拒食症

ご飯はしっかりと3食食べないとダメです。

ほんの少しでもいいので朝とお昼も食べれるようになりましょ？

私も拒食症でしたけど、少しずつごはんを食べて直しましたよ。

朝はサラダだけとかお昼はこれだけとかしっかりと決めてご飯は食べた方がいいです。
力も出なくなるし体力も減ります筋力も無くなりますよ？


たしかに拒食症の時はご飯食べるのも凄く嫌でした太るんじゃないかって
でも先生とカウンセリングしながらほんの少しだけでもご飯たべると不安もなくなると思います。


いいアドバイスできてないと思いますが

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毎日夜にどか食いするようになって、朝と昼に何も食べずに準備しちゃうんですよね。ちゃんと三食食べれば夜のどか食いはおさまるのかな。もし三食食べてもどか食いが治らなかったらどんどん体重が増えるかもと思うとなかなか怖くて今の生活スタイルを変えられずにいます。自分の気持ちと戦うのってすごく難しいですね…

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体重計を捨てなさい

• << 7 この病気になった時にさっさと親は捨てちゃったのでずっと前から家に体重計ないんですよ。あるとすぐ乗りたくなるんですよね。

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どうせ食べるなら栄養バランスの良いものを食べよう。
食べることは命を養うことです。
悪いことじゃない。
今食べたもので 将来の自分の体を作っているのだと思えば、おかしなものばかり食べられないですよね。
足りない栄養があると、量を食べても食べたい欲求はおさまらないから、少量で色んなものを食べた方が良いですよ。
衝動的に食べてしまう時って、すぐに簡単に食べられるものを食べてしまうけど、そういうものって太りやすいものが多いですよね。
冷蔵庫にホットサラダなりなんなり、食べても困らない健康的なものを入れておいたらどうかなあ。

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私は、食べたいと思う物や食べれそうな物から少しずつでいいから慣らしてみようと言われました。
32㎏まで落ちてしまった時は、医療用サプリメントを処方してもらい、ある程度体重が増えるまでは食べたら寝るを繰り返すように言われました。余計な体力を使わない為です。医療用サプリメントは短期間で効果絶大でした。あれがなかったら死んでいたかもしれないです。
体重増加してからは、貴女と同じように太るのが恐くて食べるのが抵抗ありましたが、今度は体力をつけた方がいいから運動を毎日する事を勧められました。
運動すると消費してもお腹空いて食欲出るので痩せすぎる心配はないです。それに運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてますから摂取カロリーを超える事は中々難しいです。
今は太る心配より痩せる心配をする時期です。生理が止まってる事に慣れてないですか？辛いのはわかりますが、自身の状態を自覚する勇気を持って下さい。
太った後の心配は健康になってからで大丈夫です。

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>> 5 ありがとうございます。
生理がきていない状況に慣れていませんか、という言葉にどきっとしました。今日も夜にどか食いして凄く自己嫌悪に陥ったのですが、確かに生理がきてないってことは間違いなく痩せすぎってことなんですよね…。自覚はあるんですが、なかなかうまくいかなくて。
やっぱり同じ経験おある人からの言葉は沁みるものがあります。もう少し自分と向き合って自分にできることからちょっとずつ変えていかなくちゃな。

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>> 3 体重計を捨てなさい この病気になった時にさっさと親は捨てちゃったのでずっと前から家に体重計ないんですよ。あるとすぐ乗りたくなるんですよね。

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