パニック障害 鬱併発立ち直り日記

今朝も無気力

この三年、倒れながらも
ひと駅通勤できるまでになり

肉体労働で
初年度は吐く、頭痛、発作、腎臓で入院 などがあるも粘りました

まる三年、劣悪な環境で労働に耐えられるように

日帰り出張もできるまでに

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しかし

一昨年、大きな出来事が

これは厳しい両親からの指示


独立せよ



きちんと家を探し独立しました
実家近くに


貯蓄が底をつき、悲観的になり、自傷行為をしてしまいます


医師は身内の理解のなさは諦めなさいと
元々、面子主義の家なので無理もありません

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今日は結局、休みました


産前はめまいも肺炎もなんのその。気力で、プレゼンしてた私です。プレゼンは百戦錬磨でした。



いまや、そこまで頑張れなくなりましたしかも職場はゆるいかんじで
簡単な肉体作業です。つまんない

常にパワハラ社長がムチ打つ感じで緊張状態で作業を黙々とします。まるでハムスターのようです。

これまで所属部署だけで二十人以上の会社を転々としてきたの自分が
いまの会社は社長含め八人


いまさらですが、ミスマッチな転職です。でもシングルマザーのいま、愚痴ってる場合でもなく、

淡々と仕事するスタンスに変えていきたいです
なかなかうまくいきません…三年粘っても😢


子供は可愛いです
が、
子供を自分の癒しにしてはならぬと考えています。

子供には伸び伸びと大人に甘え、怒り、悔しがり、遊び、喜び、喧嘩もして、号泣して、学んで。そんな子供時代を送ってほしい。

だから
子供は可愛いけど
母親に頼られたら子供がたまったもんじゃないですよね

ただ居てくれるだけで嬉しいです


なのになんで仕事に行けないのか…


結局は子供の父がまだ大好きなんでしょうか。
未練たらたら
干物女はカッコ悪いです


子供とパパは面会を通じてある種の絆を築きました
でも嫌われ役をしないパパはずるいなと思います

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眠れない

眠れないけど
いいや

明日は絶対に仕事に行くんだ
子供は近くの実家に非難。

ひとり親の子供は、両親揃った子供より劣るなどの偏見は、
私と両親で蹴散らすぞ

こっちは三世代の昭和ミックス育児だい
不倫女と別れきれなかった元旦那は、アホだな

またモラ男満載で、イライラしてたけど、ありゃ、お金で責められたか…気の毒に

だって不倫してた時は私の方が手取り多かったから、世帯年収はまずまず

いいプレゼントも貰えたろうな

ま、頑張れ略奪婚！

そんな環境にいたら、血を見たはず

逃げて良かったのかなぁ
少なくとも、いまの暮らしは健全だ

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だからこの女は離婚されたんだ


と思われたかな…って感じる時はつらい

素直につらい
仕方ない

いちいち説明できないし
まあそんなとこですわ😊と笑うことにしてる

思いやりを持つ余裕がなかった
いつからかな

子供いない負い目で稼ぎに走ったが、私なんかたかがしれてるレベル。真のキャリアウーマンではない

体調不良になり、元旦那に頼られてた構図が、
私が頼るようになってからおかしくなった


その時に気づいてあげれなかったんだ

この人もまた、いまつらい時期だと


面会をきっちりしているから、まだ救われる。
あと数年したら子供に携帯を渡し、パパと自由に連絡を取ってほしい

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嗚呼

会社が怖い
って何を甘ったれてる。

淡々と淡々と


お局さんは
いいとこもある
イヤミはイライラしてはる時だから
離れる


あとは話さない
マスクマスク。


うわぁ
新聞配達来たよ


😔

稼がにゃならん


だって、子供部屋予定の部屋の電気、エアコン、ついてない😱

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おはようございます
全部支度終わりました。
至近距離ですが実家にいる子供に行ってらっしゃいを言いに、出発します。


元旦那への面会以外のメールもしない開始日。


とにかく、この２人と両親を安心させるために

１日目は、寝てないけど頑張れ、私。

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ちゃんと仕事、全うしてきました👌
いまは習い事の付き添い。

しかし、鏡をたまに明るいところで見ると直視できない😱

なんだこの顔！

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今日もちゃんと行けました。
昨日は携帯を開かずに、子供と本を読んで寝ました


