注目の話題
考えてる事言わない人
八方塞がり。賃貸入居審査に落とされ続けてます。。
車中泊で職質されますか?

夏のイライラに!ストレス解消食材を

レス7 HIT数 3304 あ+ あ-

匿名さん
14/07/30 21:33(更新日時)

暑くてイライラのつのる夏だからこそ、栄養がたっぷり含まれた食材を摂ることがおすすめです。

最初のおすすめは【お茶】です。お茶には心と体を沈めてくれる力があります。できるだけ温かいお茶を飲んでくださいね。暑い時にはついつい冷たいものを飲みたくなりがちですが、温かいものを摂ると落ち着きますよ。

次に「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれている魚、特に鮭や鰯、マグロなどです。これらには脳内アドレナリンの分泌を調整し、心を落ち着かせてくれる作用があるそうです。

あとは食感でストレス解消となる【にんじんやセロリ】など歯ごたえのある野菜です。野菜スティックにして、イライラした時にカリッと食べるとストレス解消につながります。

みなさんには何か夏のイライラを解消するために食べているものってありますか?

No.2121650 14/07/29 23:27(スレ作成日時)

投稿順
新着順
付箋

No.1 14/07/30 01:53
匿名さん1 

刺激物が好きなので辛いものと酸っぱいものを食べまくります

後アイスとフルーツ

No.2 14/07/30 08:27
茶の間のおばさん2 ( ♀ )

私は夏場に弱く、どうしも冷たい飲み物や食品を沢山欲しがる方なので、

1日1~2杯はイライラを鎮めリラックス効果のあるテオブロミンが含まれているホットミルクココアを飲み、

最近は食欲減退気味ですのでエネルギー補給の為にチョコを2~3個食べてます。

他に主さんが仰っていたようなオメガなんたらのサプリメントと、マルチビタミン、マカのサプリメントを飲み、

腸内環境を整える為にカルシウム豊富なヨーグルトと納豆を毎日食べてます。

どうしても食欲がなく野菜が食べられない時の為に野菜ジュースも冷蔵庫に常備してます。

No.3 14/07/30 09:05
匿名さん3 

トマトジュースを飲みます!
冬は冷たくて飲めないけど、美味しいですよ!
血がキレイになるそうです。


Tvで夏のお茶は5°~15°に冷えた方が良いと言ってました。
環境によりますね。

No.4 14/07/30 09:12
ドラマ大好き4 ( ♀ )

ためになるので、こんな感じのスレは欠かさず見てます(^O^)/

やっぱりイライラ解消には駄目だと知りつつ、冷たい物ばかり…>_<…
アイスキャンディーとか、アイスクリーム、冷たいトマト塩ぶっかけで。などなど。

No.5 14/07/30 15:06
佳子 ( f6311b )

青汁がいいよ、私妊娠中なので緑黄色野菜をと思ってのみ始めたよ。

No.6 14/07/30 21:17
匿名さん6 

へえー

ちょうどめちゃくちゃイライラして止まらなかったので、勉強になります。

野菜スティックもお茶も好きだから、とろう。鮭も冷凍してたな。

私は、すっぱいものと、あとにんじんベースの野菜ジュースです。

トマトはなんかとりすぎるとお腹が張ります。

No.7 14/07/30 21:33
匿名さん7 ( ♀ )

夏はグリーンスムージーが最適(^-^)
身体も頭もスッキリ!
やる気がでます

投稿順
新着順
付箋
このスレに返信する

テーマ別雑談掲示板のスレ一覧

テーマ別雑談掲示板。ひとつのテーマをみんなでたっぷり語りましょう❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