注目の話題
いじめなのか本当に息子が悪いのか
言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね
私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。

更年期ですが筋トレ✨継続中✨

レス383 HIT数 12772 あ+ あ-

通行人
24/04/14 19:54(更新日時)

私の筋トレの記録スレです。

No.2440255 17/03/02 18:46(スレ作成日時)

投稿制限
参加者締め切り
投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.301 19/05/17 06:38
通行人 

懸垂、チューブ懸垂、斜め懸垂

No.302 19/05/29 11:45
通行人 

チューブ懸垂

No.303 19/06/06 06:53
通行人 

チューブ懸垂、斜め懸垂

No.304 19/06/07 06:38
通行人 

ディップス、腕立て伏せ

No.305 19/06/09 07:04
通行人 

チューブ懸垂

No.306 19/06/11 11:45
通行人 

ディップス

No.307 19/06/12 06:12
通行人 

チューブ懸垂

No.308 19/06/21 18:53
通行人 

6月19日チューブ懸垂

No.309 19/06/21 18:56
通行人 

ディップス

なんちゃってダンベルプレス10キロ10レップ2セット

ダンベルプレス 20キロが上がらなかった、、、

No.310 19/06/23 10:00
通行人 

6月 2 2日 チューブ懸垂

No.311 19/06/23 10:02
通行人 

ディップス

なんちゃってダンベルプレス
20キロ3レップ
10キロ 20レップ

No.312 19/06/26 07:35
通行人 

チューブ懸垂

No.313 19/06/27 06:48
通行人 

ディップス

なんちゃってダンベルプレス
17.5キロ9レップ8レップ4レップ

No.314 19/07/02 12:12
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.315 19/07/04 15:12
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 17.5キロ4レップ7レップ
10キロ 20レップ

No.316 19/07/08 06:37
通行人 

チューブ懸垂、懸垂

No.317 19/07/09 07:11
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 17,5キロ
8レップ8レップ 10レップ 10レップ9レップ

No.318 19/07/10 06:48
通行人 

スクワット、ワイドスクワット

No.319 19/07/12 08:44
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.320 19/07/13 07:08
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 17,5キロ
7レップ3レップ7レップ

No.321 19/07/14 18:53
通行人 

スクワット

No.322 19/07/15 14:46
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.323 19/07/21 08:25
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 17,5キロ
8レップ 10レップ9レップ

20キロ(片手 10キロ)
8レップ3レップ

No.324 19/07/22 20:25
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.325 19/07/30 19:51
通行人 

腕立て伏せ

ダンベルプレス 20キロ
6レップ6レップ5レップ

No.326 19/07/31 11:35
通行人 

スクワット

No.327 19/08/01 18:18
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.328 19/08/04 12:37
通行人 

腕立て伏せ

ディップス

ダンベルプレス 20キロ(片手 10キロ)
7レップ8レップ6レップ

No.329 19/08/06 18:59
通行人 

懸垂、チューブ懸垂

No.330 19/08/08 06:53
通行人 

チューブ懸垂、懸垂

No.331 19/08/11 12:26
通行人 

腕立て伏せ

ディップス

ダンベルプレス 20キロ(片手 10キロ)
7レップ7レップ7レップ

No.332 19/08/12 19:56
通行人 

懸垂 逆手
チューブ懸垂
斜め懸垂

No.333 19/08/14 11:41
通行人 

足上げ腕立て伏せ

ディップス

ダンベルプレス 10キロ(片手5キロ)
15レップ 15レップ 15レップ

No.334 19/08/18 11:20
通行人 

懸垂
順手
逆手

チューブ懸垂

斜め懸垂

No.335 19/08/21 19:09
通行人 

ディップス

腕立て伏せ

No.336 19/08/24 09:58
通行人 

斜め懸垂

チューブ懸垂

懸垂 逆手

No.337 19/08/25 15:11
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 20キロ(片手 10キロ)
10レップ7レップ4レップ

No.338 19/08/28 12:05
通行人 

懸垂 逆手

チューブ懸垂

ナナメ懸垂

No.339 19/09/01 19:33
通行人 

ディップス

ダンベルプレス 片手 10キロ
6レップ8レップ8レップ

No.340 19/09/03 20:04
通行人 

懸垂 順手 逆手

チューブ懸垂

ナナメ懸垂

No.341 19/09/05 06:12
通行人 

9月5日
ディップス

ダンベルプレス片手 10キロ

No.342 19/09/07 13:20
通行人 

懸垂

ナナメ懸垂

チューブ懸垂

No.343 19/09/10 21:25
通行人 

ディップス荷重 1キロ

ダンベルプレス片手 10キロ

No.344 19/09/13 19:19
通行人 

懸垂

ナナメ懸垂

チューブ懸垂

ダンベルロウイング

No.345 19/09/17 11:24
通行人 

チューブ懸垂

ダンベルロウイング

No.346 19/10/04 00:17
通行人 

自分用メモ

女性のテストステロンは男性の約5%から10%

テストステロンは男性の10分の1以下かぁ、、、

No.347 19/10/27 20:25
通行人 

肩が痛い

ので筋トレは しばらくお休みしてます。

No.348 19/11/20 06:30
通行人 

肩を痛めないように・・背中トレ

No.349 20/01/10 23:04
通行人 

相変わらず 肩 ヒジ ヒザ が痛みます。

、、、ですので、
負荷を軽くした5分トレーニングを行なっています。

[5分トレーニング]
斜め懸垂 10回
斜め腕立て伏せ 10回
ランジ左右 各10回

余裕があったらもう 1セット

No.350 20/01/11 10:16
通行人 

5分トレーニング

投稿順
新着順
主のみ
付箋
このスレに返信する

美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧

そのほか、美容・健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