注目の話題: 彼氏と分かり合えない。納得できない; がんばっても何も言ってもらえない会社; 親が会社に挨拶、、

ダイエット記録

レス107 HIT数 3857 あ+ あ-

ダイエット中
16/09/02 12:20(更新日時)

160センチ 58キロ
20代前半

目標:とりあえず50キロ達成
ゆるーく記録！

タグ

No.2320875　16/04/09 17:32(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

No.1 16/04/09 17:43
ダイエット中0

今日の目標
仕事後に御飯行かない、間食しない
帰ったら筋トレ15分はする
今日の夕食は栄養ゼリーで済ます

No.2 16/04/09 18:01
小学生 ( E3xu9 )

>> 1 そんなんでヤセラレル…❔珍言だな(笑)

No.3 16/04/09 22:27
ダイエット中

4月9日

夕飯
付き合いで9時以降に外食>_<（パスタ）

No.4 16/04/10 08:09
ダイエット中

4月10日

体重 56.9 前日比 1.1キロ減

今日の目標
炭水化物を摂り過ぎない
ヨガする

No.5 16/04/10 12:29
ダイエット中

朝食

いちご
栄養ゼリー
冷凍パスタ半分
羽二重餅
クッキー
タピオカミルクティー

No.6 16/04/11 22:58
ダイエット中

4月11日

56.2 前日比 0.7減
朝いちご野菜スープたけのこ御飯羽二重餅

昼弁当持参（たけのこ御飯、冷凍食品おかず数品）

夜無し

運動〜ジム入会〜
ピラティス 50分
ランニングマシン20分

No.7 16/04/11 22:59
ダイエット中

明日の目標

明日もジムでランニングマシンする

No.8 16/04/11 23:05
小学生 ( E3xu9 )

>> 7 あんたじゃアカンヤロ

No.9 16/04/12 07:40
ダイエット中

4月12日

57.0 前日比 0.8増

朝食オレンジルッコラサラダ目玉焼きラスク一枚半

昨日の内容的に何キロ減ってるか楽しみにしてたくらいなのでまさかの0.8増にびっくり、、笑
あまり数字に左右されすぎずに今日も昨日と同じようなメニューでやっていく。

これから犬の散歩！

No.10 16/04/15 13:32
ダイエット中

4月15日

体重未測定
朝無し
昼サブウェイアボガドエビサンドポテトS

No.11 16/04/16 10:08
ダイエット中

4月16日

体重 57.0 0.6増
朝野菜スープグラノーラヨーグルトグレープフルーツトマト

No.12 16/04/27 10:51
ダイエット中

4月27日
朝体重 57.0
朝食グレープフルーツトマト目玉焼きカレートーストコーヒー

No.13 16/05/31 23:10
メタボ予備軍13

152cm46kgです
一緒に頑張りたいです！

今日は
朝ごはんヨーグルトとバナナ(300kcal
昼ごはんごはんマーボー豆腐ゆで卵(700kcal
夜ごはんツナとキャベツ(100kcal

42kg目標に頑張ります！

<< 18 だいぶレス遅くなりすみません💦 かなりマイペースですが一緒にがんばりましょう(*^^*)

No.14 16/06/01 16:14
ダイエット中

6.01

体重未測定
朝なし
昼サブウェイえびアボカドサンドポテトS
ティラミスプリン煎餅一枚
ハチミツ黒酢1パック

No.15 16/06/02 08:15
ダイエット中

6月2日

体重 56.8
朝食キウイ野菜スープ

No.16 16/06/07 10:43
ダイエット中

6月7日

体重 56.7
朝食目玉焼きトースト半分メロンアロエヨーグルト

No.17 16/06/08 15:23
ダイエット中

6月8日

57.2キロ

朝目玉焼きメロントマトプリンアロエヨーグルト

昼大戸屋オクラトロロなど小鉢豆腐煮定食計600カロリーくらい。

No.18 16/06/08 15:24
ダイエット中

>> 13 152cm46kgです一緒に頑張りたいです！今日は朝ごはんヨーグルトとバナナ(300kcal 昼ごはんごはんマーボー… だいぶレス遅くなりすみません💦
かなりマイペースですが一緒にがんばりましょう(*^^*)

