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パニック障害ヘルプスレ【ミクル版】

レス249 HIT数 13006 あ+ あ-

患者さん
19/07/11 12:01(更新日時)

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。

急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう。

16/12/08 15:20 追記
他掲示板のパニック障害ヘルプスレをミクルにも立てました。

書き込み例）発作がきそうで怖い…頓服を飲んだけれど、落ち着くまで怖い

返信例）大丈夫だよ。お薬飲んだなら必ず発作は落ち着くからね。…など。

パニック障害で苦しむ人が少しでも独りで抱えこまなくて済むように願いを込めて立てました。

発作で不安な時は遠慮なく書き込みして下さい。

17/02/19 16:52 追記
雑談は下記スレへ移動お願いします。

パニック障害ヘルプスレ【雑談】
http://mikle.jp/thread/2435454/

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No.2407715　16/12/08 15:07(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.51 17/03/13 07:19
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 48 大丈夫かな？そわそわ感は本当につらいよね。でも、私達が感じるこの違和感の正体って、そんなに悪者でもないんだよ。ソワソワして、落ち… 患者さんも体調が悪いのに心配メールの返事ありがとうございます。知らない間に安心して眠ってたみたいです。患者さんは大丈夫でしょうか?

<< 53 おはようございます。よく眠れたかな？落ち着いて良かったです(*^^*) 私も大丈夫ですよ。雑談スレで自分の考えを吐き出せたので、少しラクになりました。心配性１さん良い１日をお過ごし下さい。

No.52 17/03/13 08:10
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

心配症さん３さん患者さんほんとにありがとうございます😢

No.53 17/03/13 09:19
患者さん

>> 51 患者さんも体調が悪いのに心配メールの返事ありがとうございます。知らない間に安心して眠ってたみたいです。患者さんは大丈夫でしょうか?
おはようございます。

よく眠れたかな？
落ち着いて良かったです(*^^*)

私も大丈夫ですよ。
雑談スレで自分の考えを吐き出せたので、少しラクになりました。

心配性１さん良い１日をお過ごし下さい。

No.54 17/03/15 00:54
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

今頓服飲みました。誰か気づいてくれるかな…?

No.55 17/03/15 00:57
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

ドキドキする。落ち着かない。

No.56 17/03/15 01:05
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

ドキドキおさまってきました。

No.57 17/03/15 02:05
患者さん

>> 56 遅くなってごめんね。

落ち着いてきたなら良かった。
そのままゆっくり休んでね。

No.58 17/03/15 07:52
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 57 返事ありがとうあれから薬が効いて朝までぐっすり寝れました。

No.59 17/03/16 19:37
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

不安になってきました😢頓服飲もうかな…

No.60 17/03/16 20:10
患者さん

>> 59 大丈夫だよ。

不安になるとつらいね。
でも絶対に大丈夫だからね◎

あまり我慢しすぎないで、つらかったら頓服飲んでね。

No.61 17/03/16 20:29
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 60 ありがとう😢
少し様子みて頓服飲みますね‥
患者さんは体調はどうですか？

<< 64 １さん落ち着いてゆっくりしてみてね様子みて辛かったらお薬のんでね。

No.62 17/03/16 21:01
患者さん

>> 61
正直体調はよくないです（汗）

発作や強い予期不安まではいかないようにしてるけど、ソワソワや不安、短時間の動悸が出てますね。

なるべく自分の異変に目を向けすぎないようにして、やり過ごしてなんとか…って感じです。

季節の変わり目だから仕方ないです。

気にかけてくれてありがとう。
(^-^)

はい、つらかったら無理せずお薬飲んで下さいね。

No.63 17/03/16 21:10
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 62 あまり体調よくないのにごめんねありがとう😢

No.64 17/03/16 22:20
心配性さん3

>> 61 ありがとう😢 少し様子みて頓服飲みますね‥ 患者さんは体調はどうですか？１さん

落ち着いてゆっくりしてみてね

様子みて辛かったらお薬のんでね。

No.65 17/03/17 00:22
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 64 今さっき頓服飲みました。なかなか寝付けない。

