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ダイエットと食事の迷子。

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匿名さん
17/11/08 06:39(更新日時)

ダイエットして痩せたい細くなりたい体重落として身軽になりたいと思ってるのに運動しない、仕事はずっと同じ場所に立ちっぱなしのレジ業務。通勤も車で片道8分くらい。

朝は白湯飲んだ後にりんごとにんじんとバナナのジュースとお弁当のおかずの余りを少し。たまにお菓子食べる。
昼は自作の500カロリーくらいの弁当。
帰宅後お菓子があれば食べる。
夜はお母さんが作ってくれた、おかずと納豆食べて、お菓子があればお菓子を食べ、ワインを一杯飲んで、すぐ寝ることが多い。

どんな食事をしたらいいのか迷子です。どんなダイエットが向いてるのかも分からない。カロリー計算もめんどくさい。お菓子を買えば無くなるまで食べてしまいます。
どうしたら食べすぎ、食欲を無くせるのでしょうか?
どんな食事をしたら痩せれますか?

ちにみにO型の26歳です。

No.2559030 17/11/07 23:18(スレ作成日時)

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No.1 17/11/07 23:29
キラキラ女子1 

その生活なら、お菓子を食べなきゃ痩せますよ。

No.2 17/11/07 23:53
匿名さん0 

>> 1 レスありがとうございます!
お菓子があったら食べずには居られないんです。
夕飯も残りがあれば全部食べてしまいます。いつも2人前くらい食べたりします…

No.3 17/11/07 23:59
匿名さん3 

ノンカロリーで腹を膨らませる。
こんにゃくおから麺を二袋食べるとか。

No.4 17/11/08 00:08
匿名さん 

>> 3 おからめんという手がありましたか!

No.5 17/11/08 02:42
メタボさん5 ( ♂ )

①車で8分なら歩くなり自転車で通勤しては?
②間食だけでも書くだけダイエットをしては?何をどれくらい食べて、それは何kcalあるか記入して、客観視をして自覚を!
③ご飯にマンナンヒカリを混ぜる。ご飯の形をしたコンニャクです。カロリーダウンができます。レンジでチンのタイプもあります。

No.6 17/11/08 06:39
匿名さん 

>> 5 レスありがとうございます!
通勤手段変えると会社に申請しないといけないのでめんどう。
間食したものだけをメモするのは、いいですね!やってみます!
マンナンヒカリといつものがあるんですね!今度買い物した時に見てみます。

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