１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか

がんばって～🇯�‼

別に間違えてないっすよ、読めればいいんよ💖⤴


ﾌﾟﾙﾝ 💪 と私も ダイエット中ざんす💖

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>> 1 レスありがとうございます！
投稿の仕方合っていた様で
安心しました😥

ダイエット中なんですね、
目標とかあるんですか？😃

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>> 2 目標はね…、色々な服や髪型が似合うようになりたいし、太っていると言うことで、昔ｲｼﾞﾒられたり恋愛も就活もすべて敗れたり、制限をされたのを、

はね除ける目的です。

人間 やはり見た目なんだな、私は特に背も小柄だからバランスが悪いです、だから尚更。

• << 5 太ってるっていうのは 痩せてる人の想像以上に ペナルティになったりしますよね。 特に恋愛はそうですし 就活も不利だって聞いた事があります。 「見た目が全部じゃないよ！ 　自信持ちなよ！」って言ってくれる人も いますけど、まず痩せないとって なっちゃいますよね。 一緒にダイエット頑張りましょう😣

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初めまして～( ・∇・)

もうすぐ30歳おばさんでも仲間に入れてくれる～？

161㎝でMAX86.5㎏から、今、78㎏です★

私も主さんと同じ目標55㎏です( ￣▽￣)

• << 6 こんばんは、はじめまして！ 年齢関係なく一緒に頑張りましょう！ こんなガキですがよろしくお願いします。 という事は今数値的には 近いですね！ もうすでに１０キロ近くダイエットされてるなんて 凄いです。 宜しければ何をされたのか教えてください😭

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>> 3 目標はね…、色々な服や髪型が似合うようになりたいし、太っていると言うことで、昔ｲｼﾞﾒられたり恋愛も就活もすべて敗れたり、制限をされたのを、…
太ってるっていうのは
痩せてる人の想像以上に
ペナルティになったりしますよね。

特に恋愛はそうですし
就活も不利だって聞いた事があります。
「見た目が全部じゃないよ！
　自信持ちなよ！」って言ってくれる人も
いますけど、まず痩せないとって
なっちゃいますよね。

一緒にダイエット頑張りましょう😣

• << 7 本当、マジです (orz) よねっ！

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>> 4 初めまして～( ・∇・) もうすぐ30歳おばさんでも仲間に入れてくれる～？ 161㎝でMAX86.5㎏から、今、78㎏です★ …
こんばんは、はじめまして！

年齢関係なく一緒に頑張りましょう！
こんなガキですがよろしくお願いします。

という事は今数値的には
近いですね！
もうすでに１０キロ近くダイエットされてるなんて
凄いです。

宜しければ何をされたのか教えてください😭

• << 9 お早う( ・∇・) 私はダイエット初めて約2ヶ月で、食べたい時は(外食)食べますよ(^_^)v 普段で、スープダイエットしてます(*´ω｀*)朝か昼にご飯100㌘食べるくらい。 ポトフやキムチスープなど。 お盆で1.3㎏増えて、今は78.6㎏ お腹すいた時にお菓子食べますが、干し梅やミントガム、炭酸水飲んだり,,,です。 運動は子供いるので、中々行けませんがダラダラと1～2時間散歩(冬用のしゃかしゃか？ﾜﾗ)着てます。 それだけです。 ミクルダイエット続かない人多いので、ぴすけさんは頑張って目標まで頑張りましょ♪もちろん私も頑張ります！ ちなみに、私はえりと申します(///ω///)♪

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>> 5 太ってるっていうのは 痩せてる人の想像以上に ペナルティになったりしますよね。 特に恋愛はそうですし 就活も不利だって聞いた… 本当、マジです (orz)


よねっ！

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おはようございます。

コメントくださった方、ありがとうございます😃


昨日から始めたので
１９日にまた報告させて頂こうと思います。

その間にコメントくださった方がいたら
遅くなるかもしれませんが
お返事させて頂きたいので宜しくお願いします。

あと、体重を報告じゃなくて
何キロ減った、というだけでもOKです。

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>> 6 こんばんは、はじめまして！ 年齢関係なく一緒に頑張りましょう！ こんなガキですがよろしくお願いします。 という事は今数値的… お早う( ・∇・)
私はダイエット初めて約2ヶ月で、食べたい時は(外食)食べますよ(^_^)v

普段で、スープダイエットしてます(*´ω｀*)朝か昼にご飯100㌘食べるくらい。

ポトフやキムチスープなど。

お盆で1.3㎏増えて、今は78.6㎏

お腹すいた時にお菓子食べますが、干し梅やミントガム、炭酸水飲んだり,,,です。

運動は子供いるので、中々行けませんがダラダラと1～2時間散歩(冬用のしゃかしゃか？ﾜﾗ)着てます。
それだけです。

ミクルダイエット続かない人多いので、ぴすけさんは頑張って目標まで頑張りましょ♪もちろん私も頑張ります！
ちなみに、私はえりと申します(///ω///)♪

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>> 9
えりさん、はじめまして！
皆さんダイエット継続されてて
本当に尊敬です。
三日坊主な私には２ヶ月ダイエットを
続けられるのか、不安で仕方ありません😭


