人生最高体重になっていた。

今日から10月。
朝の計測60・8キロ。
コーンスープ、ステーキ２切れ、マルセイバターキャラメル3ヶ
これじゃ太るよね。

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私もー((((；ﾟДﾟ)))))))

妊娠してたときより多いって、
どゆことー？!(笑)

一緒に頑張らせてくださいー！


わたしはカーブスにいってます*\(^o^)/*

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私もですが30代半ば以降になると、
代謝が落ちてきて、ちょっとでも油断しているとジワジワ太ってきてしまいますよね？

美肌と基礎代謝を落とさない為に、
今ある筋肉を極力落とさないように、

高タンパク低脂肪で栄養バランスのとれる食事内容で無理しない範囲内でダイエットが続けられるといいですね？

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早速のレス、ありがとうございます。わ私も妊娠中よりかなりの体重オーバーです( ￣▽￣)
カープスはいいですか？

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レス、ありがとうございます。
はいちどんどんどんどん積み重ねて今の体重になっていました。
怠惰な生活を改めるようにします。

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すいません、入力ミスです。
はいちじゃなく、はい、です。

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お昼。
焼きうどん、ホワイトアスパラ、空豆、ハムひときれ、マヨネーズ付き
量は食べて
ないけど、カロリーは高いな。
動かない仕事だから座りっばなしだからカロリー消費してないし。
夜、運動して食事制限するしかないかな。

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夕飯。
フルグラ1くち、納豆しらすあえ２パック、なす、がんも含め煮、春菊と水菜のポン酢合え、じゃこ合え

なんか忘れてる気もする。

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私はピーク時65kgになったけど、炭水化物と糖質カットしたらスルッと痩せたよ(*^^*)

運動はスロトレ、ヨガやってた♪

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レス、ありがとうございます。
私も真似してみます。
運動も取り入れないとダメですよね（´ 3｀)

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朝の計測。59・７キロ。
やった、痩せてた。
やっぱり、夜の食事を控えるのは大切だな。
朝御飯。
コーンスープ、麻婆豆腐
子供の残りを残飯処理してしまう。

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私もダイエット中です。

始めて３週間で2,5キロ減りました！

朝昼はきちんと食べますが、夜は炭水化物抜きしてカロリー1400まで落としてます。

仕事してますが、夜はウォーキングを40分程してます。

ウォーキングのお陰か、太ももが少し締まってきました。

私も頑張りますので主さんも頑張って下さいね。

それと…
失礼ながら、炭水化物多く感じます。
空豆も炭水化物に入りますし、じゃがいも、春雨、コーンなどは炭水化物になりますから控えた方がいいですよ。
粉ものや麺類も、量は少なくてもご飯２杯分位にあたりますから、ダイエット中は控えめがいいです。

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>> 12 レスありがとうございます。
アドバイスありがとうございました。
空豆やコーンも炭水化物になるんですね。知らなかった。
少し、栄養も考えて運動も何かしてみます。

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お昼。
昨日の残りを詰めただけ弁当。
じゃこ、コーン、青菜の合えもの、
ピーマンおひたし、ゆで卵半分、ハムひときれ、カボチャ煮、空豆、なす・がんも含め煮

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今日はご飯は持参せず、おかずのみ。
なるべく炭水化物をとらないようにしよう。

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今、戦いをしてる。
大好きなハラダのガトーラスクと戦っている。
大きな誘惑。
いつもあっさり、戦う事なく負けてたけど、今日は勝つ。
このまま食べないで仕事はしよう。

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>> 16 主さん頑張れ～(^o^)/

愚痴はここに吐き出して、戦いに勝利しよう！

私もここ2ヶ月、チョコレートの誘惑に勝ってます！

ぼちぼちダイエットしてて、2ヶ月で3.7キロ減量しました。

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>> 17 レス、ありがとうございます。
応援してもらえると嬉しいです。
痩せたみたいで羨ましい。
私も頑張ります。
と言いながら、夕飯、ちょっと食べ過ぎました(;_;)

