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痩せたい!( 匿名 )
17-10-30 18:16(更新日時)

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毎朝15分ジョギングして食事に気をつかえば痩せますか?

No.2553738 17/10/27 20:32(作成日時)

No.1 17-10-27 21:30
匿名さん1 ( 匿名 )

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15分するなら30分しようよ。

No.2 17-10-27 21:36
キラキラ女子2 ( 匿名 )

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イマイチダネ…30分弱で約5㎞走れば完璧!走る前に是非スクワット50回位やると脂肪燃焼に効果あり

No.3 17-10-27 22:56
匿名さん3 ( 匿名 )

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走っても痩せないよ。
食事は短期間で効果あるよ。

でも、基本は筋肉つけて代謝上げると見た目が太って見えなくなるよ。

No.4 17-10-30 18:16
匿名さん4 ( 匿名 )

削除投票

2さんの提案は効果あると思いますよ^^

あと、脂肪燃焼モードに入るのはジョギング20分目ぐらいからです。
15分だとその前で終了になってしまうので、少し早起きして倍ぐらいの時間は走ったほうがいいと思います。

時速8kmぐらいが理想ですが、時間なければ時速10-12でダーッと済ませても悪いわけではありません。

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