★…ダイエット日記…★
★ダイエット日記★
今度こそ…やってみせます!
気合い十分☆o(`^´*)ゞ
身長…150㎝
体重…9月12日 69.2㎏
目標…50㎏
:
:
━2週間後━
9月26日…65.3㎏
★-3.9㎏に成功♪ヽ( ´∀`)/ヤタァー♪
この調子で着々と減量出来れば良いが…
その考えが甘い事は『百も承知』(´д`|||)
目標50㎏まで先は長いが
地道にやるしかないな……(*´ω`*)w
よしッ!明日から
この日記で記録して
本気ダイエットを頑張るぞッ!( ̄∇ ̄*)ゞ
タグ
sunday-morningです♪( ´∀`)
特に楽しみもありませんが
なんだか早起きしたくなる日曜日♪(笑)
今日も1日☆fight(p^-^q)fight☆
さて…。
昨日から始めたダイエット日記♪
いつまで継続されるか分かりませんが
自己満足でやってみようかと思ってますw
( ̄∇ ̄*)ゞェヘッ。
【本日の体重測定】
━━ 65.4㎏ ━━
26日より(+0.1)増えちゃいました(泣)
アラッ…ダイエット日記だったはず…(笑)
もっと気合い入れなきゃ!
ん~…けど…
マイペース♪マイペース♪( ´∀`)ハハハ♪
━━今日のダイエット項目━━
①カーヴィーダンス『楽痩せ』+『即痩せ』
②食事制限(野菜をメインに!)
③サウナスーツ着用で家事
こんな感じで…
一応気持ちダケは前向きなのだw
━━ぶひ(*´Θ`*)でした━━━
本日もお日柄も良く…♡
ごきげんよう♪(人´∀`)
…本日の体重測定…
65.6㎏
【前日差 -0.2】( ̄^ ̄)ъィェィ♡
昨日ゎ自宅にて始めて洗車した。
30分位で終わるンぢゃね?…なんて
お気楽に鼻歌なんぞ唄いながら…
終了したのは1時間半後…(´・ω・`)
意外と時間かかるんやねー…。
アチャー!(;゜∀゜)
でも~♪洗車のお陰か?
体重downした♪(о´∀`о)
カーヴィーもサウナスーツ着たら
動けねぇーょ!(#`皿´)ッて事で
身軽になってダンス開始♪
おぉ!快適な動き♪(* ̄∇ ̄*)
…ってゆ-か。
サウナスーツで汗だくになっても
全くダイエットには無関係らしい( ̄^ ̄)
水分とれば元通りだってー…。
独り勘違いのぶひ(*´Θ`*)でした(笑)
今日から10月です♪(๑ơ ₃ ơ)♥
人肌恋しい季節♡になりました
相手もいませんが…。(///∇///)♪
さてさて…。
…本日の体重測定…
65.2㎏
【前日差 -0.4】(σ≧▽≦)ヤッタ♡
このままアッサリと64㎏台突入か…?
期待せずに…期待しよう♪(* ̄∇ ̄*)
【1日の食事の割合】
☆朝…6割(がっつり)
☆昼…3割(遠慮気味)
☆夜…1割(食べない日も…)
夜の空腹感にも慣れた♪
(*´ー`*)タブン…
運動をして気持ちを和らげてます♪
今の調子だと1週間-1㎏ですねー。
ダイエット開始から19日目で
ジャスト-4㎏成功♪
遅いのか…早いのか…(´・c_・`)?
気長にマイペースに…。
では…。また明日~♪
(*ゝ`ω・)
朝一窓を開けると
何処からともなく
金木犀の薫りが…(๑ơ з ơ)♥
芳香剤ぢゃなぃょ?w
秋だなァ…。と
しみじみ思った今朝の出来事でした
*:.。.。.:゚*:✼✿。゚:*:✼.。✿.。
…本日の体重測定…
65.1㎏
【前日差 -0.1】
・ัε・ั ꒱ぁんだょ-。
焦らしやがる…。
66の壁も手強かったが
65もそぉ来るか!?
昨夜、何気に『オチョ~♪』を思い出したლ(ಠ_ಠ ლ)ワォッ!
どんなんだっけ…。
YouTubeで検索ッと…ポチッ♪
八の字に腰を回す。これだけ~♪
バービーが2週間チャレンジ
ウエスト-15㎝体重-4.9㎏ダウンしていた
wow!wow! wow! wow!
((((・ิ(・ิω(・ิω・ิ)ω・ิ)・ิ))))
これはいいかも!