なるほど、カロリーの低いお食事と
適度な運動でダイエットされているんですね。
というと一日１０００カロリーいかないくらいなのでしょうか？

続かない方多いんですね😭
私も三日坊主なのでたった一人で寂しい暴露スレに
なってでも（笑）３日に一度体重コメントしておけば、
誰か見てるかもしれないって気持ちになるだろうと思いまして😵

はい、一緒に頑張りましょう！

• << 14 えりです。 私の初めの基礎代謝が1500㌔㌍オーバーで、今は1450㌔㌍オーバーくらいなので、大体1200㌔㌍摂取してると思います(笑) 計算を視野にいれてしまうと長続きしない方なんで、適当に計算してます。前の日に食べ過ぎたら、翌日抑える事だけは考えてました(^_^)v たまにYouTubeとかで、ストレッチしたりもしてます！

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はじめまして♪

私はMAX76㌔から今は64㌔です。

ご飯前に野菜を必ず食べ、炭水化物の摂取を少なくというか野菜を食べるので自然と白米が少量になってきます。


徐々に減らしたので10㌔以上減ったようには見えないみたいですが痩せたとは言われます。


便秘にも気をつけていますよ。

• << 16 はじめまして！ コメントありがとうございます。 やっぱり野菜を先に食べるダイエットは いいんですね😊 １２キロ‥‥ 凄いです、羨ましいです。 まだダイエットは続けていらっしゃいますか？😃

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初めまして！私も今ダイエット中です！ダイエット始めてまだ3週間くらいですが、―8kg 痩せました。MAX85kg →現在77kgです。目標体重は48kgです。私は食事制限と、毎日1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。あとは、毎食後に必ず林檎酢を飲んでます。水分は毎日最低2㍑は摂るようにしてます。あと、野草酵素を毎日飲んでます。きちんと栄養をとってたらお腹が空きにくいらしいので、のんでます。
お互い目標体重まで挫折せず頑張りましょう！また報告に来ます。(*^^*)

• << 17 はじめまして！ ３週間で８キロですか！？ えーっ！ビックリです😫 でもこんな暑いなか１時間ウォーキングを ３週間、なんですね。 結果が出た人はやっぱり努力されてますね😭 リンゴ酢ですか？ おいしそうです😍 パクらせてください笑 スーパーに売ってたら今日の帰りにでも 買ってきます！ ４８キロはスレンダーさんですね！ はい！頑張りましょうね。 ご報告待ってます！

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88kgから60kgに一年で
なりました
食事制限ダイエットは
ダイエットではありません

太っているのはあなたが悪いのではなく
内臓の働きが悪く
要るものと要らない物の
分離ができてないからです

たんとう功と
スワイショウを
５分づつ、
10分を
毎日三回で必ずやせます
って言うか適正体重になります
内臓を強化する
中国武術の方法です

• << 18 コメントありがとうございます。 い、一年で２８キロですか！？ しかもつらい食事制限はなし‥😱 自分に甘い私的には目から鱗です😨 中国のあの、ゆったりしたヨガのような 動きの事でしょうか？ 後で調べてみます！ 内蔵を強化ですか‥‥ 考えてもみなかったです。 ありがとうございました。

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>> 10 えりさん、はじめまして！ 皆さんダイエット継続されてて 本当に尊敬です。 三日坊主な私には２ヶ月ダイエットを 続けられるのか、不… えりです。

私の初めの基礎代謝が1500㌔㌍オーバーで、今は1450㌔㌍オーバーくらいなので、大体1200㌔㌍摂取してると思います(笑)

計算を視野にいれてしまうと長続きしない方なんで、適当に計算してます。前の日に食べ過ぎたら、翌日抑える事だけは考えてました(^_^)v
たまにYouTubeとかで、ストレッチしたりもしてます！

• << 19 えりさんこんばんわです😃 １２００なんですね。 痩せてる人とかの平均がそのくらいなのは よく分かるのですが デブな私にはめちゃくちゃキツいんですよね笑 でも１２００前後で頑張ってみます！ どうでもいいですが今日は８００に抑えられました！ youtubeでストレッチ、 なるほど気楽に見れるしお金もかからないし いいですね！探してみます！

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こんばんは^_^
私は、152センチ65キロです
MAX70を62キロまで落とし3キロ戻ってしまいました。
目標は、年内に50キロまで痩せたい＼(^o^)／頑張りましょう

• << 20 こんばんははじめまして！ リバウンド怖いですよね＞＜ でも８キロ落とすのは凄い事です！ 私はホントに意志が弱いのでできるかどうか‥‥ 同じく年内までにはなんとか１０キロは 落としたいです。 時間がないと焦ってしまいますが お互い頑張りましょう！

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>> 11 はじめまして♪ 私はMAX76㌔から今は64㌔です。 ご飯前に野菜を必ず食べ、炭水化物の摂取を少なくというか野菜を食べるので自然と白米が…
はじめまして！
コメントありがとうございます。

