ズバリ、私ってデブですよね?
1年で8kg増えました。
現在身長162cmの体重60kgです。
サイズは、バスト90cm、アンダー70cm、ウエスト70cm、ヒップ97cmの寸胴尻デカです。
去年10kg痩せて52kgまで落としたのですが、しっかりリバウンドしてしまいました。
これって、男性から見ても女性から見てもデブですよね?泣
14/12/26 11:29 追記
生理が終わってダイエットを始め、-2kg減りました。
身長162cm、体重58kg。
バスト90cm、アンダー70cm、ウエスト68cm、ヒップ96cm。
になりました。
皆様からたくさんのお言葉や励ましをいただいたので、まだまだですが報告です。
一気に落とすとリバウンドが心配なので、今はこれ以上上がらないように努め、徐々に落としていこうと思います。
デブというより健康的かな。
でもそのくらいの身長だと、なんとなくデカいイメージになるかも。
それでもそのくらいの体型が好きな男性もいるし、そこはなんとも。
やっぱり50kg近くまで落とすとスラッとした印象にはなるでしょうね。
私は164cmで若い頃58kgがマックスでしたよ。
やっぱりその頃の写真見ると、顔がパンパンです(笑)
20歳頃、バイトが忙しくて6kg痩せて、結婚して痩せて、子ども産む度にまた痩せて、いまはそこそこ細い方です。
さすがに40歳過ぎたので、筋トレと有酸素運動して、食事の量に気をつけてます。
- << 19 MAX58kgですか・・・羨ましいです。 去年半年かけて62kg→52kgまで10kg落としたのですが、その後過食気味になり60kgになってしまいました。 生理の関係もあるのか58~60を行ったり来たりしている感じで、生理中の今日は60kgでした。 食事は1日1食だったり2食だったり3食だったりと時間もバラバラで、まず生活習慣をどうにか改善しないといけないんですよね。汗 来週から部屋の大掃除を1週間くらいかけてする予定なので、食事制限プラスでせめて2kgくらい落ちてくれたらいいなぁと思っています。
>> 14
胸はEです。メリハリボディですね!
ってことは、まずウエストをしぼることから始めます。
うん。
たぶん主と同じ身長体重ウエストだとしても胸が大きくない人はそんなに太って見えないからね。
あとお尻も大きさより重要なのは形だと思うからタレ尻にならないようにマッサージ(上に持ち上げる感じ)して、したっ腹が出てると中年体型っぽくなるから腹筋を鍛えると肉感的でいいと思う。
- << 20 腹筋ですかー・・・去年は頑張りましたが結構キツかったです。 でもウエスト絞るには効果的ですよね。 ヒップは骨盤矯正にも効果があるそうな補正下着を、生理が終わってから毎日着用する予定でいます。 来週からは大掃除も始めるので、補正下着着用で体を締めながら掃除を運動代わりにして少しでも痩せられればと思ってます。
>> 16
デブというより健康的かな。
でもそのくらいの身長だと、なんとなくデカいイメージになるかも。
それでもそのくらいの体型が好きな男性もいるし…
MAX58kgですか・・・羨ましいです。
去年半年かけて62kg→52kgまで10kg落としたのですが、その後過食気味になり60kgになってしまいました。
生理の関係もあるのか58~60を行ったり来たりしている感じで、生理中の今日は60kgでした。
食事は1日1食だったり2食だったり3食だったりと時間もバラバラで、まず生活習慣をどうにか改善しないといけないんですよね。汗
来週から部屋の大掃除を1週間くらいかけてする予定なので、食事制限プラスでせめて2kgくらい落ちてくれたらいいなぁと思っています。
- << 21 総カロリー落としましょう。 白飯はお茶碗半分とは言わないから、今より意識して減らす。 食事の最初に味噌汁やスープ飲んで、野菜を食べてからオカズ。 オカズの量も最初に少なめに盛ったら、お代わりしない。 間食夜食は控えたいですね。 どうしても食べたいなら、小皿に出した分だけゆっくり食べるとか。 歩くのもいいですよね。 車や自転車には乗らずに歩く。 運動で消費できるカロリーなんてタカが知れてるけど、歩いたり、筋トレしたりして全身の筋肉量増やすと基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよ。 体を温める食べ物、入浴もいいですよ。 血行が良くなって、代謝がよくなります。 痩せる、より健康に気をつける感じでゆっくり痩せると、リバウンドしにくくなると思います。
>> 19
MAX58kgですか・・・羨ましいです。
去年半年かけて62kg→52kgまで10kg落としたのですが、その後過食気味になり60kgになっ…
総カロリー落としましょう。
白飯はお茶碗半分とは言わないから、今より意識して減らす。
食事の最初に味噌汁やスープ飲んで、野菜を食べてからオカズ。
オカズの量も最初に少なめに盛ったら、お代わりしない。
間食夜食は控えたいですね。
どうしても食べたいなら、小皿に出した分だけゆっくり食べるとか。
歩くのもいいですよね。
車や自転車には乗らずに歩く。