カーヴィーも腰振りダンスだし、
併用してシェイプアップ実行開始だ!
╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ヨッシャー!
ぃゃ~…。
参った参った( ̄□||||!!
3日からペナルティだなんて…。
反省の日々だぜ(*´ω`;;
んー。まぁ!とりあえず
3日~7日の体重だな(/´△`\)
☆10/3…64.8㎏ 【前日差】-0.3㎏
☆10/4…64.0㎏ 【前日差】-0.8㎏
☆10/5…64.0㎏ 【前日差】+-0㎏
☆10/6…64.1㎏ 【前日差】+0.1㎏
☆10/7…64.0㎏ 【前日差】-0.1㎏
最近便秘のくせに腹も減る…!Σ(×_×;)!
少々ダイエットにも
疲れを感じるようになってきたし。
今日は毎日やる!と決めたカーヴィーも
サボっちゃった
太るって簡単なのに…
痩せるってスゴイ努力が必要(;´д`)
何か楽しみを見つけないと
挫折しちゃいそう…(*ov.v)o
台風18号も過ぎ去り
秋空が戻ってきました♪
洗濯物も早々と乾き
気持ちが良いです~♪(人´∀`)
それでは~♪(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
★本日の体重….63.4㌔
前日から…-0.6㌔
おぉ~♪(゜▽゜*)!
一気に600㌘減量とは♪
昨日は何もしてないのに…
大丈夫?(´・ω・`)ィィノカィ?
最近朝と昼とどっちの食事を
ガッツリ!食べようか迷ってます…。
実際のところ
朝からガッツリいくのは
少々ツライものがある…(;´д`)
でも朝ガッツリしておくと
昼はあまりお腹すかない!
一番痩せやすい割合だ。
やはり、無理してでも
朝は満腹狙いで頑張ってみるかな…。
近日目標の10月10日。
後2日で63㌔を
切ることが出来るのか?(´・ω・`)
どんより曇り空でのスタート。.:*:・'°☆
おはようtime★です( ̄∇ ̄*)ゞ
まだ栗ご飯をたべていない
ガックリぶひ(*´Θ`*)でございます。
秋の味覚…。
栗*秋刀魚*松茸*
あ~…。最後は嘘ですw
食べたことありません!(;゜艸゜)イヒッ♪
雑談は置いといて!
★…本日の体重…★
63.8㎏
★…前日差…★
+0.4㎏
昨日600㌘減量出来たからって
怠けてんじゃねーぞ!
٩(๑`^´๑)۶ォラァ~…。
……。ですねー(笑)(゜m゜;)
思いきり食べちゃいました♪(´∇`)
ちょっと幸せな1日~♪
運動なんて途中で中止。
1度怠けると、遠慮なく怠け癖が
即反応してしまうのが得意技♪(゜▽゜*)
今日は反省して…。
朝はヘルシー&食事量も少なく
運動カーヴィーはしっかりやったるでー!
《*≧∀≦》目標の10日に63を切る!は
ダメだろうなぁ~…。(--;)
着々と台風19号が
接近しているようです…が!
ほとんど何の心配もしていませんw
台風の心配よりも
体重の心配の方が強いですからねー
ドキドキ…o(T□T)o
それでは~♪
★…本日の体重…★
63.0㎏
★…前日差…★
-0.8㌘
ドドォ━━(゜ロ゜;ノ)ノ━━ンン!
目標の63を切る!は達成出来なかったけど
は…は…800減量となるとは~♪♪
ギリギリ63㌔止まりでしたw
なんとなく((o(^∇^)o))セーフ?
このまま62㎏台に
サクサクッ♪と流れてくれると
また気合いも入るけどなぁ~♪
油断大敵!Σ(×_×;)!
気を抜かず本日も食事と運動
やるっきゃない!( ̄∇ ̄*ゞ
★…次回近日目標…★
10月24日 体重 60.0㎏
2週間後-3㌔を目指して
日々努力☆努力☆努力☆(p´∇`q)
週末の静かな朝を迎え
ダラダラ…と愛犬とじゃれてますw
昨日の昼食…。
恐ろしい程の暴食悪魔に襲われ
誘惑に負けてしまいました<(_ _*)>
おにぎり1個。野菜サラダ。
チキン南蛮。ポテトサラダ。
鯖の煮込み。玉子焼き。蓮根煮付け。
揚げ茄子。
前日800㌘の激減に調子に乗りました!
