臨月の便秘

私も臨月ころになると便秘がひどかったです。主さんは今まで便秘にはなったことがないんですか？私の場合、３～４日でなくても限界になるときちんと出てました。便秘に慣れてない人は無理か・・・。

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下剤にもタイプがあり、便を柔らかくするものや、繊維を水で膨らませて便を絡め取り、腸を広げるもの、腸の動きを良くするものなど、数パターンあります。

で、これで言うと、主さんの食事療法は、繊維タイプになるのです。
大腸検査の話になるのですが、この検査の前に禁じられている食事は、繊維なんです。
繊維は、栄養の吸収を抑え、便のかさ増しをして、腸を動かすのが役目。
そこに水分をたくさん取れば、繊維が水分を吸収して、便が更に膨らむ事に。
腸を空っぽにして、蠕動運動を抑えたい腸の検査には、不向きな食材なんです。

臨月でなければ、運動をして、これをたくさん出せばダイエットにもなるけど、赤ちゃんで腸の圧迫されている臨月に、この方法は不向きと思います。
せっかく食べたものを便にするより、吸収して、赤ちゃんへの栄養に回した方が良いと思います。
それに、腸の蠕動運動も過剰になると、ガスが溜まって苦しいのではないでしょうか？

なので、腸蠕動はあまり刺激しすぎず、便を柔らかくして、狭くなった腸をスムーズに通れるようにしてあげる必要があります。

おすすめは、粥とか低繊維の消化のいいものです。
繊維ものを食べるなら、よく噛むとか。
玄米を食べたいならお粥にするとか。
肉、こんにゃく、きのこ類、海藻類、豆類、ブロッコリーは、体にいいけど食べ過ぎに注意です。
ささみ、白身魚、半熟卵はお勧めです。

また、ビタミンCが不足しても便秘になります。
ストレスで一気にCが減るので、あまり消耗しないように楽に過ごして下さいね？
ビタミン剤やカルシウム剤は危険なので、なるべく食事でビタミンCを心がけて、頑張って下さい。
生の人参はビタミンCを壊しますが、サラダに使うならレモンをかけると大丈夫です。

それから、夜寝てる間に、腸液というのが出ます。
充分な夜の睡眠が、便の流れをスムーズにします。
油も、潤滑油になるのでお勧めです。

腸が冷えると動きが鈍くなるので、あまり鈍すぎも便秘するので、温かいスープを一緒に摂るのも腸に優しいと思います。
長くなっちゃった。

赤ちゃん、楽しみですね(*´∀`)♪
頑張って下さい！

• << 8 大変詳しくありがとうございます！！ なんと、臨月の場合繊維の取りすぎも良くない場合があるのですね(°Д°) ささみ、半熟卵、ブロッコリー、豆類(サラダ、チリコンカン、納豆)などはかなり頻繁に食べていますが… 普通の便秘とはなかなか違うところもあるのですね。 とても勉強になりました！ 逆に、おかゆなどは一切食べていませんでした。 これから食べてみようと思います！

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あっ、追加ですが、水分はしっかり摂って下さいね？
便を柔らかくするので。
朝一の水や、ヨーグルトは、とってもいいと思いました(^^)b

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臨月ならもうすぐ便秘とはおさらば出来ますよ。
腸が圧迫されて動かなくなりますからね。
産婦人科の出す薬は赤ちゃんに無害なので、薬で頑張ってみては？
出す薬は、腸の動きが活発になり赤ちゃんビックリしちゃうから、便が柔らかくなる薬の方がおすすめです。

• << 9 ありがとうございます！ ここまで頑張って無理なら、いきんだりして圧迫するより素直に薬に頼った方が良いですかね… どうせあと数週間ですし。。 赤ちゃんも苦しいと思うので、意地にならず薬も使おうと思います。

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ウオッシュレット最強でお試しあれ

• << 10 ありがとうございます！ 今朝やってみたのですが、だめでした。。泣 かなり効くとネットでも見たのですが… かなり頑固みたいです。。

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ナッツを食べると
翌朝には快調

• << 11 ありがとうございます！ 柔らかい豆はけっこう食べているのですが、ナッツは食べていなかったので試してみます！

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ありがとうございます。
もともと、完全に毎日快調！ってわけでもなかったですが、2日に1回くらいは普通に出ていて、苦労したことがなかったので、今とてもつらいです。。
限界になってる気はするのですが、もう水分がなくなってるのかいきんでも出てくれません…

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>> 2 下剤にもタイプがあり、便を柔らかくするものや、繊維を水で膨らませて便を絡め取り、腸を広げるもの、腸の動きを良くするものなど、数パターンありま… 大変詳しくありがとうございます！！
なんと、臨月の場合繊維の取りすぎも良くない場合があるのですね(°Д°)
ささみ、半熟卵、ブロッコリー、豆類(サラダ、チリコンカン、納豆)などはかなり頻繁に食べていますが…
普通の便秘とはなかなか違うところもあるのですね。
とても勉強になりました！
逆に、おかゆなどは一切食べていませんでした。
これから食べてみようと思います！

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>> 4 臨月ならもうすぐ便秘とはおさらば出来ますよ。 腸が圧迫されて動かなくなりますからね。 産婦人科の出す薬は赤ちゃんに無害なので、薬で頑張っ… ありがとうございます！
ここまで頑張って無理なら、いきんだりして圧迫するより素直に薬に頼った方が良いですかね…
どうせあと数週間ですし。。
赤ちゃんも苦しいと思うので、意地にならず薬も使おうと思います。

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>> 5 ウオッシュレット最強でお試しあれ ありがとうございます！
今朝やってみたのですが、だめでした。。泣
かなり効くとネットでも見たのですが…
かなり頑固みたいです。。

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>> 6 ナッツを食べると 翌朝には快調 ありがとうございます！
柔らかい豆はけっこう食べているのですが、ナッツは食べていなかったので試してみます！

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逆の意見で混乱されたらごめんなさい。
体質にもよるかもしれませんが、多分、ナッツや納豆は、蠕動運動やガスを促す点では便秘に効力あるんですが、臨月では、出口の狭さや、腹圧をかけるのが怖いなどが問題になるので、ガスが溜まってお腹が張る事になるかと思います。
なので、あまり積極的には取られない方が‥
もちろん、体質に合うようなら良いのですが。

お薬は、連用すると、腸内の絨毛というのが倒れてしまい(ムーミンのニョロニョロみたいな奴です)、これが便を運び出す役割を担っているため、また復活するまでは一ヶ月ほど便秘がちになります。
だから癖にならないようにと言われるんですが、定期的に薬で出してたらいいんだし、出産して便が出るようになったら、一ヶ月くらい飲まずにいたら、また元通りになるから心配ないですよ。
それよりも、大腸に長く留まるほど、水分が吸収されて固くなるから、早めに病院に相談した方がいいと思います。

あと、食べ物が同じものだと、腸が刺激に慣れてしまうらしいから、時々メニューは変えた方がいいってテレビで見ました。
便秘、私もほんと辛かったです。
あと少しの辛抱ですね。ファイト！

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