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エアロバイクでダイエット

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中学生
16/01/02 10:25(更新日時)

引きこもりです。運動を全くしないので体重が10キロも増えました。
座った時に足が閉じれないくらいに内ももが脂肪だらけです。
食事制限は失敗して、家から出たくないのでエアロバイクを買おうと思ってます。
質問なんですが、他にダイエットらしい事はせず、エアロバイクのみで1日分のカロリーを消費するとしたら、1日何分こぐ必要がありますか？

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ダイエット

No.2288125　15/12/29 18:27(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/12/29 19:35
旅人1

最低でも30分～１時間じゃない？
でも、闇雲にやらずに基本的なやり方は守らないとダメだと思いますよ。

短期で痩せようと思ってるなら間違いだし、エアロバイクだけでは無理です。

食事の仕方もキチンと考えてやらなきゃね。

No.2 15/12/29 20:44
中学生0

>> 1 食事制限とエアロバイクと他にも運動をしないと痩せれないですか？

No.3 15/12/30 00:11
名無し3 ( 40代 ♀ )

主食抜いて、おかずだけ少量にし、夜はずっと（テレビ見てる時も本読んでる時も）６時間くらいやってて、１５キロくらい痩せました。

半年くらいかかりましたが。

ちなみにエアロバイクじゃなくて、椅子に座って足だけクルクル回すヤツです。

エアロバイクはそんなに長いこと座っていられないので。

No.4 15/12/30 08:21
中学生

>> 3 エアロバイク買わなくても痩せれるんですね！教えていただきありがとうございます！

主食を抜くことから始めてみようと思います。
6時間、大変そうだけど時間ならいくらでもあるんで試そうと思います。ありがとうございます。

No.5 15/12/31 01:20
旅人5 ( ♂ )

時間ではなく消費カロリーの問題では？
また消費しても食べ過ぎ、高カロリー食ならあまり意味は無いと思います。
エアロバイクだけでも痩せますよ。要するにエネルギーの収支の問題で、収入が食事、支出が運動です。

No.6 16/01/01 20:28
中学生

>> 5 遅くなってすみません。
エアロバイクだけで痩せるんですね
消費カロリーとか摂取カロリーの計算が出来なくて…。
100kcal食べたら100kcal消費するみたいなことですか？

No.7 16/01/01 21:37
旅人5 ( ♂ )

>> 6 普段どんな食事や間食をしているか不明ですが、まずは間食をやめて、1日30分のウォーキングやエアロバイクで100kcalあたりの消費から始めてはどうかな？
最初からハードだと三日坊主になります。
食事のカロリーはお弁当なら記載されているだろうし、外食もネットで調べればだいたいはわかります。同時に性別年齢別の標準的な摂取カロリーを調べて比較するのもいいかも。