お腹いっぱいで幸せ感じました♪
反省しておりますッッ( ̄∇ ̄*)ゞ
食べた後の罪悪感MAXで
落ち込みも半端なかったにも関わらず…
★…本日の体重…★
63.0㌔
★…前日差…★
+-0
にゃははははぁ~♪(/≧▽≦\)
ちょっと得した気分ですな(笑)
けど…何でだろう?(;・ω・)
ん? …? ♪~♪~♪~♪~♪
何でだろう~♪何でだろう~♪
何でだ何でだろう~♪
ま♪いっか~♪(゜▽゜*)w
神様からの御褒美なのかも~♪
…と言って今日も調子に乗ったら
どうなる~?(;・ω・)
コワィコワィ…気を付けょ-ッと(゜ロ゜;
ダイエット開始→9/12
ダイエットを始めてかれこれ
1ヶ月が経ちました!( ̄∇ ̄*)ゞヤレヤレ…
辛かったような…( TДT)
楽しかったような…♪ヽ(´▽`)/
辛くても地道に
頑張るしかありません<(_ _*)>
だったら楽しもうじゃないか♪
(゜▽゜*)!
デブ脱出!!宣言
友達全員に報告
しちゃってますしね…(;´Θ`)ブヒッ
★1ヶ月経過の体重報告★
9/12→69.2㌔
本日10/12→63.3㌔
【-5.9㎏の減量】に成功♪
☆⌒(*^∇゜)v
目標50㎏まで後13.3㎏…
ぁ…。(;´д`)ナガィ…
考えない事にしましよう!
これからも
マイペースで続けます♪(´∇`)/
ダイエット中の方。
同じ悩みがあると思います。
自己満足で始めた日記ですが、
アドバイスや相談…
雑談でも(*^^*)レスしてね♪
力になれる事…力になってもらいたい事。
お互いに前向きに
頑張りましょっ♪☆⌒(*^∇゜)v
おはも~にん♪(o^-^o)
なんだか今朝は
近所で工事を始めたらしく
バーン!ドーン!ガシャー------ンン!
Σ(゜Д゜;;;)ォィォィォィ…。
古いアパートの瓦を屋根から
トラックの荷台へ放り投げてます(汗)
手伝ったら痩せそうな
重労働…(;´д`)御苦労様です!
それはさておき!
★…本日の体重…★
62.7㎏
★…前日差…★
-0.3㎏
じゃじゃ━━\(^〇^)/━━ん♪♪
この日を待ってたョー☆〃
昨日は遠くまで愛犬を連れ回し
普段は30分のお散歩を
昨日は1時間30分歩きましたさ(^-^)/
初めましてのおじ様と
おじ様を囲む野良猫達と
仲良くお喋り♪
そして滅多に散歩に
連れて行ってもらえない
ちょっとストレス気味の
ミニチュアダックスフンドとの交流♪(o^-^o)
台風後の茶色い海…(;´◇`)
いつもと違う風景での散歩(笑)
気分転換になってまたダイエットを
頑張れそうです!q(^-^q)
今日は自宅洗車the2度目☆に挑戦(^-^)/
お金を使わずカロリー減★
無駄な動きで大幅カロリーdown…(笑)
ではまた明日~♪(゜▽゜*)ノシ
今日は雨です…(´・ω・`)
愛犬のお散歩は無理ですね…。
残念↓↓↓。(*´ω`*)
最近30分→60分に延長してたのに
頑張ってたモチベーションがグダグダに
なっちゃいそうです(;゜゜)
★…本日の体重…★
62.3㎏
★…前日差…★
0.2㎏
200㌘パワーアップしました!
聞こえは良いですが♡
何も良いことはありません(笑)
昨日は子供が食べ残したお菓子を
愛犬と仲良く食べました(汗)
だって~嫌いだって言うから~…
((((;゜Д゜)))ハイ!言い訳~…。
今日から
野菜スープってやつを
大量に作って自分に喝!を入れます!
24日の目標には間に合わなかったけど
諦めません♪(o^-^o)
出来ることからコツコツと…。
昨日は野菜スープを作り
●スープ+ヨーグルト(バナナ入り)
●スープ+野菜サラダ
こんな食事をしました(о´∀`о)
一応言っておきますが
『脂肪燃焼スープ』とかいう
有名ダイエットではありません!
好きな野菜を好きなだけ入れる
『ぶひ流野菜スープ』です~♪
(n‘∀‘)η意外とイケる♡
1日中雨だったので
外での運動らしきものは出来ず
●踏み台の上下運動
●いつもの家事
●紙パックで小物造り
あ…これは指先の運動ですね(゜Д゜;)
★…本日の体重…★
62.2㎏
★…前日差…★
-0.1㎏
なかなか62㎏台は
手強いです(´д`|||)
本日。朝食を済ませた後
●掃除機
●床拭き
●洗車
一人で洗車も馴れた♪(笑)
午後からも
なるべく体を動かそうと思います!
