ぷー日記
ダイエット・日常日記を書いていきます。
アラフォーおでぶさん。
63キロ→→→とりあえず60キロ目標。
5月4日(木)
朝昼兼用
*お粥
*鶏肉ソテー
昼2時
*クランキーチョコ2粒
*ノンシュガーコーヒー一杯
痩せる気はあるのか??!
昼間だからってクランキーチョコとは!
こういうちょい食べがデブの元だわ!!
(自分に叱咤激励)
不安障害もあり通院中。
服薬のせいにしなーい!!!
服薬してても痩せるはずだ!!
がんばれ自分!
食い過ぎだったでしょ、この2週間。。
ありゃ太るわ。
急に痩せないから、忍耐忍耐!
昼間食
*チョコ2かけ、人参
ぬああー、間食は止めたい!
のに小腹空いたら食べちゃうよー。
今日は暑いなか、40分ウォーキングしてきた。
ちょっとは変わるかな?
知人に会い『ダイエットは9割食事内容、1割運動よ』と耳にした。
だよねぇ。
いくら筋トレや運動しても天丼やらお菓子やら食べてたら意味ないもんなぁ。
昨夜、寝る前になってめちゃめちゃ空腹状態になりでもガマン!!
と思ったがガマンしきれず、
冷や奴を食べた。
すると今朝かなり減ってた。
食べる物によるんだなー。
今度買い出しのときに沢山買っとこう、豆腐ともやし。
不安障害の発作は無し。
4日くらい前が不調のピークで、落ち着いてきた。
よっし、がんばるぞ。
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