やっぱり野菜を先に食べるダイエットは
いいんですね😊
１２キロ‥‥
凄いです、羨ましいです。
まだダイエットは続けていらっしゃいますか？😃

• << 24 持病もあるので、ダイエットというより予防策で糖質制限をちょっとだけしてます。 野菜は食べてますよ(^ー^) 腹式呼吸というか、気が付いた時にお腹を凹ましてます。 臍に手を置いてフ～ｯ… サイズダウンしますよ

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>> 12 初めまして！私も今ダイエット中です！ダイエット始めてまだ3週間くらいですが、―8kg 痩せました。MAX85kg →現在77kgです。目標体… はじめまして！

３週間で８キロですか！？
えーっ！ビックリです😫

でもこんな暑いなか１時間ウォーキングを
３週間、なんですね。
結果が出た人はやっぱり努力されてますね😭

リンゴ酢ですか？
おいしそうです😍
パクらせてください笑
スーパーに売ってたら今日の帰りにでも
買ってきます！

４８キロはスレンダーさんですね！
はい！頑張りましょうね。
ご報告待ってます！

• << 21 リンゴ酢美味しいですよ(*^^*)リンゴ酢ダイエットはオススメです♪友達もリンゴ酢毎日飲んで痩せたので♪ てか、摂取カロリーは極端に減らすのは良くないですよ。極端な食事制限は、生存本能から身体が飢餓状態に備えて、太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます。 基礎代謝くらいはカロリー摂取して、運動するのがいいと思います。 運動はしたほうがいいですよ。(^ー^)食事制限だけでは、筋肉までおちてしまうので。

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>> 13 88kgから60kgに一年で なりました 食事制限ダイエットは ダイエットではありません 太っているのはあなたが悪いのではなく …
コメントありがとうございます。


い、一年で２８キロですか！？
しかもつらい食事制限はなし‥😱
自分に甘い私的には目から鱗です😨

中国のあの、ゆったりしたヨガのような
動きの事でしょうか？
後で調べてみます！
内蔵を強化ですか‥‥
考えてもみなかったです。
ありがとうございました。

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>> 14 えりです。 私の初めの基礎代謝が1500㌔㌍オーバーで、今は1450㌔㌍オーバーくらいなので、大体1200㌔㌍摂取してると思います(笑…
えりさんこんばんわです😃

１２００なんですね。
痩せてる人とかの平均がそのくらいなのは
よく分かるのですが
デブな私にはめちゃくちゃキツいんですよね笑
でも１２００前後で頑張ってみます！
どうでもいいですが今日は８００に抑えられました！

youtubeでストレッチ、
なるほど気楽に見れるしお金もかからないし
いいですね！探してみます！

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>> 15 こんばんは^_^ 私は、152センチ65キロです MAX70を62キロまで落とし3キロ戻ってしまいました。 目標は、年内に50キロまで…
こんばんははじめまして！

リバウンド怖いですよね＞＜
でも８キロ落とすのは凄い事です！
私はホントに意志が弱いのでできるかどうか‥‥

同じく年内までにはなんとか１０キロは
落としたいです。
時間がないと焦ってしまいますが
お互い頑張りましょう！

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>> 17 はじめまして！ ３週間で８キロですか！？ えーっ！ビックリです😫 でもこんな暑いなか１時間ウォーキングを ３週間、なんですね… リンゴ酢美味しいですよ(*^^*)リンゴ酢ダイエットはオススメです♪友達もリンゴ酢毎日飲んで痩せたので♪
てか、摂取カロリーは極端に減らすのは良くないですよ。極端な食事制限は、生存本能から身体が飢餓状態に備えて、太りやすくやせにくい体質を作り上げてしまいます。
基礎代謝くらいはカロリー摂取して、運動するのがいいと思います。
運動はしたほうがいいですよ。(^ー^)食事制限だけでは、筋肉までおちてしまうので。

• << 26 林檎酢、私も好きです😃 林檎酢なかったんで黒酢ドリンク買ってきました！ おいしい‥‥😍 こんなにおいしくて健康にもダイエットにも 効果あるなんて最高ですね。 飲み過ぎない様にします🐸 あ、それは聞いた事があります。 頑張って食べる量抑えたのに 逆効果ってかなり嫌ですね。 今日はちゃんと３食食べました！

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おはようございます。
今朝の体重67.7㎏
この一年で10㎏太りました(>_<)
やっぱり運動しないと痩せませんね。
一緒に頑張りましょう💪

• << 27 おはようございます。 痩せるのは大変なのに 太るのってあっというまですよね。 こちらこそ一緒に頑張りましょう！！

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昔いろいろなダイエットを試してみて、のらりくらりと時間をかけながらも
70kg(15才)→54kg(23才)まで減らしました☆
成長期とかも関係あったのかもしれませんが(>_<)

