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10ヶ月で−8kg

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匿名さん
16/06/29 00:20(更新日時)

今、152cmの46kgです。
ダイエットをして、152cm38〜39kgまでに減らしたいと思っています。
中2なので、身長が伸びるかもしれないので、健康的に痩せたいです。
来年の4月の身体計測までに-8kg位まで落としたいです！。
食事や運動や生活習慣、摂取カロリーなど、いろいろ教えてください。
ネットだと調べても沢山ありすぎて困るので、ダイエット中の方は、今何をやっているかなど教えて欲しいです！
お願いします！

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No.2341968　16/06/09 07:07(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

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No.1 16/06/09 07:21
通行人1 ( ♀ )

主さんは

これから身長が伸びたりする
成長期の中学生なので

食事制限はあまりお勧め出来ません。

それにお母さんは
主さんの成長や健康を考えて食事を作っていると思いますので、

お菓子を食べ過ぎないようにする。
ご飯を1～2口残す。

程度を心掛けてはいかがでしょうか?

No.2 16/06/09 09:50
メタボ予備軍2

全然健康的じゃないですか。
今は成長期ですから、ダイエットはお勧めしません。
不規則な生活習慣は避けること。
これが一番。後はクラブ等でしっかり
体を動かすことです。

No.3 16/06/09 12:56
ダイエット中3

主さん、運動はしてるの？
見た目を気にしてダイエットなら
筋トレすると綺麗になれるよ。

筋肉の1キロと、脂肪の1キロは見た目の量がまったく違うので。

No.4 16/06/29 00:20
匿名さん4

>> 3 違う、確かに、脂肪より筋肉の方が重いけど、そんなもん全体から見れば微々たるもん。
嘘書いちゃいけませんよ。

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