会社で、温和な先輩 が、あてにしているのに来てくれないと困ると叱ってくれて、一瞬カッとなりましたが

ありがたいと思いました。

とはいえ、いくつもの薬を飲んでいて、週末にむけ電池切れ。

お迎えを甘えて


ちょっと横になります。

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子供の好きな歌が入ってるCDと、ひとり親のための本、Amazonで購入😊

どっちも良かった。
母親の多様な人間関係が鍵なのかぁ

乳児期から２歳は離婚せず、闘病しながらも健闘したかな
闘病のおかげでずーっと一緒にいられたし

地域の友人たちと行き来したな。

離婚してから心が壊れたが
祖父母感謝😂
姉たち感謝😂
あとは保育園感謝😂死ぬ気でお泊まり保育の引率して良かった😭

これから、どう広げようかな

姉の誘いに乗ってみようかな
習い事…親子で

パニックにもいいかも

気分は安定
非定期型うつかなぁ

もうこうなったら

病気じゃない！
て強く念じて、やるしかないかな

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今日も仕事早くに行きました

リズムが崩れるのは休日！

絶対に寝込まない。
体を動かす
子供に付き合って遊ぶ
人と交流

心地よい疲労と睡眠が健康の鍵なのかぁ

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いまでも

許されるなら

もとの生活に
夫だった人のもとに子供と戻りたい

でも無理なんだから

それを人のせいにせずに
夫婦として未熟だったことを受け入れることが、何より辛い作業です


ただ
夫婦としては壊れたけど
縁は続いていくものだなぁとも感じます


こりゃ一生独身だなぁ

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４日間、毎日一番出勤で余裕を持って仕事できました


やっとの土曜日が憂鬱土曜日になったのは…

ある事情の子供が、何故かうちに来るのですね…
いくら、私が寝込んでて、おばちゃん体弱いからごめんなさいって言っても来る

子供同士だからいいんですよ

だけど、二回ほど学校から叱られてます。だって仕方ないよという内容ですが


最近では約束したと聞いただけで震えちゃう…😔


ダメだと言えば子供は行くし。

見守ってあげるしかないですが

どうか神様🙏あの子たちを健全にたくましくしてください。

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あー


会社のお局体質の五十代女性がいやだぁ
いまからいやだぁ


私、やっぱり、仕事をきちんとしない人嫌かも😔
離れたい。
あんなのが正規雇用って…
同じく五十代のバリキャリのお局も怖いけど、仕事は一生懸命するから…

初めてだなぁ
三年いても慣れない職場

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自分はきっと、
すごくわがままで
人の好き嫌いもはっきりしている

