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室内でできる有酸素運動

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匿名さん（ 20代 ♀ ）
14/11/14 20:19(更新日時)

室内で有酸素運動をやっている方にお聞きしたいのですが、運動は何をやっていますか？
また、１日のうちどのくらいの時間やっていますか？

初めはウォーキングを考えましたが、女性１人で夜歩くのは怖いので、平日は室内でできる運動をやりたいと考えています。

参考までに教えて頂けませんか？

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No.2157867　14/11/14 10:53(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 14/11/14 11:00
匿名 ( juZs9 )

テレビ観ながらスクワットなどどうでしょうか？

<< 4 ありがとうございます。スクワットは筋トレのイメージがありましたが有酸素運動にもなるんですね！テレビ見ながらなら、続けられそうですね。

No.2 14/11/14 11:15
匿名さん2

階段の1段目を上がって降りる。
踏み台昇降。

足も細くなるし、痩せます。

<< 5 ありがとうございます。踏み台昇降はウォーキングより消費カロリーが多いと聞いたことがあります。専用の踏み台があればいいのですが、なければ階段でも気軽にできそうなところがいいですね。確かに脚にガンガン効きそうです。

No.3 14/11/14 11:16
通行人3 ( ♀ )

TV観ながらするつもりでウォーキングマシンを購入しましたが、思った以上に疲れてしまうので1週間もしないうちに挫折しました。

今は物置部屋に放置してます。

<< 6 ありがとうございます。マシンを買っても続かなければもったいないですよね(^^;) 私もウォーキングマシンはちょっと考えましたが、飽きた時に困ると思って買うのはやめました(>_<)

No.4 14/11/14 11:22
匿名さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 テレビ観ながらスクワットなどどうでしょうか？ありがとうございます。

スクワットは筋トレのイメージがありましたが有酸素運動にもなるんですね！

テレビ見ながらなら、続けられそうですね。

No.5 14/11/14 11:24
匿名さん ( 20代 ♀ )

>> 2 階段の1段目を上がって降りる。踏み台昇降。足も細くなるし、痩せます。ありがとうございます。

踏み台昇降はウォーキングより消費カロリーが多いと聞いたことがあります。
専用の踏み台があればいいのですが、なければ階段でも気軽にできそうなところがいいですね。

確かに脚にガンガン効きそうです。

No.6 14/11/14 11:27
匿名さん ( 20代 ♀ )

>> 3 TV観ながらするつもりでウォーキングマシンを購入しましたが、思った以上に疲れてしまうので1週間もしないうちに挫折しました。今は物置部… ありがとうございます。

マシンを買っても続かなければもったいないですよね(^^;)

私もウォーキングマシンはちょっと考えましたが、飽きた時に困ると思って買うのはやめました(>_<)