(。・ω・。)ゞ
62㌔の壁をぶち破りました!
(* ̄з ̄)ъ
★…本日の体重…★
61.6㎏
★…前日差…★
-0.6㎏
実は昨夜。寝る前に体重を
こっそり計ってみた!
なんと!62.4㎏ではないか♪
イケる!( ・∇・)!
朝から200㌘しか増えてない!
明日は確実に61㎏台だな♪と
確信した(*´Θ`*)ぶひsan☆
昨日は頑張ったからなぁ~。
最近は愛犬との散歩1時間も
徐々に慣れてきて
大変な事もあるけど…(>_<)
楽しめるようになってきた♪
野菜スープも2日に1回
大量煮込みになりそうです。
飽きないように味にも一工夫☆
空腹感はなく、食後は
満腹感で苦痛もなし!( ・∇・)
このまま続けます♪
さて。今日も今から
1時間の散歩で汗を流してきます
(。・x・)ゞ♪
やっと61㌔台になったー♡と思ってると
早くも週末…(; ̄ー ̄)ξアリャー…
週末ってね。
学校がお休みだから
子供が朝からベッタリ…。
ん~…まぁココまでは良いが。
目の前でお菓子や高カロリー食品を
遠慮なく食べてくれるんです
ヽ(´o`;ヤメテー!
私はジッ…(* ̄ー ̄)と我慢(泣)
早く学校始まれ~…。
さてさて♪
★…本日の体重…★
61.5㎏
★…前日差…★
-0.1㎏
はい♪順調にキープしてますねー♪
(o^-^o)減ってると嬉しいです♪
昨日は1時間のお散歩中に
柴犬チャンとお散歩中の女の子と
仲良くなりました☆゙(*^^*)
柴犬チャンはビクビクして
挙動不審でしたが…(笑)
ダイエットを始めて6週間。
7㎏以上痩せたので
人と話す事も楽しくて
少し自信がつきました♪(o^-^o)
モチベーションはこのままで
目標まで突っ走りた~い(笑)
やっと月曜日がやってきました!
昼間の自由時間を使っての
運動は絶好のチャンス★☆★
昨日は増えた200㌘を取り戻そうと
気合い☆入りました♪( ☆∀☆)
その結果が…。
★…本日の体重…★
61.0㎏
★…前日差…★
-0.7㎏
700㌘の減量に成功!ヽ(  ̄▽ ̄)ノ
外出先から帰宅が遅くなったが
愛犬との一時間ウォーキングは
早足で済ませた!汗だくでした(笑)
便秘も解消したし♪
体がスッキリ…★( v^-゜)♪
ダイエットは足し算引き算と
いうけれど、ほんとにそうだな(笑)
動かないと増えるだけ(;・∀・)
減った喜びが続けば続くほど
モチベーションも更にアップだな♪(o^-^o)
なんとか3~4日後に
50㌔台突入したいな~。(´・c_・`)
くぅ~…(ФωФ)サムー!
今朝は気温が低くて
ガクブルの目覚めでした(/≧◇≦\)
寒くなると手足が冷たい…。
体温を上げて代謝upの為にも
ウォーキングは続けなきゃッ!( ; ゜Д゜)
……続けなきゃッ…(汗)
頑張れ自分!!!(ФωФ)/
★…本日の体重…★
61.1㎏
★…前日差…★
+0.1㎏
期間限定☆100㌘増量中…♪( v^-゜)
ってちょっとお得に聞こえるのは
私だけでしょうか?(笑)
大幅ダウンした次の日だから
きっと半分㌘は戻ってんだろな…と
半ば諦めてましたが
100㌘だけで良かった♪(o^-^o)ホッ!
昨日は少し食べ過ぎたので
ウォーキング(散歩)を遠回りして
90分歩きましたo(^o^)o
愛犬(小)は迷惑そう…。
帰り道は歩いてくれずダッコ♪のおねだり。
そんなこんなで
楽しみながらの運動は気持ちいい♪
今日も遠くまでテクテク歩きまーす
★…本日の体重…★
60.6㎏
★…前日差…★
+-0㎏
変動無し♪(o^-^o)
昨夜…空腹に耐えきれず
夜10時!!!