No.19 16/07/09 10:00
ダイエット中

ダイエット再開1日目 7.09

体重 58.0

No.20 16/07/09 10:02
ダイエット中

【今回試すダイエット】
置き換えダイエット（豆腐、りんご）
12時間ダイエット
ヨガ、筋トレ
骨気マッサージ

No.21 16/07/09 10:12
ダイエット中

朝食ラズベリースムージー
12時間ダイエットスタート 10:10⇨22:10まで。

No.22 16/07/09 23:22
ダイエット中

昼食スイカりんごクッキー6枚
夜カツ丼チョコ（20時半頃）
本日の食事終了。次食べられるのが10日の8時半以降。

No.23 16/07/13 10:43
ダイエット中

7.13

体重 55.2
朝食フルーツフォカッチャラタトゥユお菓子
朝出来たこと軽くヨガ、筋トレ

目標昼は軽めに。18時までに食事済ます。
出勤前に有酸素運動

No.24 16/07/13 22:26
ダイエット中

昼食魚のすりみ弁当毎日果実160カロリー分

夕食毎日果実の160カロリーかたあげチップス小袋1袋餃子カロリー0&ノンアルコールビール1杯ラタトゥイユ

かなり食べ過ぎ💧
トレーシーメソッドと筋トレは絶対やってから寝る。
明日は一食は置き換えする。

No.25 16/07/14 12:02
ダイエット中

体重計壊れたみたいでタニタに買い替え。
朝測定 57.1キロ体脂肪 31.1パーセント

朝食モモ一個トマト一個スクランブルエッグオレオ一枚ハーゲンダッツクリスピー一個

今日は仕事休みなのでお昼はこんにゃくうどん作って運動する予定。

No.26 16/07/14 23:26
ダイエット中

昼ごはん
こんにゃく麺のうどん（梅干し、なめ茸トッピング）
お菓子いくつか

間食
カップ麺

夜
サラダ
ハンバーグ
野菜の味噌汁
明太子
ご飯
梅酒

朝ヨガ&筋トレ ✖︎
有酸素運動20分以上 ◯（トレーシー）
筋トレ ◯
半身浴 ◯
造顔マッサージ ◯
セルライトマッサージ ◯

No.27 16/07/15 08:20
ダイエット中

7.15

57.6 前日比0.5増記録開始から0.4マイナス
体脂肪率 31.8パーセント

生理1日目。

No.28 16/07/15 09:06
ダイエット中

朝食

合計255カロリー
メロン一切れトマト1/2 目玉焼き（醤油で）チョコ数粒

今日からカロリーアプリで計算開始✋
今日あと食べられるのは441カロリーなので、あとで置き換え食品色々買ってきて凌ぐ⚡️

No.29 16/07/15 13:49
ダイエット中

昼 260カロリー

ゼロカロリーゼリー
こんにゃく麺ラーメン卵、メンマトッピング

あと今日食べられるのは残り181カロリー😂

No.30 16/07/15 18:59
ダイエット中

夜ご飯

合計82カロリー
こんにゃくうどんに梅干しや生姜トッピング（40カロリー）
メロン一切れ（42カロリー）

No.31 16/07/15 23:37
ダイエット中

合計カロリー 597カロリー

朝ヨガ&筋トレ ◯
有酸素運動20分以上 △
筋トレ ✖︎
半身浴 ✖︎
造顔マッサージ ✖︎
セルライトマッサージ ✖︎

No.33 16/07/16 09:31
ダイエット中

7.16

体重 57.1 前日比マイナス0.5 開始日からマイナス0.9
体脂肪率 31.1 前日比マイナス0.3 開始日から±0

朝食合計100カロリー

トマト中サイズ二個

No.34 16/07/16 11:06
ダイエット中

今日は仕事遅くなるので今のうちに夜分の筋トレ&トレーシーメソッドも終了！あとは食事制限だけ。
カロリーアプリで1日600カロリーに設定していたけど、色々調べたらダイエット中でも1000カロリー位は摂らないと後々痩せにくい身体になるらしく、1000カロリー位を目標に設定立て直し。

間食
筋トレ終わりに塩でゆで卵一個 151カロリー

No.35 16/07/16 16:55
ダイエット中

昼&夕食

合計892カロリー

サブウェイタンドリーチキンサンド
豆腐オクラのせ
きんぴらゴボウ
焼き鳥（レバー2本、ねぎま一本）
毎日果実一袋、マクロビビスケット一枚

これで今日の食事は終わり！

No.36 16/07/16 23:54
ダイエット中

7.16まとめ

朝ヨガ&筋トレ ◯
有酸素運動20分以上 ◯
夜筋トレ ◯
半身浴 ◯
造顔マッサージ ◯
セルライトマッサージ ◯
トレーシーメソッド ◯

総摂取カロリー 1043キロカロリー

トレーシーメソッドの筋肉痛か仕事で歩き回ったからか分からないけど猛烈に脚が重だるいので、足裏樹液シート、塗り湿布、メディキュットのコンボでおやすみなさい🌙🌙疲れた😪