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スクワット

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匿名さん（ ♀ ）
16/05/16 18:46(更新日時)

スクワットしたら
ふくらはぎ太くなりませんか？

私のふくらはぎは
ししゃもみたいに
ボコッと筋肉が膨らんでるのでスクワットしたら更に筋肉がついちゃわないか心配です。

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スクワット

No.2333090　16/05/15 16:14(スレ作成日時)

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No.1 16/05/15 18:03
メタボ予備軍1

締まるんじゃないですかね？
というか、ししゃもの表現可愛い(*´∀｀)

No.2 16/05/15 19:55
匿名 ( XYWt9 )

自重の筋トレくらいなら、女性はムキムキにはなりませんよ。
元々の筋肉量が男性より少ないんです。
マシンや負荷を増やしたハードな筋トレをしたら、隆々となるとは思いますけどね。

ダイエットにスクワットは最適ですよ。
オススメはゆっくり8カウントしながら腰を落として、また8カウントで戻る、エイトカウントスクワットです。
膝や腰を傷めることが少ない割に、確実に筋肉量を増やせるので効率が良いです。
テンポ良くするスクワットよりキツイですけどね。
下のサイトをご参考に、正しいフォームでやってみて下さい。
http://slism.jp/communication/right-way-squat.html