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夕飯。
の前にバランスパワー全粒粉チョコチップ入りを２本。
モヤシあんかけ少し、まだ食べきれないがんも・なす煮各半個、豚肉とレタスと水菜の中華風なべかカボチャ煮。

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>> 19 追加。
豚肉とニラ・人参・ピーマンのオイスター炒めを少し。
美味しい。自画自賛(笑)

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朝の計測。
59・3キロ。
今日は友達と会う予定があるけど、食べ過ぎないように気をつけよう。

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朝御飯。
まだなくならないなすとがんもの含め煮、春菊・モヤシ・水菜・豚肉の中華鍋、とうふ、フルグラヨーグルト。
あ、昨日の夜中、どうしてもお腹がすいて寒天ゼリー食べた。
ゼロカロリーになってたけど、ほんとかな？
もしそうなら、食べごたえあるし、おすすめ。

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久しぶりに渋谷に行った。
久しぶり過ぎて懐かしくて、ちょっとぶらぶらした。
だからか、万歩計が1万歩を越えてる。
だけど、いくらなんでもそんなに歩いてないからウソだろう。
感度が良すぎ。

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昼。
フルグラヨーグルトのみ。
夜。
友達と飲んでしまったので食べ過ぎ。
生ビール、緑茶ハイ２杯、焼き鳥４本、冷やしトマト、フライドポテト、セロリの漬物、オニオンスライス、ピザ

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主さん！
ストレス溜めないようにね(*^^*)

私は、自宅では炭水化物と糖質カットしてるけど、友達とのランチ等ではパスタやピザ、スイーツ食べてますよ(^^;

たまにはいいか！って緩くしないと、続きませんからね(^_-)

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>> 25 レス、ありがとうございます。
そうですよね、メリハリをつけていつでも我慢するのではなく、ムリしないで続けようと思います。
私はお酒を飲むんですよ。
週末は必ず友人と飲むので、飲みすぎず、食べ過ぎずを心がけます。
ありがとうございました。

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私も9さん同様、休日の朝と昼のみ炭水化物抜きとか、食べ過ぎた翌日は1日炭水化物抜き、緩やかにダイエットし、

外食時はカロリーを忘れて食事を純粋に楽しんでおります。

1日1回は我慢しないで好物を食べる等、
目標マイナス2～3㎏を目安に緩やかにダイエット継続中です。

主さん、あまりダイエットストレスを溜めずに、楽しみながらダイエットが続けられるといいですね?(^^)

• << 30 レス、ありがとうございます。 楽しみながらダイエット、それ、いいですよね(^^) 炭水化物抜きは効果がありますね。 今まではどちらかというと、炭水化物だけしか食べない事が多かったです。 こうやってレスしていただくと、嬉しいです。 ありがとうございました。

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朝の計測。
58・8キロ。
少しずつ痩せてる。
少しでも体重計がマイナスの方に動いてくれると嬉しい。

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朝御飯。
豚肉と野菜のオイスター炒め、フルグラヨーグルト。

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>> 27 私も9さん同様、休日の朝と昼のみ炭水化物抜きとか、食べ過ぎた翌日は1日炭水化物抜き、緩やかにダイエットし、 外食時はカロリーを忘れて食… レス、ありがとうございます。
楽しみながらダイエット、それ、いいですよね(^^)
炭水化物抜きは効果がありますね。
今まではどちらかというと、炭水化物だけしか食べない事が多かったです。
こうやってレスしていただくと、嬉しいです。
ありがとうございました。

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昼。
焼きなす、厚揚げ焼き、しょうが焼き
残飯整理です

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ただいま、飲み中。
現在、だったんそば茶割り２杯、焼きとん３本、焼き鳥レバー２本、キノコとトマトの合えもの。
忘れないうちに書いておこう。

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２件め。
焼き鳥タン、お通しはさつまいもとレーズン、かまぼこ揚げみたいなの、とうふサラダ、山芋チヂミ風、山芋磯辺揚げ、あと忘れた。