<< 68 お薬が効くまで楽な姿勢で横になって下さいね。ゆっくりゆっくりお薬が効くまでリラックスして下さいね。眠くなったらそのまま寝て下さいね。不安で眠れなかったらお話しましょうね。落ち着いて、眠れるように願っていますね。

No.66 17/03/17 00:32
患者さん

>> 65 大丈夫だよ。
発作が出てないようなら、ゆっくりと目を閉じて体を休めてね。

たぶん体や精神が緊張状態なのかもしれないね。

でも大丈夫。

横になってると自然と腹式に近い呼吸になってるから、その方が楽だからね。

仰向けより、横を向いた方が気道も開いて落ち着くよ。

<< 69 はい。楽な姿勢でいます。今さっき雑談の方へ移動しました。気持ちが高ぶって誰かと話したくて…

No.67 17/03/17 00:33
患者さん

>> 66 ごめんなさい、訂正。

気道も開いて落ち着くよ→×

気道が塞がらないから落ち着くよ→◎

です(^_^)

No.68 17/03/17 00:37
心配性さん3

>> 65 今さっき頓服飲みました。なかなか寝付けない。お薬が効くまで楽な姿勢で横になって下さいね。

ゆっくりゆっくりお薬が効くまでリラックスして下さいね。

眠くなったらそのまま寝て下さいね。

不安で眠れなかったらお話しましょうね。

落ち着いて、眠れるように願っていますね。

<< 70 心配ありがとう。気持ち少し高ぶってるので雑談の方に移動しました。

No.69 17/03/17 00:59
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 66 大丈夫だよ。発作が出てないようなら、ゆっくりと目を閉じて体を休めてね。たぶん体や精神が緊張状態なのかもしれないね。でも大丈夫。 … はい。楽な姿勢でいます。今さっき雑談の方へ移動しました。気持ちが高ぶって誰かと話したくて…

<< 71 私今雑談に薬名かきました。良かったら雑談のほうでお話しましょうか？

No.70 17/03/17 01:01
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 68 お薬が効くまで楽な姿勢で横になって下さいね。ゆっくりゆっくりお薬が効くまでリラックスして下さいね。眠くなったら … 心配ありがとう。気持ち少し高ぶってるので雑談の方に移動しました。

No.71 17/03/17 01:01
心配性さん3

>> 69 はい。楽な姿勢でいます。今さっき雑談の方へ移動しました。気持ちが高ぶって誰かと話したくて… 私今雑談に薬名かきました。

良かったら雑談のほうでお話しましょうか？

No.72 17/03/17 01:03
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 71 はい。御願いします。

No.73 17/03/17 01:05
心配性さん3

>> 72 雑談で待ってますね

No.74 17/03/26 14:24
心配性さん11

ひさしぶりに酷い動悸息苦しい頓服のみました

<< 76 お薬きいてますか… 落ち着かれてますように
<< 77 時間経っちゃったけど落ちついたかな？大丈夫？

No.75 17/03/26 14:29
患者さん

>> 74 大丈夫？
苦しいとつらいよね。

でもお薬は必ず効いてくるからね。
頓服飲んだなら、もうちょっとかな～
早いと15分くらいで効きはじめる薬もあるみたいだからね。

お薬が効いたら楽になってくるよ。

大丈夫だよ。

絶対に落ち着くからね。

No.76 17/03/26 15:03
心配性さん3

>> 74 ひさしぶりに酷い動悸息苦しい頓服のみました
お薬きいてますか…

落ち着かれてますように

No.77 17/03/26 20:02
心配性さん1 ( 40代 ♀ )

