食べ過ぎでしょうか・・2キロ痩せるには・・
今日のメニューです。
朝
ごはん少し
ロールパン1個
レタス入卵焼き少し
キャベツと人参とチーズのスープカレー1杯
昼
ごはん1杯
鶏肉1本とゆで卵1個と玉ねぎともやし入りのさっぱり煮
小さな赤ソーセージ2本
小さなヨーグルト1個
アクエリアス500ミリリットル
昼食後
小さいワッフル1個100キロカロリー
じゃがビー半分約150キロカロリー
夕食
無し
朝昼食べ過ぎるためか、夕飯が食べられません・・
あまり体によくないですかね?
でも朝昼お腹がすくもので、つい食べ過ぎます・・
現在155センチ45キロです。
目標は43キロです。
今日みたいな食生活やはりヤバイでしょうか・・どうしたら2キロ痩せられると思いますか?
小さな子供が居る専業主婦なので、運動などはなかなか難しいです・・
>> 10
太って見えないですよ。
43の数字になりたいだけです。
- << 15 主さんはあとほんの少しスリムになって 「美容体型」か 「女優体型」になりたいだけなんですよね? 無理に食事やカロリーを減らしたりせずに栄養バランスよく食べる事を心掛けて 毎日30分のウォーキングか 暖かいお部屋で踏み台昇降をすれば5ヶ月程で約2kgの脂肪燃焼効果が期待できるので試してみてはいかがでしょうか? それと炭水化物やお菓子を食べる前に 低糖質の野菜ジュースか野菜スープ、野菜料理を先に食べておくと 血糖値の急上昇が抑えられ糖質を食べても太りにくくなると思いますよ? 余談ですが、私も40kg台前半ですが、食いしん坊なので食べる量は1日トータルで主さんのおよそ倍ぐらいです。
>> 11
太って見えないですよ。
43の数字になりたいだけです。
主さんはあとほんの少しスリムになって
「美容体型」か
「女優体型」になりたいだけなんですよね?
無理に食事やカロリーを減らしたりせずに栄養バランスよく食べる事を心掛けて
毎日30分のウォーキングか
暖かいお部屋で踏み台昇降をすれば5ヶ月程で約2kgの脂肪燃焼効果が期待できるので試してみてはいかがでしょうか?
それと炭水化物やお菓子を食べる前に
低糖質の野菜ジュースか野菜スープ、野菜料理を先に食べておくと
血糖値の急上昇が抑えられ糖質を食べても太りにくくなると思いますよ?
余談ですが、私も40kg台前半ですが、食いしん坊なので食べる量は1日トータルで主さんのおよそ倍ぐらいです。
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