が


嫌いかといわれたら、嫌いな人は浮かばない



お局は…自信があるのか自慢が多く
鈍感。
他人に鈍感。

だから私さえ割り切れば、楽な相手だ

隙だらけだし
仕事も抜けだらけだし

だから有り難い、
プレッシャーのない相手として、スルーでき、かつ、仕事をリズムよくこなせたら

結局
自分との闘いだなぁ

お局のせいにしてはいかんな


ちょっとムカつくけど、育児の先輩としては素晴らしい

このスレ書き終えたら、
なんで離婚に至ったか実感するんだろうなぁ


きついなぁ

ガクン

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さっき、嬉しい出来事がありました
息子ありがとう💕💕

実家に居候してた時は美容院もキツいけど行けたし、なんやかんやと綺麗にしてました


でも、家主になり自立をしてから、
美容院、化粧品、靴、そのあたり、カツカツで無理です

でも美容院、行きたいなぁ…

子供の靴が１ヶ月で一足つぶれます
靴屋さんが

見事に遊んでくれてて嬉しいと言ってくれますが

母泣きそう

それでも、瞬足の安いスポット時期狙いで安く買います。

私もほしいけど
うーん

インフルエンザワクチンも受けたし


やっぱり今月は貧乏だ。
自己責任ですから
我慢がまん。

過呼吸は最近は激しいのはない代わりに、頭が痺れてふわっとなります


何歳まで粘れるかな…

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今日


大型ショッピングセンターにいき、
本当に、老若男女、プチプラカジュアルだなぁと…

小学生から高齢者まで同じような服装

そこで思ったのは
体型維持が、結構、このプチプラカジュアル時代には、大切かと思いました

バブルも大変でしたがそれなりに個性生かしてみんなお洒落してた


いまは似たり寄ったりだから、
お金かけてもかけなくても
着こなしの鍵は、
体型。

私は足が太く短いから、そこの工夫をプチプラで😁

だから靴はボデっとした存在感の厚みや幅が、足を細く見せてくれます


それにぴったりのスニーカーがニューバランスのボテ感

パトリック好きですが細い
ルコックはもっと細い
だから先細りで太ももがより太く見えます


ニューバランス…
努力で買うぞ

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いま目が覚めた
だいたいこの時間

妊娠中
この時間に目が覚めた時に元旦那がいなかった時がよくあり

二回ほど大きな発作に
薬も飲めず、
のたうち回ったけど

あの時は妊娠中だから救急車を呼べば、うまくあの土地で医者を探せたのかも

まあでも
妻が助けてと電話しても
彼女宅にいて寝てたんだから
その時点で
悲しいですね
🆘に
うるさいボケ💢

は、いくらなんでもひどかったなぁ


いまはこの時間に起きても慌てない
幸せなことです

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今朝もなんとか会社一番のり

仕事も淡々としました

淡々としていたら
特に何も起きない。
変に気をまわしたり、関わってしまうから余計な雑事が増える

悔しいけど
いまは昔みたいに
来る仕事全部受けてやる✌みたいなことは、無理

体力も余裕もない
帰宅時に過呼吸になる


ならば淡々と仕事を確実に遂行することも訓練かな

いまは下働きみたいなことしてますが
考えようによっちゃ
一番現場に近いし、即跳ね返る。

商売を学ぶ機会なのかな

限られた在庫のやりくりが面白い
最後に在庫がムダなく無くなればラッキー

駆け引きなどは苦手だから
いまは淡々と作業してます

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うー

つらい
昨夜、近所の予期せぬいろいろで
夜がとても疲れていたみたいです


起きられない(泣)
朝ご飯はOK

あとはあと３０分寝ることを約束して

急いで寝る

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やっぱり

夜、寝る時間は３０分遅れましたが

緊張してもうひと仕事だから
しかも御近所の
粗相はできないし
子供連れで気を使うし

あとから来るかぁ😔

予期不安はなかったけど。


でも大切な思い出を過ごした御近所さんだから

行けて良かった

うー起きられない
子供とどこで遊ぼう(泣)

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トイレつまりました
最悪
リズム狂うけど
水道屋さん待ちます早く来て(泣)

自分との闘いつうか私、体力は三年前よりついてるかも😲

胃腸炎や腎炎、中耳炎に貧血、フルコースで襲ってきたけどこの冬は風邪ひいてない

きー勿体無さすぎ
気分が鬱陶しいだけで仕事に起き上がれなかったなんて

過呼吸も来いって感じ。



しかしトイレづまりいくらかかるのかな(泣)

嗚呼😔
美容院…がまた行けない…

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トイレ直りました(泣)

いやぁ
心細いことを早急に直してくださって、ありがたいですね。

ちょっと思うより高かったけど、
きちんと自分でメンテナンスしていくことの大切さを実感


婚姻中は賃貸だったし、共益費結構払ってたから、
それで意識低かったのか…

週末は美容院をやめて
メンテナンスです

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なんか


いまさら、身震いしてきました
家主とは、なんと心細いものか。


仕事も嫌でも
死ぬ気の頑張りでやらないと

メンテナンスも無理！
世間知らずとか
箱入り娘とか
散々、元旦那にはバカにされましたが

そうかもしれませんというかそうだな。

守ってくれる人がいたらいいなと思いますが
無理だろうから
節約とメンテナンスで生き延びます

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仕事いけてます

いま少し横になります
この３０分が、夜の宿題云々をイライラせずに、みてあげられる大切な時間


パイプフィニッシュ買いました(泣)

友人に美容院誘われたけど(T_T)