>> 74 ひさしぶりに酷い動悸息苦しい頓服のみました時間経っちゃったけど落ちついたかな？大丈夫？

No.78 17/03/26 21:33
心配性さん11

ありがとうございました。
昨日はよく眠れずお酒も飲んでしまったので急に動悸がきて不安の渦にいました。寒くて布団にくるまっていたら寝てしまいました。
ありがとう心強いです。

No.79 17/03/26 22:42
心配性さん3

ごめんなさい
予期不安、希死念鑢辛いです

No.80 17/03/26 23:30
患者さん

>> 79 遅くなってごめんなさい。

大丈夫ですか？

予期不安は、お薬でラクになりますから大丈夫だよ。

心がとても疲れきってしまってるんですね。

どうすれば3さんの気持ちがラクにできるかなぁ？

私に、解決する力はないけれど…一緒に考えたり、話したりする事はできます。

どうか独りで抱えないで下さいね。

予期不安は必ず落ち着きます。
だから大丈夫だよ。

No.81 17/03/26 23:32
心配性さん3

薬を飲みました。落ちつくと思います。雑談のほうでつぶやさせて下さいm(__)m

No.82 17/03/26 23:40
心配性さん3

希死念慮不安が続いて消えない辛い孤独じゃないはずなのに孤独感どうしたらいいのかわからない

No.83 17/03/26 23:42
心配性さん3

>> 82 雑談スレに投稿したつもりでした雑談スレでつぶやきます

No.84 17/04/08 22:41
心配性さん3

苦しい

No.85 17/04/08 22:47
患者さん

>> 84
大丈夫？

薬は飲んだかな？

苦しいとつらいよね。
でも必ず落ち着くからね。

No.86 17/04/08 22:52
心配性さん3

ありがとう

今のみましたすこし携帯をとじますごめんなさい

No.87 17/04/08 22:57
患者さん

>> 86
謝ることないですよ。

無理をしないで、３さんが落ち着かれるようになさって下さいね。

どうか早く落ち着きますように…。

大丈夫だからね。

No.88 17/04/08 23:56
心配性さん3

>> 87 主さんすぐに気づいてくださりありがとうございましたm(__)m

いつもは予期不安や動悸ですが今日は急に呼吸が乱れて
不安でこのスレに主さんにすがりました。

薬が効いて落ち着いたので今睡眠薬を飲みました
眠れると思います。
ありがとうございましたm(__)m
雑談のほうにお礼を書こうか迷いましたが主さんが気にしていて寝ていなかったら心配なので０時前でしたので着レス通知してあるこちらに書かせて頂きました。
起こしてしまってたらすみません。

もしまた利用する時があったら(なるべくないように気をつけます)
お礼は雑談のほうに書きますね。

主さんからの返信は不要ですよ。ありがとうございました。

主さんもゆっくりやすまれて下さいね。
おやすみなさい。

No.89 17/04/11 19:20
心配性さん89

今から数時間後に出掛けなければいけないのに、パニック発作で横になったまま動けません。ドキドキしてフワフワして……薬を飲んでも落ち着きません💦どうすれば落ち着きますか？？？

<< 91 大丈夫かな？これから予定が入ってるのに、つらいですね。まずは『薬飲んだのに、なんで落ち着かないの？』って焦りから落ち着けた方がいいかも。大丈夫、薬は絶対に効いてきます。最近体調がいまいちだったとか、出先に不安とかはないですか？薬を飲んでも、他の原因で緊張しているだけの場合もありますよ。大丈夫、必ず落ち着くので、横になってるなら自分のラクな姿勢をとって下さいね。呼吸は吐く事を意識していれば、後は自然と息を吸うので、体内のバランスも必ず落ち着いてくるからね。

No.90 17/04/11 19:24
心配性さん3

>> 89 薬が効いてくるまで軽く深呼吸できそうならしてみて下さいね。一人じゃないですからね。

薬が効くまで今みたいに楽な姿勢でいて下さいね

No.91 17/04/11 19:27
患者さん

>> 89 今から数時間後に出掛けなければいけないのに、パニック発作で横になったまま動けません。ドキドキしてフワフワして……薬を飲んでも落ち着きません💦… 大丈夫かな？