　
妊娠中に太ってしまって、今ダイエットをしようと思っています(^ω^)
ただ、母乳育児のため食事制限はできない状態でのダイエットです！
10kgのダイエットではありませんが、ここでダイエット仲間として一緒に頑張りたいのですがお邪魔していいですか？(>_<)
　
今は身体の引き締めを重点的に
☆髪を乾かす時はつま先立ち
☆赤ちゃんが泣いたら抱っこでスクワット
☆散歩する時はおなかを凹ませながら歩く
☆カーヴィーダンス
をやっています！

• << 28 それは羨ましいです！ ５４って私の目標体重と同じくらいなので 私的に理想なボディですね😭 成長期利用してダイエットしとけばって よく思います笑 日常でも気をつければ運動って できますよね。 そんな姿勢が素晴らしいです。 見習います！！ お腹凹ませるの私もよくやりますが どうなのでしょうか😍

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>> 16 はじめまして！ コメントありがとうございます。 やっぱり野菜を先に食べるダイエットは いいんですね😊 １２キロ‥‥ 凄いで… 持病もあるので、ダイエットというより予防策で糖質制限をちょっとだけしてます。


野菜は食べてますよ(^ー^)


腹式呼吸というか、気が付いた時にお腹を凹ましてます。
臍に手を置いてフ～ｯ…

サイズダウンしますよ

• << 29 お腹を凹ます運動（？）されてる方 結構いらっしゃいますね！ 割とどこでもできるので今 投稿しながらちょっと頑張っています笑 結構キツいですね！ 頑張ります！

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161cm、MAX63kg
今は60.4〜61.5kgいったりきたり…
私は筋肉じゃなくてほぼ脂肪(T . T)笑
54〜52kgくらいまで落としたいと思ってるけど、とりあえず50kg代に定着させられたらなって思ってるよ。

なるべく歩くようにしたり
階段があれば階段を使うようにしたり
姿勢に気をつけたり。
あとは夕飯のあとにもダラダラ食べちゃってたけどそれもやめて
食事は朝昼は好きなものを食べて、夜は野菜のみにしてるよ！

どなたかが仰っていた内臓を鍛えるのやってみようかな(*^_^*)

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>> 21 リンゴ酢美味しいですよ(*^^*)リンゴ酢ダイエットはオススメです♪友達もリンゴ酢毎日飲んで痩せたので♪ てか、摂取カロリーは極端に減らす…
林檎酢、私も好きです😃
林檎酢なかったんで黒酢ドリンク買ってきました！

おいしい‥‥😍
こんなにおいしくて健康にもダイエットにも
効果あるなんて最高ですね。
飲み過ぎない様にします🐸

あ、それは聞いた事があります。
頑張って食べる量抑えたのに
逆効果ってかなり嫌ですね。
今日はちゃんと３食食べました！

• << 44 お酢は体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させ、必要以上に栄養成分を吸収するのを抑えたり、カロリーを溜め込む体質を改善していく効果があります。 ただ、他の方も言ってるようにお酢を飲むだけじゃ痩せません(笑)お酢を飲んだあとに有酸素運動をしたら脂肪が燃焼して効果的です(^ー^)なのでｳｫｰｷﾝｸﾞはオススメです。ｳｫｰｷﾝｸﾞは朝した方が効果的らしいのですが、あたしは朝歩くことは無理なので、夜にｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。夜は涼しいからｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者にはいいですよ(笑)中国武術するだけで痩せるって言ってるかたいますけど、まぁ何をするにせよ、ある程度の食事制限は必要かと思いますよ。太ってる人って多分食生活が乱れていたのではないかと思います。自分がそうだったので(笑)好きなものを好きなだけ食べたり、お菓子をよく食べたり。暴飲暴食の乱れた食生活のまま、武術とりいれただけで痩せるとは到底思えません(笑)

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>> 22 おはようございます。 今朝の体重67.7㎏ この一年で10㎏太りました(>_<) やっぱり運動しないと痩せませんね。 一緒に頑張…

おはようございます。
痩せるのは大変なのに
太るのってあっというまですよね。
こちらこそ一緒に頑張りましょう！！

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>> 23 昔いろいろなダイエットを試してみて、のらりくらりと時間をかけながらも 70kg(15才)→54kg(23才)まで減らしました☆ 成長期とかも…

それは羨ましいです！
５４って私の目標体重と同じくらいなので
私的に理想なボディですね😭
成長期利用してダイエットしとけばって
よく思います笑

日常でも気をつければ運動って
できますよね。
そんな姿勢が素晴らしいです。
見習います！！
お腹凹ませるの私もよくやりますが
どうなのでしょうか😍

• << 34 ぴすけさん、お返事ありがとうございます☆ 　 成長期は太りやすく痩せやすいですよね(笑) ちなみに私は筋肉がそこそこついていたので、ダイエットは苦じゃありませんでした(^^) ぴすけさんも筋肉質なら、基礎的に消費されるカロリーが高いハズです！ 　 私のオススメのダイエットは ☆寝る4時間前までに夕飯を済ませる ☆水を1日2リットル飲む (→私は便秘気味でしたが快便に！) ☆お菓子禁止、おやつに雑炊を食べる (→雑炊は水でご飯が膨らむので満腹感が得られる。かつおやつとして食べることで夕飯の量が減る) という方法です。 　 お仕事されてたり学校があったりすると難しいかもしれませんが..(>_<) 　 お腹凹ませて歩くと、水泳のクロールと同じだけカロリーを消費するって聞きました♪ 本当に効果がでてるかはわかりませんが(>_<)