ハァ😔

年いってから、美容にお金使えないってつらい😔
佐伯チズさん方式でやるか…


昔はマスカラとか、三色使い分けとか、こわっ😂

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疲れかな


左側頭部が激痛で目もあけられず
子供の宿題も、風呂も丁寧に見れず

逆にのたうち回る私の横に黙って一緒に寝てくれました😔
寂しい思いさせた


痛くて吐きました(泣)
頭痛いし吐くし

いま頓服ひとつ
まだズキズキ痛みますが

さっきのは、過呼吸も起きそうで
ラマーズ法で😂

明日病院どうしょう
漢方薬ほしい

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昨夜は吐いて吐いて

なんとか頓服で寝ましたが
まだズキズキ痛みます

頭抱える激痛ではないけど

おばあちゃんが助けにきてくれました😔
とにかく、
会社行かないと

健常者なら楽な会社なのに
すごく悔しい。
ものすごく悔しい


こんな体調で、子供ができて恐れをなした元旦那の捨てっぷりも

独立しろとすごんだ、姉や父も

障害者手帳取れという無責任な医者も

仕事しないお局も


全員腹たつ

ひとのせいにしてはいけません
はいわかってます


でも一番、許してならないのは元旦那です
不妊治療して、子供できて、女と逃げ出した

だれか、奴に罰を与えてほしい

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無事でした

病院に行き
過労による偏頭痛。そのひどいのがきたから嘔吐した。
毎年毎年、大体この時期だから

痛み止めをもらい
仕事にも行けました✌

気分的にはとても警戒して仕事に行きましたが…

みな、普通に接してくれて…😭
やっぱり強くなりたい。と思いました
朝の嫌な感情も持たなくてすむのに


しかし
しかし

元旦那だけは
ついメールで

この状況を知り尽くしてて、なんもせんとは…と責めてしまいます

この責めてしまうのを止めるための、スレでもあるのに😔

会社の上の人に
いろんなこと考えるのやめたらいい
と言われました

前レスに書いたこと、確かに…考えなければ…楽だな

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雪のなか、
なんとか遅刻せずに行きました


途中で頓服を忘れたことに気づき、少しドキドキしました😱
でも、先輩や営業さんと、雪大丈夫かなと言いつつ、次から次へと仕事をしていると、予期不安で終わりました


雪の日は湿ってるから、大丈夫じゃないかなという先輩の言葉がとても安心を誘い、

気のもんだと自分に言い聞かせたら、
いつの間にか帰ってこれました


ただいつもより
相当疲れてます

他の人も同じかな…

疲れ方が並々ならぬものだってのは、
もう理解されないと諦めて、バランスとった方がいいですね

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まわりでドーンと雪が落ちる音


数年前なら留守番無理でしたが
いまはゆっくりひとりで、偏頭痛を治すべく休んでる

ひとりの時間がとても好きで
だからひとりになれなくなった時には、乳飲み子抱えて、この世の終わりかと…


子供は父親と面会です
私の情緒不安定は面会後にくる
今日乗り越えどき。

こうやって、ひとつずつ確認しながら、必ず月曜日の朝一番に、子供を送り出し、仕事に行ければ、感謝

さてと
清々しい金メダルに励まされたところで

寝ます😁

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面会って


矛盾してるんですよね

面会させるのって、離婚に納得してない私からしたら、
本当に矛盾してるんですよね

子供とパパは良好な関係です

子供と祖父母はもっと良好な関係です

でもパパのしたことが、私の病を重くしたことは事実です


そこの折り合いってつけるの大変です

父親は子供に会えて喜んで、我が家に帰る

祖父母と身内はあんな男になぜと責めてくる

友人までもがあんな奴と言うくらい

のことをされたんですが…

子供が会いたいと言う限りここは頑張るしかない


嗚呼、病んできました
これがダメなんだな
頭痛くなるわ

他のことします～

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うーん


偏頭痛の薬かなぁ
悪夢悪夢で
しかも
リアルだわぁ

いま気に病んでることが夢に出たから
わかった

会社ですな
やっぱり会社の文化が合わない
社長の考え方がどうもダメみたいな

オーナー社長はあんなもんか
商売を教えてもらうつもりで精進できる自分でありたいですね


面会は、子供のためになってるのかなぁ単純に楽しんできたからいいのかな。


考え過ぎないこと

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子供が自然に


父親の一番得意なスポーツの練習を始めました😲
したくてうずうずみたいで
私は正直驚きです。

道具はあるし
まあコーチも父親だし
経済的ですが

男の子だから仕方ないですかね
ここ諦めます😊
昨日教えこまれたことを繰り返して喜んでます



私は
情緒的な部分を母親としてたくさん教えていきたいな


葛西選手の銀メダル嬉しいです！
中年の希望だぁ

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美容院にすごく久しぶりに行きまして、


とても緊張して
髪の毛を綺麗にしていただき嬉しい反面
やっぱり疲れました

でも頓服飲まずにチャレンジしたのは七年ぶり！！

最初はシャンプーのみから、訓練で😊
美容師さんに病気伝えて、フリスクに頓服にコーラを手元に持ち、挑みましたが
今日は手ぶらでいけました🙏


美容師さんとか、マッサージとか、人の体に触れる方に、ホスピタリティを感じると安心します。

逆に、安心させてくださる雰囲気の美容師さんやマッサージの方って、きっと、器が深いのかなぁ…素敵です。



自分を愛せない癖や責める癖がある私にとり、美容院など大切に自分を扱ってくださる場所はたまには行っていい場所かもと思いました

母子家庭になってから美容院は罪悪感でしたが
なんかそう思いました

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だめでした

今朝だめでした
涙が止まらない状況で
震えてました
子供はネグレクトに近い扱いで送り出し

緊急非難です

子供守るには
なんだってしなきゃ
私は蚊帳の外…

母親の体調のせいで息子に迷惑が😔

私っているのかな

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さて😊
いまは実家に非難です

ありがたいですね
今日はきちんと行きましたよ。

私は地獄ですが
息子は楽しそう

ちょっと寂しいけど、仕方ない
ここは父親が家主

早く私の家に帰りたければ、
自分に勝つしかないですが…


鬱の場合はどうすればいいのかなぁ

とにかく、
自傷なんかアホらしことから離れること

春を待つ

感謝

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今日、心がおれかけ、商品の上に、ちょっとだけ、うずくまってましたが


