σ(o・ω・o)それ、私。
いつでもダイエット中。
暴飲暴食したときも。
夕食サラダにした時も。
プリン3個食べたときも。
腹筋30回した時も。
いつまでたってもダイエットしてるって言ってるやついる。
17/02/17 23:38 追記
独り言ダイエット日記。
正直に書く。
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コンバンハ
2/27(月)
朝
卵しらすチャーハン
焼き鮭
昼
ハム
卵しらすチャーハン
焼き鮭
鶏天1こ
間食
ツナマヨパン
ホイップクリームパン
チョコ
夜
お餅入りうどん
σ(o・ω・o)帰宅時48,2
今日食べたわぁ。
- << 31 運動してる?筋肉ないと隠れ肥満だよ。 肥る ↓ ダイエットで減食、運動しない ↓ いったん痩せる、筋肉落ちる骨スカスカ、脂肪残る ↓ 痩せ止まり。我慢出来ず少し食べる ↓ 筋肉落ちてるからエネルギーとして食べ物が燃焼されない ↓ 太りやすくなる。悪循環。 私は運動嫌いだから最低限の量しか食べなかった。でも基礎代謝落ちてるから肥る。 今は筋トレしてる。食べるものは健康的に。 食べても太らない人もいるけど栄養が吸収されないから病気だよ。 やはり血中コレステロールなどの数値高い。
4/17(月)
やっぱりというか、生理になりました。
σ(o・ω・o)イタタ…
なったとたんに食欲が落ち着いたような…。
48,5
共感してくれた方、ありがとうございます。
共感していただいたお気持ちに返すべく!続けてダイエット励みます!!
最近思うこと。
間食に食べるお菓子は小麦を使ってないものにしてみるとか…。ちょっ小麦摂りすぎかも。クッキー、パンとか…なんでも小麦使ってる。
アイスとかチョコとかにしてみようかなぁ。
アイスはアイスでも、ラクトアイスクリームはだめだったような…。甘味料入ってる?からとかなんとか。アイスを食べるなら種類はアイスクリーム。味はバニラがいいと聞いた気がする。
自分のダイエット歴を書いてみる。
太りだしたのは、学生の頃。
陸上部で活動中に怪我をし、一切の運動出来なくなる。そのストレスから暴食。
ケーキやさんでバイト始めてさらに太らせる事に…。
身長150㎝最高体重55キロ。
太っていることを気にはしていたけど、本気でダイエットすることはなく…。その後、仲良くなった異性から指摘されてダイエット始めて43キロ台くらいまで痩せたんだけど、この3年くらいズルズル増えてきている感じです。50キロの時も43キロの時もたいして肉付きが変わってないような気がするんだけどなぁ。服のサイズも1サイズくらいしか…。もっとスリムになると思ってたんだけどな。私と同じくらいの身長のモデルさん、芸能人の方は、37キロ~39キロらしいのだけど…でも全然ガリガリじゃなくて、ほどよいくらいに見える。
グダグダダイエットしてる主ですが、40キロ目標として意識してダイエット続けるぞ!
σ(o・ω・o)朝、寝起きに自分の事褒めまくると良いらしいよ。
自分超最高!とか
ポジティブになるとか。
明日は母の日。
毎年思い出すのですが、こどもの頃、母の日にカーネーションを渡したときに「花なんてゴミ。ゴミなんか持ってきやがって。」と言われたことを思い出します。
喜んでくれるだろうと、お小遣いをもって友達とカーネーションを買いに行って。。。母の日後日に友達から、お母さん喜んでくれたー、渡して良かったねって話を、私のお母さんも喜んでくれたと嘘をつく辛さ。毎年母の日に友達がカーネーションを買いに行くから私も買わなくてはいけない。買わないで薄情なやつと言われたくなくて買う。持って帰り、ゴミと言われる。私はこの母親の実の子ではないんじゃないだろうかと本気で思っていた。大人になり、料理を作って出しても、あんたの食べたくないわ。と食べてくれたことはない。それから、父が亡くなり、誰にも頼れなくなると離れて暮らしていた私の所に、私の面倒みてよ!毎月お金持ってきてよ!と泣きつく。私が生活のサポートをするようになると、本当、あんた産んでおいて良かったわ。と。私ってなんなんだろうか。。
こういうことは言ってはいけないけど、毎年渡していた母にとってはゴミのカーネーションを父は、綺麗だね。たくさん咲いたね。と毎朝お水をあげてくれた。ゴミのカーネーションを大事に、母に代わってありがとうなと言ってくれた。私の作ったご飯を美味しいよ!こんなの作れるようになったんだな!って言ってくれた。
なんで父が先に死んじゃったのかな。こんなこと言ったらだめだけど、父のほうが長生きしてくれてたら良かったと本気で思う。
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