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>> 24 持病もあるので、ダイエットというより予防策で糖質制限をちょっとだけしてます。 野菜は食べてますよ(^ー^) 腹式呼吸というか、気が付…
お腹を凹ます運動（？）されてる方
結構いらっしゃいますね！
割とどこでもできるので今
投稿しながらちょっと頑張っています笑

結構キツいですね！
頑張ります！

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筋肉かと思っていたら
固い脂肪だったりすること
よくありますよね（‥私だけ？笑）

姿勢に気をつける。
これ私もちょっと気になってました。
姿勢がいいと人としてもきちんとして
見えますよね！
姿勢のいい素敵な女性になりたいです笑

夜は野菜のみですか＞＜
健康にもダイエットにも最適ですね。
でもつい家族が食べてるメインに
手が伸びます＞＜笑
意志が強くて凄いです。

内蔵鍛えるっていうのは衝撃でした！
今頑張っていろいろ調べてます！

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１９日です。
始めてから最初の３日目ですね！

今体重計乗ったのですが
まさかの
７８.２キロ‥‥‥

結構食事抑えて
軽い筋トレをしていたので
劇的に減るのはないだろうと思っていたのに
ちょっとでも増えてる事に
早くも心が折れそうです笑

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ここまで
もうむちゃくちゃな意見も
あるので騙されないようにしてください

何か特定の食べ物で痩せると言うのは
ダイエットではありません

それなら
常温でこの時期なら１ヶ月放置した
牛乳
毎日五リットルのめば
必ずやせます

食事制限またはカロリー低い食べ物で
痩せると言うのは
単に飢餓状態を作っているだけなので
食事制限やめたらより太ってしまいます

• << 35 え！そうなんですか！？ 食事制限の危険性を 仰っている方たくさんいらっしゃいますね😨 恥ずかしい事にダイエットの知識が 薄いのでありがたいです😭 夜は野菜とかにして、朝と昼は 普通の食事（一食４〜５００㌍くらい？） で、小腹すいてしまったら カロリーの低いものを食べるくらいで いいでしょうか！

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ぴすけさんこんにちは(*´ω｀*)

カロリー制限のコメントありましたが、初めはそのくらいで十分なんです。

ある程度減ったら、徐々にお米などの炭水化物を取るんですよ(о´∀`о)

胃を小さくするのが目的なんで。
家族と一緒だと、メインに手を出さずにはいられない,,,だから、お米なしにするんです。
ある程度胃が小さくなったら、ご飯100㌘でも満腹になるので(^_^)v
運動はきちんとして、筋肉をつけると基礎代謝が上がるので初めは体重が増えますが、太りにくい体を作ってるだけなんで、めげずに頑張りましょ♪

• << 36 こんばんは！😃 なるほど！ずっとキツい食事制限するのでは ないんですね！ちょっと希望がもてました笑 中学の時すごい痩せた子が 「胃が縮んだ」と言っていましたが それを目指してみます😃 そうすれば、それほど我慢しなくても いいですもんね！ 本当ですか？？泣 筋肉ですか？😭 そう思ってる事にします！ ありがとうございます😍

• 共感0

>> 28 それは羨ましいです！ ５４って私の目標体重と同じくらいなので 私的に理想なボディですね😭 成長期利用してダイエットしとけばって… ぴすけさん、お返事ありがとうございます☆
　
成長期は太りやすく痩せやすいですよね(笑)
ちなみに私は筋肉がそこそこついていたので、ダイエットは苦じゃありませんでした(^^)
ぴすけさんも筋肉質なら、基礎的に消費されるカロリーが高いハズです！
　
私のオススメのダイエットは
☆寝る4時間前までに夕飯を済ませる
☆水を1日2リットル飲む
(→私は便秘気味でしたが快便に！)
☆お菓子禁止、おやつに雑炊を食べる
(→雑炊は水でご飯が膨らむので満腹感が得られる。かつおやつとして食べることで夕飯の量が減る)
という方法です。
　
お仕事されてたり学校があったりすると難しいかもしれませんが..(>_<)
　
お腹凹ませて歩くと、水泳のクロールと同じだけカロリーを消費するって聞きました♪
本当に効果がでてるかはわかりませんが(>_<)

• << 38 きっともう成長期も終わってきたんで もしかしたら今がチャンスかもすれないですけど どうなんだしょうね😥 筋肉質ってそんな良い事もあったんですか！ お水飲むのって皆さん仰ってますし やっぱりいいんですね！それなら 続けられそうです！ おやつは遊んでても３００㌍までって やってるんですが、すぐお腹減るので 雑炊はなるほどです😃 え！そんなに効果あるんですか！ ちょっと今油断してたのですが それ聞いてまた引っ込めています笑

