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食べる気持ちを抑える方法

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オイリー肌さん（ 30代 ♀ ）
15/06/08 10:42(更新日時)

食べるのを抑えられません。。
超ドカ食いはしてませんが、明らかに摂取カロリーが多いです。

本気を出せば、かなり自分に厳しくできるとは思います。

しかし、そろそろ子供が欲しく。。

現在の体重だと生理はきますが、
もう少し少なかった時は無月経でした。

妊娠と自分の健康を考えると今をキープの方がいいとは思います。
恐くて最近計ってないですが、一年前より3キロ増だと思います。
一年前は無月経。。

ただこのまま食べ続けてしまうと
おデブになるのは確実。。

みなさんは、どうやって食べたい気持ちを抑えますか？

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No.2175816　15/01/11 18:44(スレ作成日時)

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No.1 15/01/11 18:46
匿名 ( NkaD8 )

海苔を食べたりコーヒーやお茶を飲んでしのぎます。

それよりも時間があれば寝てしまいます。

<< 3 ありがとうございます。私もコーヒー飲んで耐えてることもあります。ノンカロリードリンクのレパートリーふやしてみようかな。

No.2 15/01/11 18:47
匿名さん2

ガムを噛じってます。

不思議と、お腹すきませんよ。

食事は、よく噛んで腹五分目

<< 5 ありがとうございます。実は顎関節症の治療中でガムを食べないようにしています。。ガム大好きなので絶対効果あると思います。

No.3 15/01/11 19:02
オイリー肌さん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 海苔を食べたりコーヒーやお茶を飲んでしのぎます。それよりも時間があれば寝てしまいます。ありがとうございます。

私もコーヒー飲んで耐えてることもあります。
ノンカロリードリンクのレパートリーふやしてみようかな。

No.4 15/01/11 19:03
匿名さん4

ときめく

<< 6 ありがとうございます。それは恋愛することでしょうか？既婚なので旦那以外にときめくことは出来ませんが芸能人とかでも妄想でときめきもいいかも✩

No.5 15/01/11 19:05
オイリー肌さん ( 30代 ♀ )

>> 2 ガムを噛じってます。不思議と、お腹すきませんよ。食事は、よく噛んで腹五分目ありがとうございます。

実は顎関節症の治療中でガムを食べないようにしています。。
ガム大好きなので絶対効果あると思います。

No.6 15/01/11 19:08
オイリー肌さん ( 30代 ♀ )

>> 4 ときめくありがとうございます。

それは恋愛することでしょうか？
既婚なので旦那以外にときめくことは出来ませんが
芸能人とかでも妄想でときめきもいいかも✩

No.7 15/01/11 19:15
痩せたい！7

Macに歯を思い浮かべる😱

No.8 15/06/03 17:36
ダイエット中8

体重計に毎日乗る！
現実に愕然として食欲無くなりました
(T_T)

No.9 15/06/08 03:04
匿名さん9

私はお腹空いたら豆腐とかしらたき食べてます。あとこんにゃくとかゼロカロリーのゼリー。普通にご飯食べたりするより全然いいかなと。
あと普段のご飯をお粥に替えると満腹感がすごいですよ！！

私は太ってるわけではないですが大食いで焼き肉とか行くと大ライス3杯に肉30人前とか一人で食べちゃいます

でも、少食にしても豆腐があれば冷奴にして空腹をしのんでます(笑)

No.10 15/06/08 10:42
通行人10 ( ♀ )

空腹感を感じたら先ずは家事などで気を紛らわせ、

次にお茶やココアやスープ等の暖かい飲み物を飲んで胃袋を落ち着かせてます。

他にサラダを食べたり、
海苔で納豆を巻いて食べたり、
腹持ちの良い固ゆで卵を食べたり、
白滝を麺類に見立てて調理したり、

外出中はサキイカやナッツ類を食べたり、
飴やチョコをゆっくり舐めたりしております。

時間に余裕があれば電子レンジで茶わん蒸しを作って食べたりしております。

お腹が空いたら我慢し過ぎず、
多少は小腹を満たした方が、
過食が防げ太りにくくなると思います。