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パニック障害……

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社会人
17/04/09 23:00(更新日時)

パニック障害になり、さっきまで調子がよかったのに、外出する時間が近づくと急にドキドキして頭がフワフワしてどうにもならなくなります。心療内科にも通っていますが、いつ治るんだか、いつまた発作がくるのか……毎日24時間不安で仕方ありません。同じ病気の方で、いい克服の仕方やとらわれない方法を知っている方がいれば教えて下さい!辛くて仕方ないんです!!お願いいたします

No.2456476 17/04/09 21:28(スレ作成日時)

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No.1 17/04/09 22:31
名無し ( YEu9Sb )

まず大きく深呼吸 左手の薬指をマッサージ(刺激するとリラックスするツボがある)
後は、気合いをいれるために「臨兵闘者皆陣列在前」となえる

  • << 4 深呼吸とマッサージと気合い!ですね(*´∀`)少しでも気分がよくなるなら、なんにでも試してみたいと思います!ありがとうございます!

No.3 17/04/09 22:43
名無し3 


今どんな薬飲んでるの?

  • << 5 不安を抑える薬と、緊張をとるお薬です。病院に行く前はデパスに依存しすぎて飲み過ぎ、きかなくなってしまいましたorz

No.4 17/04/09 22:59
社会人0 

>> 1 まず大きく深呼吸 左手の薬指をマッサージ(刺激するとリラックスするツボがある) 後は、気合いをいれるために「臨兵闘者皆陣列在前」となえる … 深呼吸とマッサージと気合い!ですね(*´∀`)少しでも気分がよくなるなら、なんにでも試してみたいと思います!ありがとうございます!

No.5 17/04/09 23:00
社会人 

>> 3 今どんな薬飲んでるの? 不安を抑える薬と、緊張をとるお薬です。病院に行く前はデパスに依存しすぎて飲み過ぎ、きかなくなってしまいましたorz

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