目標まいなす30㎏な女子大生の日記

(・∀・)____________☆sтдят★____________(・∀・)
　　　　　　　　
-- start in December

　　　　　　　 ◎A target this month◎
　　　　　　　　【70㎏代を切ること!!!】

　　　　　　　×Punishment this month×
　　　　　　　 【一週間お茶以外飲まない】

　　　　　　　　　 Now, let's begin!!

(・∀・)____________☆ёйｄ★____________(・∀・)

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YouTubeに「横手式ダイエット」ってのがあるので
これはオススメです。
あとは
間食はやめる・よく噛む。肉は鶏肉か赤身肉にする。食べないダイエットは逆に太るのでやめましょう。
サラダは身体を冷やすので食べるなら暖野菜で食べましょう。自分はのんびり時間をかけてマックスから
－15キロ痩せました。
ゆっくり体重を減らしていったので今だにリバウンドはありません。
急な体重減量はリバウンドしやすいので注意してください。

• << 4 ☆匿名2さま アドバイス/体験談ありがとうございます＾＾ ダイエットを決めたもののどうやって痩せようか決めかねていたので 匿名2さんのアドバイス大変嬉しいですっ☆ YouTubeの横手式は見たことないので見てきます! そのほか様々なアドバイスも参考にさせていただきます＾＾ ゆっくりだとリバウンドもないのですね!! なるほど…では毎月の目標も少しずつにしたいと思います♪ 色々教えていただいて感謝ですっ!! 是非また覗きにいらしてください＾＾

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温野菜でした😣

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>> 2 YouTubeに「横手式ダイエット」ってのがあるので これはオススメです。 あとは 間食はやめる・よく噛む。肉は鶏肉か赤身肉にする。食… ☆匿名2さま
アドバイス/体験談ありがとうございます＾＾

ダイエットを決めたもののどうやって痩せようか決めかねていたので
匿名2さんのアドバイス大変嬉しいですっ☆

YouTubeの横手式は見たことないので見てきます!
そのほか様々なアドバイスも参考にさせていただきます＾＾

ゆっくりだとリバウンドもないのですね!!
なるほど…では毎月の目標も少しずつにしたいと思います♪

色々教えていただいて感謝ですっ!!
是非また覗きにいらしてください＾＾

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こんばんはー🎶
私も10月からダイエット始めたばかりです‼一緒に頑張りましょー😆✊

ちなみに身長160で体重は64です💨💨最低でも55までは痩せたいです💨💨

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>> 5 ☆しーママさま
コメントありがとうございます＾＾

本当ですか！先輩様ですねっ☆
ぜひぜひ一緒に頑張らせてください！
一緒に頑張ってくれる方が居るだけでやる気あっぷです♪

これから一緒に健康的に痩せましょうねっ←

またお話聞かせてください☆
もちろん雑談でも構わないので((

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おはようございますー🎶
主さんは運動はなにしてますか？私はｶｰｳﾞｨｰダンスやってて…10月20日から始めて67､8キロだったんですが約１ヶ月半でマイナス3､8キロです😆🎶

ｶｰｳﾞｨｰダンス楽しいしめちゃくちゃいいですよー(*≧m≦*)🎶

• << 10 ☆しーママさま こんばんわっ！ レスに気づかずお返事遅れました…。 運動は今のとこ通学と帰宅時に歩くことしかしていないです（＞＜） カーヴィーダンスいいみたいですねっ♪私もやろうかな。。。 楽しいのですか！？楽しくやって痩せられるのは最高ですねっ☆ 何か買ったりしなければできないのでしょうか？？ でわでわお返事待ってます（とか言ってみたりｗ）

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主ｻﾏ 初めまして🙇
私も今頑張ってます💃
156㌢ 、56.5㌔
です。食べる量を減らして、仕事中暇な時に 腰をひねってみたり、ちょっとですが努力してます🙋
一緒に頑張りましょう‼

• << 11 ☆ミルキィーさま 初めまして、お声かけありがとうございます＾＾ 仲間様ですねっ！是非是非一緒に頑張らせてくださいっ♪ 仕事中に腰をひねるのとか小さな努力の積み重ねが大事ですよねっ！ 私も講義中にやってみようかな……☆ これからよろしくお願いしますっ♪

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◎12月8日Sun◎
【もーにんぐ】
・ケーキドーナツ1＊166cal

【らんち】
・ノンカロリーチョコ1＊0cal
・バナナ1＊90cal

【でぃなー】
・牛丼半分
・から揚げ1
・卵焼き2

【とーたるかろりー】
　約1100calくらい

【体重】
　74,40


あんまり食べなかったけど運動もそんなにしていなかったので
しっかりと運動も一緒にしていこうと思いました（日記風）

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>> 7 おはようございますー🎶 主さんは運動はなにしてますか？私はｶｰｳﾞｨｰダンスやってて…10月20日から始めて67､8キロだったんですが約１… ☆しーママさま
こんばんわっ！
レスに気づかずお返事遅れました…。

運動は今のとこ通学と帰宅時に歩くことしかしていないです（＞＜）
カーヴィーダンスいいみたいですねっ♪私もやろうかな。。。

楽しいのですか！？楽しくやって痩せられるのは最高ですねっ☆
何か買ったりしなければできないのでしょうか？？

でわでわお返事待ってます（とか言ってみたりｗ）

• << 13 久しぶりです🎶 ｶｰｳﾞｨｰダンスは本とDVDがセットになってるんですがそれを買いました‼私は楽天で“ｶｰｳﾞｨｰﾎﾞﾃﾞｨ　一週間美やせプログラム”ってやつを買いました🎶高いかと思ってダメ元で見てみたら1000円だったので即買いしちゃいました(*≧m≦*)💡

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>> 8 主ｻﾏ 初めまして🙇 私も今頑張ってます💃 156㌢ 、56.5㌔ です。食べる量を減らして、仕事中暇な時に 腰をひねってみたり、ちょっと… ☆ミルキィーさま
初めまして、お声かけありがとうございます＾＾

仲間様ですねっ！是非是非一緒に頑張らせてくださいっ♪
仕事中に腰をひねるのとか小さな努力の積み重ねが大事ですよねっ！
私も講義中にやってみようかな……☆

これからよろしくお願いしますっ♪

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◎12月9日Mon◎
【もーにんぐ】
・ご飯
・納豆

【らんち】
・お弁当

【でぃなー】
・ハンバーグ
・モヤシとニラの炒め物
・味噌汁
・ごはん

【とーたるかろりー】
　約1400cal

【体重】
　74,35


運動をしないとしないとしないと
そしてバイトもしないとしないとしないと

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>> 10 ☆しーママさま こんばんわっ！ レスに気づかずお返事遅れました…。 運動は今のとこ通学と帰宅時に歩くことしかしていないです（＞＜）… 久しぶりです🎶

ｶｰｳﾞｨｰダンスは本とDVDがセットになってるんですがそれを買いました‼私は楽天で“ｶｰｳﾞｨｰﾎﾞﾃﾞｨ　一週間美やせプログラム”ってやつを買いました🎶高いかと思ってダメ元で見てみたら1000円だったので即買いしちゃいました(*≧m≦*)💡

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