明るい人に訊いたら、誰でも一瞬考えるみたいです。それを長く多く考えるか、
一瞬で終わるからしいです。

No.4 17-11-13 21:36
社会人0 ( 匿名 )

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>> 1
レスありがとうございます。
名無し1さんも人の目が気になる方なんですね。
私も周りにはそんな風に見えないように、
自分が考えてることもわからないようにしています。
確かに何も悪いことはしていないし、気にすることではないので、自分に言い聞かせて気にならない様にしていきたいです。

No.5 17-11-13 21:37
社会人 ( 匿名 )

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>> 2
レスありがとうございます。
やはり普通ではないのでしょうか。
ちなみに匿名2さんは、このような場面ではどのように感じられますか?

No.6 17-11-13 21:43
社会人 ( 匿名 )

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>> 3
レスありがとうございます。
社会不安障害ですか…。
以前、職場関係で悩んだ時に色々調べる中で社会不安障害に行き当たったことがあります。
しかし、正式に診断された訳ではないので少し気にし過ぎなのでしょうね(^_^;)

明るい人でも一瞬考えるんですね。
長く多く考えるか一瞬で終わるか…
その違いなんですね。
考えがよぎっても一瞬で消せるようにやってみます!

あと匿名3さん、
この症状が酷すぎてと言われましたが、どれくらいの症状だったのでしょうか…?
もし差し障りなければ教えて下さい。
ご負担なようでしたら結構ですので、本当に大丈夫な場合だけお願いしますm(_ _)m

No.7 17-11-14 11:57
名無し7 ( 匿名 )

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対人関係でトラウマがあって自信もてないから、気になるんだと思う。

見た目だけじゃなく心の中から自信が持てたら
緩和するんだと思う。

私もよくなったり、わるくなったり
状態が悪い時は動きがぎこちなくなり、店員からバカにされる。


妄想が現実になったとき、思い込みが余計に悪化するので
「人は人、他人は他人」、「評価は気にしない」と言い聞かせています。

No.8 17-11-14 12:08
名無し7 ( 匿名 )

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メンタルを病んでいなければ気にとめないか、少し不安がでても別の考えに置き換えてコントロールしたり、切り替えが早いとだと思います。
そうじゃないと、やってやれません。
他の悩みで、対人関係の距離感が掴めなかったりしてませんか?
社会不安障害に似てるので心療内科で伝えるのも良いかと思います。
他人の自信を引き出すことは、お医者さんでも出来ませんので(励ましは可能でも)、自分が納得できる環境を築いたりすることも必要に思います。

No.9 17-11-14 12:36
社会人 ( 匿名 )

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>> 7
レスありがとうございます。
対人関係でのトラウマ…思い当たります。
自分のことを悪く言われてるんじゃないかと被害妄想もよくしてしまいます。

自信を持ちたいとずっとずっと思ってきました(;_;)
しかしなかなか持てなくて…
最近「人は人、他人は他人」と頭の中で唱えるようにしていました!
「評価は気にしない」も併せてやってみます!

きっと心が他人に引きずられ過ぎるんですよね。
自分と他人との線引きを上手に出来るようになりたいです。

No.10 17-11-14 12:46
社会人 ( 匿名 )

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>> 8
レスありがとうございます。

実は8年ほど前に心療内科に1度行きましたが、病気というほどではない。と言われました。
その後特に改善されることも無く悩み続けて今に至りますが(^_^;)
とりあえず気持ちを切り替えることに意識を向けてみます!

対人関係の距離感はあまり気にしたことが無いのですが…
距離感というよりはとにかく自意識過剰なんですよね(;_;)

自分が納得出来る環境とは、自分が自信を持てるような環境、ということでしょうか?

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