削除する必要はなかったのに。。

Gacktや、高橋克典、イチローもなんですけど、努力して体を鍛えて前向きに生きてます。

前向きに生きるため、自分の体をコントロールして、守るべき人の為に生きぬいて行く。

自分の為だと筋トレしてるけど、

もしかして、誰か(家族や子供)の為にやってるのかなと考えてみたり。

でも、自分の為の筋トレ、体調管理かなと考えると結局は、自分の為やないかい！みたいな

No.6 17/04/11 00:42
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

76㌔

24％

BMI、26.3

No.7 17/04/11 00:59
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

船木誠勝流スクワット50

効くわ

きな粉80g飲んで寝ようっと

No.8 17/04/11 20:19
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

75.1㌔

24.6％

BMI、26.0

今日は疲れた。。

胸筋がまだ筋肉痛だから、腹筋100やって寝る

No.9 17/04/12 22:43
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

76.2㌔

25％

BMI、26.4

500mlの缶ﾁｭｳﾊｲ、3本飲んで排泄もないから1.5㌔は増えてるのかな。。

酒を止めないといけないけど。

今日は無理。仕事がキツかった。

筋トレは無理やりだけど、きな粉を溶かして飲んで寝る

No.10 17/04/13 20:12
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

日記だな。

今日は、引っ越しの合間にどうにか、ホンダウルトラeオイル買えた。

原付だけどオイル交換。体調が悪くて早退できたから、オイル交換できた。

培養土の仕分けで、風邪のウイルス吸ってしまったんだと思う。

何より、新車で買った原付のオイル交換出来て良かった。1000kmちょい。

No.11 17/04/13 20:23
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

76.0㌔

23.6％

BMI、26.3

って、オムロン大丈夫か？？

体脂肪率の変動が半端ない。

タニタ製を買えば良かったかな。。

腕立て、腹筋、スクワット、100ずつやってきな粉飲んで寝る。

きな粉、カロリー高いからザバスのホエイプロテイン買いてぇ

No.12 17/04/16 02:32
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

76.7

22.8％

基礎代謝、1714kcal

けっこう飲んで食ったけど、体脂肪率おかしい。

運送業だから、今日は二件ハードな引っ越しだったからか。。

新しい体脂肪計、買うかねないし。7年前のだからな。。

No.13 17/04/17 18:15
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

76.7

22.0％

基礎代謝、1719kcal

昨日は、一日中アルコール飲んで、夜中に大盛焼きそば二個、グラタン、ケンタッキー二個食っちまったからな。。

自業自得。

情けないな。意志が弱すぎ。メンタルも

No.14 17/04/18 19:42
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

75.2㌔

23.8％

基礎代謝、1682kcal

内臓脂肪レベルが下がっている。

一週間くらい風邪気味、体調不良。

昨日は、長ネギ一本納豆と食べた。

しかし、

筋トレしてねぇ。。

だるくて、それどころじゃないんだけれど、やらなきゃいけない

これでは、ワンパンマンにはなれない。

No.15 17/04/19 21:06
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

75.6㌔

23.5％

基礎代謝、1690kcal

筋肉量を増やせば、基礎代謝も上がる。

加えて、炭水化物を制限すると、脂肪をエネルギーに変えなきゃいけないから痩せる。

理論は解ってるけど、風邪が治らない。。

No.16 17/04/21 20:48
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

75.0㌔

22.4％

基礎代謝、1687kcal

佐川急便のドライバーやってた頃は、一日で4㌔痩せたもんな。。

その時の体重、62㌔を目指して、体脂肪率は10％切る。

動く仕事なんだから、炭水化物さえとらなければ痩せるっちゅうねん！

メガネ、メガネ・・

No.17 17/04/25 19:24
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

74.6㌔

24.8％

基礎代謝、1666kcal.

筋肉量を上げて、体脂肪率を減らす。

筋肉量が十分なら、5000kcal～1万kcalとっても太らないからな。

ダイエット＝筋肉量の増加、プラス、炭水化物の制限

No.18 17/04/27 19:53
フクロウ ( ♂ aYKr9 )

75.3kg

23.8％

基礎代謝、1683kcal

竹原ピストルがやっと、人目につくようになってきた。

Forever　young

一番好きなのが、俺のアディダス

一等星に生まれてくることが出来なかった以上は、

一等星より眩い大金星を挙げてやるさ！

ダイヤモンドに生まれてくることが出来なかった以上は、

ダイヤモンドより固い意志を貫いてやるさ！

本物をぶっ倒す極上のバッタ物！

本物をぶっ倒す極上のバッタ物！

なんか文句あるか？世の中勝ったもん勝ちなんだろ！

俺のアディダス。こいつはあの人との誓いの証。