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何をしても体型が変わらない

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メタボ予備軍（ 20代 ♀ ）
16/12/28 18:01(更新日時)

何をしても、何を食べても体型が一切変わらない、という方は居られますか？
私は、ここ数年ずっと体型がほとんど変わりません。
身長153cmなのですが、体重が44kg前後で、スリーサイズは上から88、60、84です。体脂肪率は21%と、太ってもないし痩せてもない体型なのですが、私の普段の生活を考えるとどう考えても激太りするのです。
私は３年前から一人暮らしなのですが、ずぼらな性格のため一切自炊をしていません。結果、
朝……コーヒー
昼……じゃがりこにお湯入れて混ぜたもの
夜……マクドのセットまたは外食(肉類、ラーメンなど)
夜食……ゼリー(たまに)
このような、明らかに太りそうな食生活です。
運動は毎日1時間前後は歩くことと、あとほぼ毎日、1時間は踊る事のみです。
甘いものが嫌いなのでジュースや炭酸は飲みませんが、お酒も頻繁に飲みます。
多分、太らないから大丈夫！とついこんな生活を続けているんだと思いますが、代償は歳をとった後に来るのでしょうか…??
あまりにも食べすぎた時は、確かに太るのですが、私の場合は痩せる時も太る時もまず胸と内腿から肥えていくので、あまり目立ちません。
昔から、痩せないし太らない体質で、その代わり筋肉がつきやすいというか、身長の割に華奢な体格ではありません。
肩幅も広いですし、腹筋も薄く割れています。ジーンズにタンクトップが似合う、と言われます。(私はスカートの方が好きです)
やはり、こういう生活をしている人間は、今体型をキープできているのは代謝が良いからで、大人になったらいきなり太るのでしょうか？
もう少しで社会人になり、実家暮らしに戻るので食生活は今より良くなるのですが、それ以外で体型をキープする、もしくはもう少し痩せさせる方法は、何かありますか？
また、私のように若いうちはなにをしても太らず、もう少し歳を重ねたら激太りした、という方は居られますか？

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No.2395487　16/11/03 23:03(スレ作成日時)

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No.1 16/11/04 00:59
むぅ ( 30代 ♀ 1xgt9 )

野菜嫌いですか？

朝食べた方がいいよ。

細くても、食べない人は美しくない。
ビタミンやカルシウム、大事ですよ。

No.2 16/11/04 10:10
通行人2

今は若いから。年齢と共に筋力がおちて体重変わらなくても体型が崩れてくる。肉ぜんたいが垂み下へ下がってくるよ。あと、食生活を見直さないと体型どころじゃない！内臓がボロボロなり病になるよ。年に1回は健康診断してる？

No.3 16/11/04 13:44
通行人3 ( ♀ )

朝食コーヒー(砂糖ミルク入りでも)約50カロリー

昼食じゃがりこ約300カロリー

夕食マックやラーメン約500～700カロリー

夜食ゼリー約100カロリー

主さんが太らないのは
なんだかんだ言っても1日の摂取カロリーがたいして多くないからでは?

No.4 16/11/09 07:09
匿名さん4

私は以前、体重オーバーで、お腹も出ていて、悩んでいた(?)者です。でも１年くらい前から２つのことを実践することを決意しました。

１つ目はウォーキングを毎日欠かさず行うこと。
２つ目は間食をしないことです。

１年たって定期健康診断を受診したら、こんな変化が起こりました。

体重が８キロほど減り、ウエストが１０センチ減りました。皮下脂肪は落ちませんでしたが、内臓脂肪が落ちたためらしいです。これまで来ていた服が今ではダブダブ状態です。人から随分痩せたんじゃないと言われ、自分でも驚いたくらいです。

お腹の表面は平らになり、これまで｢へ｣の字だったおへその形も縦べそになりました。

人間、食欲は避けられないものなので、３食はきちっととり、食事の量を減らすことなどは考えませんでした。
無理な食事制限は毎日の生活に悪影響を与えるからです。

ウォーキングにはお金は一切かかりません。景色を見ながらのそれは楽しいものです。高価な(?)ダイエット食品を購入することなども考えませんでした。

大切なのは、自分で決めたことを継続することであり、そのための時間を必ず確保することだと思います。