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>> 32 ここまで もうむちゃくちゃな意見も あるので騙されないようにしてください 何か特定の食べ物で痩せると言うのは ダイエットでは…

え！そうなんですか！？

食事制限の危険性を
仰っている方たくさんいらっしゃいますね😨
恥ずかしい事にダイエットの知識が
薄いのでありがたいです😭

夜は野菜とかにして、朝と昼は
普通の食事（一食４〜５００㌍くらい？）
で、小腹すいてしまったら
カロリーの低いものを食べるくらいで
いいでしょうか！

• << 41 原発の放射線は ただちに健康被害はないそうですが ダイエットのうそ情報は ただちに健康被害がありますから ご注意ください たとえばですよ 山か無人島で遭難しますと 食べる物がないか または食べ物低カロリーで 健康になりますか 健康どころか衰弱というのです あなたが目指すべきなのは より健康で より元気に 適正体重になるのです そして永久的に太らない体質に なります

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>> 33 ぴすけさんこんにちは(*´ω｀*) カロリー制限のコメントありましたが、初めはそのくらいで十分なんです。 ある程度減ったら、徐々…
こんばんは！😃

なるほど！ずっとキツい食事制限するのでは
ないんですね！ちょっと希望がもてました笑

中学の時すごい痩せた子が
「胃が縮んだ」と言っていましたが
それを目指してみます😃
そうすれば、それほど我慢しなくても
いいですもんね！

本当ですか？？泣
筋肉ですか？😭
そう思ってる事にします！
ありがとうございます😍

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そうそう、家族と食べるとついつい手が伸びてしまいますよね。
実家暮らしの頃、私がやっていたのは
夕飯を朝に食べるという方法です！
明日になればがっつり食べられるという希望を持てますので結構オススメです笑
朝あまり食べられない人ならお弁当にして持って行くといいと思います。

• << 39 そうなんですよ！ 上手そうに焼肉なんて食べやがってー！😭笑 朝ですか！ 普通の量食べたい願望もかなえられるし 残念ながら朝起きて５分で ガッツリ食べれるので最適です！ 皆さん、コメントだけでなく ダイエット法も教えてくださるので 本当に嬉しいです。 ありがとうございます！

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>> 34 ぴすけさん、お返事ありがとうございます☆ 　 成長期は太りやすく痩せやすいですよね(笑) ちなみに私は筋肉がそこそこついていたので、ダイエッ…
きっともう成長期も終わってきたんで
もしかしたら今がチャンスかもすれないですけど
どうなんだしょうね😥

筋肉質ってそんな良い事もあったんですか！

お水飲むのって皆さん仰ってますし
やっぱりいいんですね！それなら
続けられそうです！
おやつは遊んでても３００㌍までって
やってるんですが、すぐお腹減るので
雑炊はなるほどです😃

え！そんなに効果あるんですか！
ちょっと今油断してたのですが
それ聞いてまた引っ込めています笑

• << 45 そういえば、体脂肪率とかはかってますか？ 筋肉が落ちて脂肪になると、体重は減ります..が、体型は悪くなります(>_<) なので体脂肪率はかることをオススメしますよー！ 筋肉→脂肪に変わってしまうと、体力は無くなるし基礎代謝は落ちるしいいことありませんよ(;_;) 体重が落ちても太りやすい身体になっちゃいます↓ 　 私は70kg25％→54kg17％になりましたっ 女性は体脂肪が20％以上ないと生理が止まる、みたいな脅しをたまに見ますが、鍛えて体脂肪が低い分には生理は止まらない気がしてます！ アスリートはみんな生理がないのかってなっちゃいますからね(>_<) ガリガリのせいで体脂肪率が低いと生理止まるかもしれませんが..

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>> 37 そうそう、家族と食べるとついつい手が伸びてしまいますよね。 実家暮らしの頃、私がやっていたのは 夕飯を朝に食べるという方法です！ 明日…
そうなんですよ！
上手そうに焼肉なんて食べやがってー！😭笑

朝ですか！
普通の量食べたい願望もかなえられるし

残念ながら朝起きて５分で
ガッツリ食べれるので最適です！

皆さん、コメントだけでなく
ダイエット法も教えてくださるので
本当に嬉しいです。
ありがとうございます！

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もしかして、分からなかったらごめんなさいね・・・(；´Д｀)

4番で書いた30歳の女はえりですよ～( ・∇・)

初めてコメントしたら、次からはその番号が「ダイエット中4」←の「4」が番号になります★
分かりにくかったり、知ってたらごめんね・・・(；´Д｀)

• << 42 そうだったのですね！ 失礼致しました。 番号の事知りませんでした！😨 教えて頂きありがとうございます！ ということは「ダイエット中４」の表示を 見たらえりさんなのですね！ 了解です。