やってはいけない『つまみ食い』
しちゃったんだよ~(/´△`\)ァ~…
それがなければ
もう少し減ってたかも…(´д`|||)
やってしまったことは
もう戻せないから仕方ないが…
以前にも同じことをしたな~…。
学習能力ゼロ゜゜(´O`)°゜
空腹時の誘惑をはねのけて…
はねのけて…はねのけて…
やっぱり負けた!( TДT)
友達から生理10日前からの
豆乳がダイエットに良い!と聞いた♪
何がどう良いのか知らんが…
とりあえず。生理前やし
1日200mlずつ飲んでみる。
豆乳って以外と
カロリーあるんやねー(´・ω・`)
ボチボチ頑張って
はよ60㎏卒業したいわぁ…f(^^;
2日…3日と60.6㎏をキープして
安心しきった昨日…
現実逃避をしたくなる記録が出た!
★…11/4の体重…★
61.2㎏
★…本日(11/5)の体重…★
60.4㎏
ん?(´・ω・`)
昨日の体重は『夢』なのか?
体重計。壊れた?…んな訳ない。
凄い増えた数字にかなりのショックで
昨日は『もうどうでもいいや!』
なんて思ってみたり…。
でも今朝は戻ってる!( ; ゜Д゜)
ショックを受けて考えがかわった!
今日から『脂肪燃焼スープダイエット』
1週間でどれだけ減量できるか
挑戦してみることにした。
早速『1日目』スープとバナナ以外の果物。
今までなんちゃって野菜スープを
続けてきたせいか不満はなし♪
とりあえず今日1日
トマト味ベースのスープを身体中に流し込んで、頑張りまーす!( ̄∇ ̄*)ゞ
■脂肪燃焼スープダイエット3日目■
セロリの不味さに
耐えきれず…( TДT)
味噌を入れて味を変えました♪
これならイケる!(≧∇≦)
今日の昼はどんぶりにスープ2杯。
野菜サラダ一皿。
みかん3個。バナナ3本。梨1/2。
今日は
『スープ』『野菜』『果物』
好きなだけ♪って事で
お言葉に甘えてガッツリ(*≧∀≦*)
やっちゃいました~♪
しかーも!空腹を感じる度に
スープを食べる!飲む!
明日の計測が楽しみだな(笑)
これで痩せてたら驚きます…
★…今日の体重…★
59.5㎏
★…前日差…★
-0.2㎏
食べれば食べるほど
脂肪を燃焼する!は本当か?
真実に迫ってみます(* ̄ー ̄)
■脂肪燃焼スープダイエット4日目■
昨日は何故か突然!
真実に迫ってみたくなった。
本当に脂肪(体重)は
燃焼(減る)されるのか!
挑戦的な態度で…(* ̄ー ̄)
野菜okとはいえ
塩分多く含まれた沢庵や
胡麻油で炒めた野菜と豚肉など
やりたい放題…
スープはいつでもOKなのに
関係なく夜な夜な果物パクり!
ルール違反(#`皿´)と言われようが
知ったこっちゃない!と
言わんばかりに
こんな事までしてみた(´-ω-`)
★…今日の体重…★
59.8㎏
★…前日差…★
+0.3㎏
でも、今朝の体重…
300㌘しか増えてない!
絶対1㎏くらい増加してると
思ったのになー。
いつもなら300㌘増えていたら
どれだけ落ち込むだろう。
今朝は違う!
だって自分から食べて
実験してたんだし(笑)
努力して増えていたら
ショックも大きいですが…
今日は大丈夫♪
心の準備は整っていました☆(*^O^*)
結果は…(* ̄ー ̄)
ルールを破れば増える!
守れば痩せる(減る)!
でした(笑)
当たり前の結果ですね(; ̄艸 ̄)
今日は
『スープ』
『バナナ3本』
『スキムミルク500ml』
『水』
このメニューで頑張りまーす♪
スキムミルク初体験(σ≧▽≦)σ
また明日、報告します♪
■脂肪燃焼スープダイエット5日目■
スープダイエットも後半になりました(^-^)
昨日は4日目メニューを実行♪
そこで感想を…。
①トイレの回数が更に増加
②スキムミルク…粉っぽいかと思いきや意外と飲める♪
③バナナの甘さで欲求解消♪
早目に買って熟して待て…ですね。
④生理初日で浮腫みもすっきり!スープのおかげか、生理のおかげか…分からなかったです(笑)
ところで…(´-ω-`)
凄い失敗を報告します!