あのタイミングを体で覚えなきゃ


本当にだるくて、凹んでたけど、
途中投げやりになったけど

あれはなんのきっかけだったかなぁ

気を取り直したんです！
気を取り直して、ゆっくり、丁寧に商品を並べていったら、心も鎮まっていったのです


ただ、何きっかけだったかなぁと

先輩は時にニガイ存在だけど、やはり年長者の方の歩まれた道のりや、努力が垣間見えると、嬉しい。


そんなこんなで、
今日は挫折感たっぷりの日でしたが、
電車で通勤できました。

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支えてくれてるみんながいるのに


食べる
化粧
身支度

できない
する気力がない


パニック発作から二十年以上頑張ってきたけど

こんなになるとは

疲れました

申し訳ない気持ち
私の家に帰りたい

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１５分遅刻で

任務は全うしました
いつ死にたくなるかわからん奴に孫は任せられんと

非難してから２日目すでに限界😔

息子はご機嫌

明日はひとりで自宅に戻ります。
私の家は私しか守れない


ママ嫌いみたいで
甘えてるんでしょうが
嫌いとか、ボケとか言うなら
ひとりでやってご覧なさいです


適度に放牧しなきゃ

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ものすごい寝汗で目が覚めました😱

はあ😔

早く自宅に帰りたい。でも療養できている

産後も必死の闘病だったし。
明日は自宅に帰ってみよう


息子は、母親が仕事に行っては、戻り倒れ込んで、また仕事に行ってって

つまんない母親かなぁ
毎日絵を教えてたのに全部、途切れてしまった

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今朝はよく眠れたのか

横にはなりますが
頭さえてます

これでイヤミ言われず、早い時間に行ける。

早く帰りたい

早く本当はもともと住んでた街に戻りたい。
あのマンションに

でも今日は今日
頑張る

今日は先輩と２人で、ひとつ大きなものを作るから
頑張る。

やってることは作業だけど
今日は会社の大切な日

そう意識を高めたら、行ける

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仕事、行けました

ちょっと大変な作業の１日でした。が、
会社にとって良い日になりました
そこに居られて
良かったです



ならぬことはならぬという言葉最近身にしみます。

でも、

これまで、意識して目標たてて成してきたから、ちょっと背伸びもしたのかも。それが家です😔

身内皆のために買いましたが、自分のために行動したかと振り返ると、離婚も家も、両親、兄弟を守るため

子供の環境のため

自分が強く望んではないけど、行動したのは自分だから責任も自分。
そりゃおかしなるわ😱


たまには甘えていいのですかね


それでも住めば都。一目ボレした家です。
とりあえず愛する我が家を見に行ってきます。

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ダメだ
ダメだ

決定的に
体は楽だが
精神は蝕まれる

両親とは折り合いが悪い

早く我が家で暮らしたい

どうしたらいいのか

なんで母親叱るんだよ
孫を叱れよ

なんで祖父の部屋に子供の勉強道具が揃えてるんだ
なんで私じゃだめなんだ

早く我が家に帰らないと、大変な間違いを起こす
そんな気がする


甘えていい人たちではなかった

最悪だ
最悪だ😔

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私だけ我が家に帰ろう

好きにしたらいい

そうやって