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>> 35 え！そうなんですか！？ 食事制限の危険性を 仰っている方たくさんいらっしゃいますね😨 恥ずかしい事にダイエットの知識が … 原発の放射線は
ただちに健康被害はないそうですが
ダイエットのうそ情報は
ただちに健康被害がありますから
ご注意ください

たとえばですよ
山か無人島で遭難しますと
食べる物がないか
または食べ物低カロリーで
健康になりますか
健康どころか衰弱というのです

あなたが目指すべきなのは
より健康で
より元気に
適正体重になるのです

そして永久的に太らない体質に
なります

• << 43 なるほど、健康的に痩せるというのは かなり重要なのですね。 衰弱という言葉のほうがしっくりくるほど ダイエット中元気のない子もよくいますね。 気をつけます！ 健康にも気を使いつつ無理のない ダイエットしましょうね！ ありがとうございました！

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>> 40 もしかして、分からなかったらごめんなさいね・・・(；´Д｀) 4番で書いた30歳の女はえりですよ～( ・∇・) 初めてコメントし…
そうだったのですね！
失礼致しました。
番号の事知りませんでした！😨
教えて頂きありがとうございます！

ということは「ダイエット中４」の表示を
見たらえりさんなのですね！
了解です。

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>> 41 原発の放射線は ただちに健康被害はないそうですが ダイエットのうそ情報は ただちに健康被害がありますから ご注意ください た…
なるほど、健康的に痩せるというのは
かなり重要なのですね。
衰弱という言葉のほうがしっくりくるほど
ダイエット中元気のない子もよくいますね。

気をつけます！
健康にも気を使いつつ無理のない
ダイエットしましょうね！

ありがとうございました！

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>> 26 林檎酢、私も好きです😃 林檎酢なかったんで黒酢ドリンク買ってきました！ おいしい‥‥😍 こんなにおいしくて健康にもダイエットに… お酢は体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させ、必要以上に栄養成分を吸収するのを抑えたり、カロリーを溜め込む体質を改善していく効果があります。
ただ、他の方も言ってるようにお酢を飲むだけじゃ痩せません(笑)お酢を飲んだあとに有酸素運動をしたら脂肪が燃焼して効果的です(^ー^)なのでｳｫｰｷﾝｸﾞはオススメです。ｳｫｰｷﾝｸﾞは朝した方が効果的らしいのですが、あたしは朝歩くことは無理なので、夜にｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。夜は涼しいからｳｫｰｷﾝｸﾞ初心者にはいいですよ(笑)中国武術するだけで痩せるって言ってるかたいますけど、まぁ何をするにせよ、ある程度の食事制限は必要かと思いますよ。太ってる人って多分食生活が乱れていたのではないかと思います。自分がそうだったので(笑)好きなものを好きなだけ食べたり、お菓子をよく食べたり。暴飲暴食の乱れた食生活のまま、武術とりいれただけで痩せるとは到底思えません(笑)

• << 47 おはようございます☀ 朝早く起きてしまいました笑 ７時まで水分だけで過ごします。 ウォーキングですか！ ここ何日か軽い運動（おもに筋トレですが） していて思ったのですが、 少しの運動で足とかがつまめないくらい パンパンになるんですよ😭 かなり強めにマッサージすれば治るのですが これって筋肉ついて逆に太くなったりしないのでしょうか😭 食生活の乱れですか‥‥ 私が太った一番の原因だと思います😫 中国武術だけで痩せるというのにはビックリだったのですが どうなんでしょうね。

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>> 38 きっともう成長期も終わってきたんで もしかしたら今がチャンスかもすれないですけど どうなんだしょうね😥 筋肉質ってそんな良い事… そういえば、体脂肪率とかはかってますか？
筋肉が落ちて脂肪になると、体重は減ります..が、体型は悪くなります(>_<)
なので体脂肪率はかることをオススメしますよー！
筋肉→脂肪に変わってしまうと、体力は無くなるし基礎代謝は落ちるしいいことありませんよ(;_;)
体重が落ちても太りやすい身体になっちゃいます↓
　
私は70kg25％→54kg17％になりましたっ
女性は体脂肪が20％以上ないと生理が止まる、みたいな脅しをたまに見ますが、鍛えて体脂肪が低い分には生理は止まらない気がしてます！
アスリートはみんな生理がないのかってなっちゃいますからね(>_<)
ガリガリのせいで体脂肪率が低いと生理止まるかもしれませんが..