このダイエット方法は1日の摂取量なのか、1食分の摂取量なのか…どこにも書かれていないため思いきり間違った方法で実行しちゃってました(-_-;)
バナナ1日3本→1食3本
スキムミルク500ml→1食500ml
食事の最中…胃が痛くなり、すげぇー皆こんなに食べてるのかな…。
無理だろ…(´-ω-`)と
無理矢理摂取しておりました(笑)
しかも、
朝…スープ、バナナ3本、ミルク500
昼…朝同様
夜…スープ バナナとミルクは(さすがに食べれません)
何か変だなーと思い…
あらゆるネット情報を調べて…
経験者さんのblogにて
1日分という事に気づきました!
Σ( ̄ロ ̄lll)ェェェ━━━━━!!!
もっと早く知りたかった(泣)
昨日はこーんな1日でしたょーv(・∀・*)
朝昼と凄い量を食べれた自分の胃袋に
驚きを隠せません…(´-ω-`)ははは…
ヾ(@゜▽゜@)ノ続く♪
一番肝心な『体重報告』ですね。
★…本日の体重…★
59.0㎏
★…前日差…★
-0.8㎏
★…スープを飲みはじめて…★
-2.2㎏
(11/12日はダイエットスタートから2ヶ月)
今までのトータルの体重報告します(^∇^)
減り方がビックリします!Σ(×_×;)!
昨日の食事量から考えても
減り方が半端ない…(笑)
嬉しいことですけどね♪
昨日のような間違った方法や、ほんまかぁ?でわざとたくさん食べたり…
こんなことしなかったら
マイナス何㌔なんだよ?(´・ω・`)
7日目で終了しようと思ってましたが
後1週間…続けます!
正しい方法でリベンジ☆
目標体重は50㎏なので
もう少し近づける為にも
頑張ってみます(* ̄ー ̄)
この日記を見たダイエッターの皆様に
少しでもやる気が出る事を願って…。
では♪また明日~\(^o^)/
■脂肪燃焼スープダイエット6日目■
昨日は5日目メニューでした☆
『スープ』
『牛肉or鶏肉』
『トマト6個まで』
『水はタップリ』
久々の肉でテンションup!
ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
んー…でも肉。
あまり好きじゃないんです。
朝は頑張って200㌘食べた。
昼は200㌘食べきれず
約50㌘は愛犬の胃袋に…。
トマトは大好き♪
でも遠慮がちに朝2個
昼2個にしときました(*´ー`*)
トイレ…止まりません。
何が出てるのか
30分おきに行きたくなります
はぁ~…(´д`|||)
最近は夜中にも目が覚めます…。
さてさて!
★…今日の体重…★
58.6 ㎏
★…前日差…★
-0.4 ㎏
★…スープを飲みはじめて…★
-2.6㎏
5日目メニューはどっちかというと
スープとトマトだけでも
お腹が一杯(*´ー`*)
胃が小さくなってきたのかな…。
それにしてもスープに飽きが来ない!
トマト味の味噌汁…ってとこですなー(笑)(^w^)
あ!今日は土日に溜め込んだ
立派な『う○ん○こ』が
ガッツリ!産まれました♪( ̄∇ ̄*)ゞ
すっきりしたので明日は、
産まれた分も含めてゲッソリいけると思います♪
■脂肪燃焼スープダイエット7日目■
本日の体重…58.7㌔
前日から…+0.1㌔
あれぇー…?
あれれぇー?(´?ω?`)
昨日はガッツリ○う○ん○こ出たのに…
増えてますやーん(´д`|||)
思いきり期待を裏切ってくれました(笑)
夜9時半にお腹がすいて
スープを食べたから?(´・ω・`)?
不思議ですねー!
昨日は『スープ』『牛肉好きなだけ♪』
『野菜』このメニューでした☆
やはり私はベジタリアン( ̄ー ̄)
肉食動物になれませんでした(笑)
野菜は鍋のスープに放り込み
きのこ三昧♪(*≧∀≦*)今日もね♪
本日はラストメニューです。
明日の朝一の体重で1週間の
ダイエット結果を発表しまーす♪
うへへ( ̄∇ ̄*)ゞ
ルール違反。間違った分量。
失敗談はいくつもあった(笑)
1週間ダイエットなので、
体重の減り方も正しくないかも~
…ですね(笑)
それでも一応減ってます♪( ̄∇ ̄*)ゞ
ではまた明日~
■1回目★脂肪燃焼スープダイエット終了■
昨日はラストメニューでした☆
待ってましたぁー♪の炭水化物(^○^)
ダイエットを始めて
『米』とは縁を切りました!