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朝の計測。
58・8キロ。
朝食。
豚バラとキャベツとワカメのポン酢かけ、フルグラヨーグルトパフェ

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昼。なし。
夕飯。
とうふハンバーグの湯葉あんかけ、ポテト、ブロッコリー
おでん大根、はんぺん、牛すじ
缶ビール1本、500のチューハイ

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朝の計測。
58・5キロ。
朝食。
フルグラヨーグルト。
少しずつ痩せてる。
だけど、なかなかダイエットはむずかしい。
運動はどうしよう。
うちにあるステッパーを使うか(笑)

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昼ごはん。
レタスとハム、ベーコン炒め、さつまいも入はんぺん4つ、焼き鳥
今日も主食なし。
主食なしでお弁当ってむずかしい。

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朝の計測。
58・7キロ。
昨日は飲みに行ってしまった。
飲みの前にお腹がすいてたから、湯葉を食べる。
飲みは生ビール1杯、黒ウーロンハイ3杯、めんたいチーズ揚げ、フライドポテト、ネギサラダ、シーザーサラダ、鳥焼き
朝御飯。
フルグラヨーグルト

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昼。
キャベツとピーマンのおひたし、かにかま、ゴマみそチキン、空豆、チーズ、ミックスベジタブル入りスクランブルエッグ

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昼の追加。
ベーコン、バランスパワー2本

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焼きナス、ニラたま、納豆、フルグラ 缶チューハイ
夕方、お腹がすいたから、おせんべいを1枚食べちゃった。

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朝の計測。58・8キロ。
停滞してしまった。
昨日のおふろ前に測った時には58・5キロだったのに。
寝ると少しでも痩せてるはずが逆に太ったってどうゆう事？
一気にやる気ダウン。
朝御飯はやけ食いしてしまった。
食パンにマーガリンとケチャップを塗り、ピザ用チーズをたっぷりのせて焼いたのを食べちゃった。
超高カロリー。
久しぶりの炭水化物。
ここで諦めないで頑張ろう。

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昼。
ホルモン炒め、カボチャ、ミックスベジタブル入スクランブルエッグ、ジャガイモとピーマン炒め、厚揚げのチーズ焼き、タラのムニエル

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おやつ。
ハッピータン２枚
夕飯。
納豆、きゅうりの塩こんぶ合え、ゴボウのナムル、唐揚げ小1コ、バランスパワー2本、フルグラヨーグルト
胃が小さくならない。
運動は出来てないし。
久しぶりにステッパーを使おうと思ったら、使ってなさすぎで壊れてた。

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朝の計測。
58・5キロ。
朝御飯。
唐揚げ1コ、カジキソテー1切れ、杏仁豆腐
めちゃくちゃメニュー
しかし痩せない。
運動してないからかな？

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昼。
レタス、コーン、カボチャのサラダ、ゴボウナムル、魚のソテー、バランスパワー2本。
今、ソイラテを飲んでます。

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お菓子食べたい欲が止まらず。
野菜チップス、枝豆むいちゃいました、ドライキウイ、カシスチョコ
一応、野菜などのお菓子にしてみたけど。
夕飯はすき焼き。
頂き物の高級牛肉がたまらなく美味しかった。
あー、魔法で痩せたい。

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>> 47 主さん、こんばんは。

どうしてもお菓子食べたい時は、アーモンド食べてみてください。

5～6粒で結構満足しますよ。

あとチーズも糖質が少ないらしいです！

こないだテレビでやってました。

無理に抑えこむより、少しだけ食べた方がいいと思います。

我慢して反動で食べたら、努力が勿体ないですもんね。

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>> 48 レスありがとうございます。
アーモンドとチーズ、両方とも大好きです。
常備して、どうしてもお腹がすいた時には食べるようにします。
大好きだから食べ過ぎないようにしなくちゃです(^ー^)
レスありがとうございました。

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朝の計測。
57・9キロ。
だけど怪しい。
だって朝食のフルグラヨーグルト食べて、お茶とアイスコーヒー飲んだら、58・4キロに。
こんなにすぐ増えるんだろうか。

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