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24/04/14 19:54(更新日時)

私の筋トレの記録スレです。

No.2440255 17/03/02 18:46(スレ作成日時)

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No.151 18/01/03 07:32
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懸垂とディップス 軽く

No.152 18/01/04 09:37
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スクワット 軽く

No.153 18/01/06 09:15
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懸垂 軽く

No.154 18/01/07 07:49
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スクワット 軽く

No.155 18/01/08 07:52
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ディップス 軽く

No.156 18/01/10 08:06
通行人 

スクワット 軽く

No.157 18/01/20 09:16
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斜め懸垂10レップ5セット

No.158 18/01/22 09:39
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斜め腕立て伏せ

No.159 18/01/24 07:32
通行人 

スクワット

No.160 18/01/28 09:25
通行人 

1月27日
斜め懸垂

No.161 18/02/07 08:12
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インクライン腕立て伏せ

肩甲骨を[下げて寄せる]を意識して

No.162 18/02/09 22:36
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斜め懸垂

肩甲骨を下げて寄せる

No.163 18/02/10 07:14
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スクワット軽め

No.164 18/02/11 09:16
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インクライン腕立て伏せ

肩甲骨を下げて寄せる、、
ムヅカシイ、、

No.165 18/02/14 07:35
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2月 13日
斜め懸垂

No.166 18/02/14 07:36
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スクワット

肘を膝につける

No.167 18/02/15 09:38
通行人 

インクライン腕立て伏せ

肩甲骨を下げて寄せる、、を意識して

No.168 18/02/18 20:55
通行人 

斜め懸垂
10レップ 10レップ 15レップ 10レップ 15レップ 10レップ 15レップ 15レップ

肩甲骨を下げて寄せるを意識して

胸を突き出すように反る

No.169 18/02/20 07:08
通行人 

斜め腕立て伏せ

肩甲骨を下げて寄せるを意識して

10 15 20 25 30 25 (レップ数)

No.170 18/02/22 12:10
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斜め懸垂 軽く

一昨日の腕立て伏せの筋肉痛が肩にあり、今日は肩に負担をかけないように軽めにしました。

No.171 18/02/24 07:15
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ワイドスタンススクワット

ブルガリアンスクワット
+5キロ
10 10 1 2


No.172 18/03/14 13:11
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プランシェ、マッスルアップ、フロントレバー、、、どれも出来ない、、

まずはカラスのポーズが出来るようになりたいな🕊

No.173 18/03/18 09:15
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ 軽く



No.174 18/03/21 09:17
通行人 

斜め腕立て伏せ、斜め懸垂 軽く

No.175 18/03/25 07:35
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ 軽く

No.176 18/03/28 09:17
通行人 

斜め懸垂 軽く

肘にかかる負担を少なくする為、ベルトで肘を吊ってみました。

No.177 18/04/04 09:18
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ 軽く

No.178 18/04/05 07:17
通行人 

ブルガリアンスクワット 軽く

No.179 18/04/06 21:18
通行人 

斜め懸垂

今日は足の筋肉痛がひどい。

No.180 18/04/07 18:35
通行人 

ブルガリアンスクワット
1 2レップ3セット

No.181 18/04/08 08:00
通行人 

斜め腕立て伏せ

No.182 18/04/09 21:42
通行人 

ブルガリアンスクワット

No.183 18/04/12 07:04
通行人 

4月 1 1日斜め懸垂

No.184 18/04/12 07:04
通行人 

ブルガリアンスクワット

No.185 18/04/13 07:54
通行人 

斜め腕立て伏せ

No.186 18/04/14 21:35
通行人 

ブルガリアンスクワット

No.187 18/04/14 21:35
通行人 

斜め懸垂

No.188 18/04/16 06:41
通行人 

ブルガリアンスクワット

No.189 18/04/18 07:04
通行人 

斜め腕立て伏せ

No.190 18/04/21 09:18
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ

No.191 18/04/24 23:28
通行人 

体調を少し崩して、筋トレを少し休んでいます。

今日はちょっとイイかも!な冷凍食品を見つけて買ってきました。

『ニチレイ 切れてるサラダチキン』

350グラム360円くらい

さっそく食べてみました。

けっこう美味しかったです😋

No.192 18/04/27 16:24
通行人 

斜め腕立て伏せ、斜め懸垂

No.193 18/04/28 14:17
通行人 

補助付きブルガリアンスクワット

No.194 18/04/30 21:42
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ

No.195 18/05/03 07:43
通行人 

5月 2日斜め腕立て伏せ

No.196 18/05/03 07:44
通行人 

斜め懸垂

No.197 18/05/04 21:36
通行人 

補助付きブルガリアンスクワット

No.198 18/05/06 21:04
通行人 

斜め腕立て伏せ

No.199 18/05/09 21:12
通行人 

斜め懸垂
なんちゃってラットプルダウン

No.200 18/05/12 06:34
通行人 

斜め懸垂、斜め腕立て伏せ

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