ちょっとだけ~(笑)( ̄艸 ̄*)
『スープ』『野菜』『玄米』
野菜は鍋のとんこつスープに
モリモリ野菜を入れていただき
玄米は初体験♪(*≧∀≦*)
パッサパサかと思いきや全然イケる♪
塩味のおにぎりにして
美味しく頂きました♪( ̄∇ ̄*)ゞ
いやぁ~♪やっぱり日本人は
米だね!米♪うめぇ~♪
夜の炭水化物は恐ろしいので
控えました。その変わり…
朝…子供茶碗に1杯半。
昼…子供茶碗に1杯。
最終日でかなりのボリューム。
でもこれが不思議と
全然食べれます(笑)(^w^)
自分の胃袋…無限大…(笑)
60.4㎏→59.5㎏
ほとんど減ってません(泣)
最終日の玄米で800㌘増加してました。
言葉も出ません…( -。-) =3
悔しいので!今日から第2段!!!
始めます!もう始めてます!
今度こそ正しいスープダイエット法で
減量してみせるぞっ★o(`^´*)
今度こそ失敗しないように…(^-^;
*━*━*━*━*━*━*━*
本日12日でダイエット開始から
丸々2ヶ月が経過しました!
すごーい(笑)続いてる~(笑)♪♪♪
という事で★
まとめてみました(о´∀`о)
9/12 …69.2㎏
10/12…63.3㎏
11/12…59.5㎏
★実行期間…9/12~11/12(2ヶ月)
★減量結果…-9.7㎏
★目標…50㎏
まだまだ頑張りますょ♪( ̄∇ ̄*)ゞ
■1週間ダイエット3日目の結果■
( )は前日差
*11/12…59.5㌔(スタート時)
*11/13…58.6㌔(-0.9㌔)
*11/14…59.1㌔(+0.5㌔)
*11/15…58.2㌔(-0.9㌔)
今回は順調に減量出来てます♪
( ̄ー+ ̄)♪
…。が!!
そろそろ…どんでん返しの増加が
襲いに来そうな予感!Σ( ̄ロ ̄lll)
☆3日目メニュー☆
『スープ』『野菜』『果物』
*野菜はアルミホイルに包みオーブンで蒸し焼き
(シメジ。パプリカ。ニラ)をポン酢で♪
*果物…梨1/2。リンゴ1/2。ミカン3コ。柿2コ。
大好きな果物はいくらでも
食べれます(^艸^)♪
寒くなって外に出るにも
億劫になりそうです…(*´ω`*)
自宅で出来る運動を
増やそうかと思っています!
…そぉ言えば!
カーヴィーダンス( ; ゜Д゜)
最近やってませーん。
まず、カーヴィー復活☆
から…ですね(苦笑)(;´_ゝ`)
■1週間ダイエット4日目の結果■
( )は前日差
*11/12…59.5㌔(スタート時)
*11/13…58.6㌔(-0.9㌔)
*11/14…59.1㌔(+0.5㌔)
*11/15…58.2㌔(-0.9㌔)
*11/16…57.4㌔(-0.8㌔)
さすが2回目チャレンジ☆
まだ減♪減♪続いています♪
《近日21日目標》の56.5㌔が
clearデキソウな予感!( ☆∀☆)
それにしてもやれやれ…(;´_ゝ`)
昨日のメニュー…。
『スープ』『バナナ3本』『スキムミルク500ml』で
1日過ごすのは少々ツライかも(^-^;
先週、買っておいたバナナは
日がたち甘さ倍増でした☆(^-^)
本日は5日目メニュー実行!
ゆっくり寝てたので
今から遅い朝食です♪( ̄∇ ̄*)ゞ
では、また明日~\(^-^)/
■1週間ダイエット5日目の結果■
( )は前日差
*11/12…59.5㌔(スタート時)
*11/13…58.6㌔(-0.9㌔)
*11/14…59.1㌔(+0.5㌔)
*11/15…58.2㌔(-0.9㌔)
*11/16…57.4㌔(-0.8㌔)
*11/17…57.0㌔(-0.4㌔)
400㌘減量☆
おぉ~…(((((((・・;)
また減ってる!
面白くなってきた~♪(笑)
急激に減りすぎて寝起きに
フラ~…としますが((T_T))
痩せれるならそれくらい!
我慢しますとも~♪ヾ(@゜▽゜@)ノ
■スープダイエット開始から…?