• << 48 体脂肪率ですか‥‥ 今、押し入れから体脂肪率や身体年齢を出せる方の 体重計持ってきました。 筋肉質なはずなのですが まさかの36.9％でした😭 身体年齢はまさかの４２歳でした （１９歳なのですが‥‥） ７０キロで２５％は凄いですね！ ７０と７６キロで体脂肪率がこんなに違うなんて 情けないです😨

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えりです( ・∇・)

知らなかった様でしたらよかった★
私は、多分名前書くので分かると思います(笑)

ダイエット頑張りましょ♪
１日100㌘減らす目標で(^_^)v
10日で1㎏→1ヶ月30日で3㎏→1年で36㎏減りますよ(笑)

• << 49 おはようございます😃 七時まで食べないようにしているのですが 朝から目の前のラーメンが輝かしいです😭 お名前書いて頂けるの凄い嬉しいです！ ありがとうございます😃 その考え方素晴らしいです！ 今日は１㌔痩せて77.4キロでした！ 一日１００gって考えると凄いやる気がでますね😍

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>> 44 お酢は体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進させ、必要以上に栄養成分を吸収するのを抑えたり、カロリーを溜め込む体質を改善していく効果が…

おはようございます☀
朝早く起きてしまいました笑
７時まで水分だけで過ごします。

ウォーキングですか！
ここ何日か軽い運動（おもに筋トレですが）
していて思ったのですが、
少しの運動で足とかがつまめないくらい
パンパンになるんですよ😭
かなり強めにマッサージすれば治るのですが
これって筋肉ついて逆に太くなったりしないのでしょうか😭

食生活の乱れですか‥‥
私が太った一番の原因だと思います😫
中国武術だけで痩せるというのにはビックリだったのですが
どうなんでしょうね。

• << 51 ぴすけさん、こんばんは！(*^^*)ノ 軽い運動で脚が太くなることはないですよ。(^ー^)ｱｽﾘｰﾄがするようなハードな筋トレではないのなら太くならないです。てか、足痩せが目的なら足痩せのストレッチとかするといいですよ(^ー^) あと、ｳｫｰｷﾝｸﾞは足痩せ効果があるそうです。正し悪い姿勢で歩くと逆に脚が太くなるそうです(・・; 背筋を伸ばし、胸を張って、かかとから着地するようにして、腕を前後に大きく振るようにすればいいそうです。

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>> 45 そういえば、体脂肪率とかはかってますか？ 筋肉が落ちて脂肪になると、体重は減ります..が、体型は悪くなります(>_<) なので体…
体脂肪率ですか‥‥
今、押し入れから体脂肪率や身体年齢を出せる方の
体重計持ってきました。

筋肉質なはずなのですが
まさかの36.9％でした😭
身体年齢はまさかの４２歳でした
（１９歳なのですが‥‥）

７０キロで２５％は凄いですね！
７０と７６キロで体脂肪率がこんなに違うなんて
情けないです😨

• << 50 おはようございます☆早起きですね！ 　 家庭用の体脂肪率測定は寝起きにはかるとめちゃくちゃ高くでますよー！ 体内の電気の通り方を見て測定するらしいのですが、 寝ている間に身体の水分が偏っちゃって電気の通り方が変わっちゃうらしいんです(>_<) 　 寝起きは避けて、毎日決まった時間にはかるといいですよ♪ 個人的には夕食前あたりがオススメです(^ω^) 　 ちなみに、寝起きだけでなく ☆食後 ☆お風呂上がり ☆運動後 も体脂肪率が変動してしまうのでご注意ください！ 　

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>> 46 えりです( ・∇・) 知らなかった様でしたらよかった★ 私は、多分名前書くので分かると思います(笑) ダイエット頑張りましょ♪…
おはようございます😃
七時まで食べないようにしているのですが
朝から目の前のラーメンが輝かしいです😭

お名前書いて頂けるの凄い嬉しいです！
ありがとうございます😃

その考え方素晴らしいです！
今日は１㌔痩せて77.4キロでした！
一日１００gって考えると凄いやる気がでますね😍

• << 52 こんばんは(///ω///)♪ えりです( ・∇・) 朝からラーメンwww 食べていいと思いますよ‼ 夜だと止めといた方がいいですが(笑) 1㎏凄い！Σ（￣□￣;） 無意識に1㎏減るのはいいですが、あまり飛ばすと後が大変ですよ(*^.^*) すぐに戻りますし( ；∀；) 増えたり減ったりを繰り返して、結果減れば問題ないと思います(^_^)v

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>> 48 体脂肪率ですか‥‥ 今、押し入れから体脂肪率や身体年齢を出せる方の 体重計持ってきました。 筋肉質なはずなのですが まさかの… おはようございます☆早起きですね！
　
家庭用の体脂肪率測定は寝起きにはかるとめちゃくちゃ高くでますよー！
体内の電気の通り方を見て測定するらしいのですが、
寝ている間に身体の水分が偏っちゃって電気の通り方が変わっちゃうらしいんです(>_<)
　
寝起きは避けて、毎日決まった時間にはかるといいですよ♪
個人的には夕食前あたりがオススメです(^ω^)
　
ちなみに、寝起きだけでなく
☆食後
☆お風呂上がり
☆運動後
も体脂肪率が変動してしまうのでご注意ください！
　

• << 54 返信遅れましたすみません😭 そ、そうなんですか！😭 良かった！ ちょっと夜にまた測ってみます！ と言っても劇的に変わる事はなさそうですが😭 でも少しだけ安心しました。 ありがとうございました。

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