これから予定が入ってるのに、つらいですね。

まずは『薬飲んだのに、なんで落ち着かないの？』って焦りから落ち着けた方がいいかも。

大丈夫、薬は絶対に効いてきます。

最近体調がいまいちだったとか、出先に不安とかはないですか？

薬を飲んでも、他の原因で緊張しているだけの場合もありますよ。

大丈夫、必ず落ち着くので、横になってるなら自分のラクな姿勢をとって下さいね。

呼吸は吐く事を意識していれば、後は自然と息を吸うので、体内のバランスも必ず落ち着いてくるからね。

No.92 17/04/12 08:04
心配性さん92

>> 91 ありがとうございます( ノД`)…焦れば焦るほど余計に不安になるんですね。。。『必ず落ち着く』と信じてみます！！

No.93 17/04/12 08:07
患者さん

>> 92
おはようございます。

落ち着かれましたか？

ちょっとバタバタ中なので、落ち着いたら又お返事書きますね。

ごめんなさい。

No.94 17/04/13 01:09
心配性さん94

パニックになり２年です。
21時にパニック発作が出ました。

パニックで血圧が190/100まで上がり降圧剤を飲み少しずつ血圧は下がりましたが、頭痛と動悸と不安感が治まりせん

いつもより多めに安定剤飲んだのに‥

もうパニック発作に疲れました

毎日毎日パニックに怯え、死んだ方が楽なのかな、と思います

もうイヤだ

<< 96 追伸さっき薬を飲んだので、文章が的外れでしたらごめんなさい。薬飲むと、やや思考が鈍くなるので申し訳ない。もし、この後レスいただけたとして、お返事できなかったら、それもごめんなさい。着レス通知はしてるけど、薬を飲んで寝るとメールに気付かないことが多いので。もし、呟きたいことがあれば、雑談スレも自由にお使い下さいね。

No.95 17/04/13 01:27
患者さん

>> 94
大丈夫ですか？

パニック発作はとても怖いですよね。
私も自力で抑えられる程度ですが、ソワソワ感がやや気になる夜です。

パニック障害という病気は、とても厄介だから死にたくなる気持ちはお察しします。

私も死にたいとは違うけど、以前はよくパニックから解放されるには、人生諦めるしか道がないのかな？と戸惑いました。

消えたいという気持ち、自分の思考を止めたい気持ちも強かったです。

だけど、やっぱり生きている以上は、なんとかパニックをやり過ごすしかないんですよね…

きっと今、とても辛い気持ちでいらっしゃると思います。

皆さん、この病気の人は、たくさん頑張ってきてるから疲れきってしまう事も多いと思います。

今の私には、あなたの気持ちに寄り添うことしかできないけど、あなたが少しでもラクになれますように。

パニック発作は、必ず落ち着くから大丈夫です。

確かに薬を飲んでも、すぐに落ち着かない日や、予期不安や体調の波で、気分の優れない日々が続く時もあります。

だけど、必ず絶対に落ち着く日はやってきます。

辛い状態の時に、こんな言葉は慰めにもならないでしょうが、どうかそれだけは忘れないで下さい。

パニック発作は必ず落ち着きますから…絶対に大丈夫です。

No.96 17/04/13 01:32
患者さん

>> 94 パニックになり２年です。 21時にパニック発作が出ました。パニックで血圧が190/100まで上がり降圧剤を飲み少しずつ血圧は下… 追伸

さっき薬を飲んだので、文章が的外れでしたらごめんなさい。

薬飲むと、やや思考が鈍くなるので申し訳ない。

もし、この後レスいただけたとして、お返事できなかったら、それもごめんなさい。

着レス通知はしてるけど、薬を飲んで寝るとメールに気付かないことが多いので。

もし、呟きたいことがあれば、雑談スレも自由にお使い下さいね。