-2.5㌔♪(o^O^o)
昨日の食事は
『スープ』『牛肉or鶏肉』『トマト』
先週の5日目メニューでは
『牛肉』を頂きましたが
今回は『鶏肉の胸』を皮を取り
粗びき胡椒を振りかけ、オーブンで焼く♪
食べる前にレモンを絞りサッパリ旨し♪(o^O^o)
意外と満腹感あって
スープがあまり飲めませんでした(*´ω`*)
今日は6日目メニュー実行です。
2週目にもなると体内から
玉ねぎの臭いがしてきます(^-^;
鼻から抜ける息がなんだか
玉ねぎとかセロリとか…(;´_ゝ`)
今日、明日で1週間ダイエットが終了なので
2~3日間は普通食に戻します!
久し振りの普通食♪
もう今から楽しみです(o^O^o)
食べたい願望が強くなって
ドカ食いでリバウンド…なんて
ならないようにしなきゃ~…。
あ~…寿司~…寿司~…o(><;)(;><)o
■1週間ダイエット6日目の結果■
( )は前日差
*11/12…59.5㌔(スタート時)
*11/13…58.6㌔(-0.9㌔)
*11/14…59.1㌔(+0.5㌔)
*11/15…58.2㌔(-0.9㌔)
*11/16…57.4㌔(-0.8㌔)
*11/17…57.0㌔(-0.4㌔)
*11/18…57.3㌔(+0.3㌔)
☆6日目メニュー☆
『スープ』『牛肉』『野菜』
牛肉ステーキ『300㌘分』増えちゃいました。
今回のステーキにはステーキソースもついており
粗びき塩胡椒を振りかけ
コンロの上で網焼きBBQ☆(o^O^o)
今回はそこそこ食べたので♪
増えることは覚悟してました(笑)
野菜は鍋のスープに野菜を
ザックザクと放り込みグツグツ煮て
ハイ♪出来上がり~♪( v^-゜)♪
今日は7日目メニュー実行!
最終日です( ^∀^)
1週間ダイエットの最終結果は
明日の朝の体重測定で決定します♪
本日ラスト☆頑張ります!♪ヽ(´▽`)/
■1週間ダイエット7日目の結果・終了■
( )は前日差
*11/12…59.5㌔(スタート時)
*11/13…58.6㌔(-0.9㌔)
*11/14…59.1㌔(+0.5㌔)
*11/15…58.2㌔(-0.9㌔)
*11/16…57.4㌔(-0.8㌔)
*11/17…57.0㌔(-0.4㌔)
*11/18…57.3㌔(+0.3㌔)
*11/19…57.2㌔(-0.1㌔)
昨日は7日目メニューでした☆
『スープ』『玄米』『野菜』
先週…おにぎりにした玄米を食べ過ぎで
最終日にグワッ!と体重増加した事を…
忘れたくても忘れられなくて…(/o\)
玄米は抑えて抑えて…
野菜はきのこ類とサラダ。
後はスープで乗りきった(。>д<)
その結果☆
-2.3㎏減量!(*≧∀≦*)
3㎏以上の減量を希望でしたが
まずまずの結果で満足してます♪
2週間分のスープダイエットの合計は
━━ -3.2㎏減量 ━━
今日明日は自由食です( ^∀^)
嬉しいです♪ガッツリ!いきます(笑)
暴食だけを気を付けて…
楽しみたいと思います!♪ヽ(´▽`)/
願うは…年末50㎏☆
今年中に脱!デブ~((o( ̄Θ ̄)o))
■久し振りの自由食★1日目■
*本日の体重…57.5㎏
*前日差…+0.3㎏
やっぱり!(笑)
当たり前に増えてます(笑)
昨日は
●朝…スープ+チキン南蛮弁当
●昼…スープ+グラタン
●おやつ…お菓子200kcalくらい?
急激な増加を防ぐ為に
食前に必ずスープを食べる事を
今後も続いていきます( ・∇・)
あれもこれも…
食べたいものが有ったけど
いざ食べるとぜーんぜん入りません
常に満腹で胃が破裂しそうでした(°Д°;)
朝昼食べたものが夜も消化されず
何も食べれません(泣)
ほんとは寿司を食べたかったのに!
一番食べたかった!o(><;)(;><)o
胃が小さくなっているのは
紛れもなくスープダイエットのお陰です♪
今日は少し胃袋への挿入は
遠慮ぎみにしておきます((o( ̄ー ̄)o))
ほんとに太るの簡単!(-_-;)
一瞬だよなー…。
こりゃ!ダイエットに終了なんてないな(^-^;
また明日から
『脂肪燃焼スープダイエット』を開始!
今月末に55㎏を目指して…(/o\)
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