最初から、精神が壊れてしまった娘から孫を離したかったんだよ…


私たちは孫育てをしているの
素晴らしいでしょう
ああ娘は病気だから離れて住んでますのええ私たち大変 大変 大変

⬆
これが両親

私一年間かけて、家庭学習にじっくり向き合ってきたのに

やっぱりいらんのよ

我が子もバカだわ
楽なほうに逃げて

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感謝を持って

父親が私に指示した独立
仕切り直します

なんか暮らしにくい導線でした。
確かに

自分が楽で
息子が学習しやすいインテリア…を再び考えます

あとは
会社への通勤手段を考える

仕事のバランス

リズムが狂うとたちまち崩れます
そこがちょっと、障害者手帳をとりなさいと言われるゆえん

気疲れ➡やめる
気に病む➡やめる
運動➡息子と一緒に

最大は夕食
１０数年、残業でも作り続けた腕はなまってないはず

元旦那の知り合いほとんどに手料理作ったし
ホームパーティーもよく仕切った


悔しいな

いま食材を配達してくれるのあるけど
ランニングコスト的にきついな


野菜炒めで子供そだつかな

やっぱり、
お皿、ダイニングテーブル、整理箱
ちょっと仕切り直します

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なんか泣きながら寝てた


うーん
朝だけがつらい
夜の時間は大丈夫

親に頼った自分は情けなさすぎ

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やっぱり頼った私がバカでした

離婚の悪夢再び

家に帰ります

夕食さえ作れたら、ちゃんと生活してたんだから

夕食…
宅配の材料頑張ってとるか…

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良かったのかな

今日は息子と離れて寝ます

でも息子には、リラックスできるじいちゃんち

お風呂もそろそろじいちゃんとの方がよいみたいで

仕事から帰れてません


いい年したおばはんが情けなさすぎです

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うーん
うーん

起き上がっては洗濯起き上がっては朝食

つらいな

今日も仕事
来なくてもいいけど来てくれた方が助かるのよって言われたら

行かないわけには

子供はイベントなのに😔

クリニックも探したい😔

でも仕事は行く
早くもう一回起き上がれ 私


みんな我慢してくれてるだろー
息子
じいちゃん
ばあちゃん…は違うな。

にしても息子を早く引き取り返したい

なんで息子の小さな家具まで なくなってるの😔

ひどいよ
もっと怒りたいけど
怒ると過呼吸だから
こんなもん
って…

私の責任にされてて黙って耐えるしか

ただゆったりと宿題見て、朝ご飯を食べて、


恵まれてるから、黙ってる
耐えるしかないな

よし…ご飯炊けるぞ

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なんとか
休日出勤しました

まあ病気を理由にパートのままだから
行く義理はないけど
売上担いたい

子供は今日は学校で遊んできて
ずーっと、パパにもらったスポーツの練習道具で、練習してますな…

面白いのか？
と、いつも元旦那の練習付き添いを断ってた自分…

あそこ努力のしどころだったのかな😔
だってお金２人分かかるし
私は広場恐怖だし😔


いかんいかん



横になります

今日はバスに乗って帰りました
吐きそう
吐きそう

と、思いつつ
なんとか乗り切れた👍

よし、よくやった私。

あと息子、よくやってるぞ！
可愛いすぎます💕

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