運動で消費できるカロリーなんてタカが知れてるけど、歩いたり、筋トレしたりして全身の筋肉量増やすと基礎代謝が上がって痩せやすくなりますよ。
体を温める食べ物、入浴もいいですよ。
血行が良くなって、代謝がよくなります。
痩せる、より健康に気をつける感じでゆっくり痩せると、リバウンドしにくくなると思います。
- << 24 お米は、むしろほとんど食べていません。 食べたとしても週1・2回です。 最近は鍋物が多い為、野菜もたくさん食べています。 たぶん、お餅やうどんやチーズが好きなのが原因です。汗 最近何処に行くにも車ばかりなので、寒くて億劫ですが歩きも頑張ろうと思います。 お風呂は毎日浴槽に入っているので継続していきます。
>> 10 そう言っていただけてありがとうございます。 でもそれに甘んじてホッとしてしまった私は弱いですね・・・。 いやいや、2kgでも4kgでも頑… いいと思いますよ。肩幅あるくらいの女性が僕は好きですから。どうしても痩せたいならば、朝ごはんの前に3キロくらい歩くのがいいですよ。土日だけでも。あとは、ぷーるもいいですね。
- << 26 プールですか!うーん、近場にもないしこの時期は寒くて厳しいですねー。汗 ウォーキングは取り入れた方が良いと自覚しているので、歩いて行ける距離は積極的に歩こうと思います。 肩幅は10kg痩せて服のサイズが9号になったときも、元々肩幅が広いのか肩のある服はLでないとキツかったです。 なのでたぶん今は更に大きくなっていると思います。汗
夕飯を野菜スープや野菜や豆腐たっぷりの鍋(ごはん抜き)にすれば
確実にやせますよ
主さんが痩せたいなら
大柄が好きとか個人の好みを聞いて甘えないことです
個人のタイプの体型じゃなく主さんがどうなりたいかです
主さんくらいの身長あると少し肉がつくと、でかくなりますよね
それはデブに直結しますから、いつも気を付けないと
- << 27 分かりました、甘い言葉に安心しないように自分に厳しくいきます! 白米はむしろほとんど食べていなくて、野菜が多い鍋物ばかりなんですが、やはり食べてばかりで運動とか動くことをしないとどんどん身になっていってしまうんですね。泣 今夜は野菜と豆腐たっぷりのキムチ鍋にする予定です。
>> 21
総カロリー落としましょう。
白飯はお茶碗半分とは言わないから、今より意識して減らす。
食事の最初に味噌汁やスープ飲んで、野菜を食べてから…
お米は、むしろほとんど食べていません。
食べたとしても週1・2回です。
最近は鍋物が多い為、野菜もたくさん食べています。
たぶん、お餅やうどんやチーズが好きなのが原因です。汗
最近何処に行くにも車ばかりなので、寒くて億劫ですが歩きも頑張ろうと思います。
お風呂は毎日浴槽に入っているので継続していきます。
- << 29 お餅とうどんは太りやすいですよー。 いっぱい食べられちゃうし。 お餅は特に。切り餅一個でご飯一膳と同じくらいだし。 麺類ならパスタや蕎麦の方が太りにくいです。 それかご飯をゆっくり噛んで食べる方が太りにくいです。 雑穀米や玄米もいいですよ。 主食少なめ、タンパク質は脂質少なめなもの、野菜たくさんが基本です。 野菜はサラダより温野菜や煮物、鍋が好きなら鍋もいいですよね。 鍋には葛切りやマロニーの代わりに春雨入れるといいと思います。 締めなら雑炊。もちろんご飯少なめで♪
>> 22
いいと思いますよ。肩幅あるくらいの女性が僕は好きですから。どうしても痩せたいならば、朝ごはんの前に3キロくらい歩くのがいいですよ。土日だけで…
プールですか!うーん、近場にもないしこの時期は寒くて厳しいですねー。汗
ウォーキングは取り入れた方が良いと自覚しているので、歩いて行ける距離は積極的に歩こうと思います。
肩幅は10kg痩せて服のサイズが9号になったときも、元々肩幅が広いのか肩のある服はLでないとキツかったです。
なのでたぶん今は更に大きくなっていると思います。汗
- << 35 いいじゃないですか。肩幅あるくらいの方が、スポーティで素敵ですね。程よいダイエットくらいでいいと思います。
>> 24
お米は、むしろほとんど食べていません。
食べたとしても週1・2回です。
最近は鍋物が多い為、野菜もたくさん食べています。
たぶん、お餅…
お餅とうどんは太りやすいですよー。
いっぱい食べられちゃうし。
お餅は特に。切り餅一個でご飯一膳と同じくらいだし。
麺類ならパスタや蕎麦の方が太りにくいです。
それかご飯をゆっくり噛んで食べる方が太りにくいです。
雑穀米や玄米もいいですよ。
主食少なめ、タンパク質は脂質少なめなもの、野菜たくさんが基本です。
野菜はサラダより温野菜や煮物、鍋が好きなら鍋もいいですよね。
鍋には葛切りやマロニーの代わりに春雨入れるといいと思います。
締めなら雑炊。もちろんご飯少なめで♪
- << 31 やはり・・・お餅やうどんが最近すごく美味しいんです。マズイですね。汗 野菜いっぱい取るよう心掛けて、締めの雑炊はなしでもいいかな。 春雨良いですね! さっそく明日にでも買ってこようと思います。
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