‼むちゃ食い🐷治すのだ‼

本で読んだのですが、それも精神科医の方ではなく、設計士の女性の著書です。
節食障害の高校生の娘さんの家族にしたアドバイスです。
食器やテーブルクロス等、バラバラでもいいので各自、自分の大好きな物を選び食卓を楽しい場所にする。そして出来るだけ明るく楽しく、少々お行儀が悪くてもいいからお喋りしながら楽しく食べる。娘さんは食べることに罪悪感を感じるのではなく「美味しい🎶幸せ😄」と思い、少しくらい食べすぎても気にしない。家族も過食に気付いても知らない振りをする。娘さんも出来る時は料理を手伝う。です。
そうして「心を満腹」にさせていってたら、段々と治っていったそうです。

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今晩は✋

私もﾄﾞｶ食い、無茶食い直したいです…

155cm･64kg･34%です。

昼･夕食食べ過ぎて、今も胃が痛いです😔

• << 5 ﾚｽありがとうございます😉 同じように 苦しんでいる方がいて 凄く気持ちが 分かります😣🌀 治らない病気では無い ですから 是非一緒に 頑張りましょう✨

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はようこございます。
私も無茶食いに悩んでます。
ダイエット、リバウンドを繰り返しています。
もう最後と思い、今年頑張って70キロある体重を48まで
減らしたのに、着々と太ってきています。
皆さんの気持ちよく分かります！
一緒に頑張りたいです！！(^○^)

• << 6 48㌔まで 落としたのですか😱✨ 凄いです✨ どのような方法で 落とせたのですか⁉ 私はDIETして 少し痩せても 反動である日 狂ったように食べて もうどうでもよくなって またひたすら食べ続けて ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうんです😫 その繰り返しです😞 意思が弱いと言ったら その通りなのですが 食べたら止まらない ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない 自分の胃が恐いです💥

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おはようございます、、。でした(泣)

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>> 2 今晩は✋ 私もﾄﾞｶ食い、無茶食い直したいです… 155cm･64kg･34%です。 昼･夕食食べ過ぎて、今も胃が痛いです😔 ﾚｽありがとうございます😉

同じように
苦しんでいる方がいて
凄く気持ちが
分かります😣🌀
治らない病気では無い
ですから
是非一緒に
頑張りましょう✨

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>> 3 はようこございます。 私も無茶食いに悩んでます。 ダイエット、リバウンドを繰り返しています。 もう最後と思い、今年頑張って70キロある… 48㌔まで
落としたのですか😱✨
凄いです✨
どのような方法で
落とせたのですか⁉

私はDIETして
少し痩せても
反動である日
狂ったように食べて
もうどうでもよくなって
またひたすら食べ続けて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうんです😫
その繰り返しです😞
意思が弱いと言ったら
その通りなのですが
食べたら止まらない
ｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ない
自分の胃が恐いです💥

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今晩は✋

今日は朝･昼は何とか我慢したけど夕食ﾎﾟﾃﾄをお腹いっぱい食べてしまいました😫

気を付けます😔

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♻今日の１日♻

9:30頃
起きまして朝食🍴

ﾒﾆｭｰは

ご飯(1杯)
納豆とｷﾑﾁ
鮭を甘辛く煮たもの(2切れ)
牛肉とｼｼﾄｳと玉葱を炒めたもの(少々)
ｻﾂﾏ揚げを煮たもの(1枚)
ｷｬﾍﾞﾂとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(2つ)とﾊﾑ(2枚)をﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで
柿(4切れ)
ﾘﾝｺﾞ(4切れ)

食べました😋

直ぐに昼食の時間
になってしまうし
家にいると
動かないのに
食べてばっかりで
危険なので
思いきって
外出しました💨

TSUTAYAで
DVDを借りてきて
15:30頃に帰宅🏠

お腹空いたけど
夕食まで我慢😣✋

…出来ず💦
焼きﾌﾟﾘﾝ
食べちゃいました😅

そして夕食🍴

ﾒﾆｭｰは

ﾏｸﾞﾛの剥き身丼(酢飯)
鶏肉の肉じゃが(1人前位?)
ｷｭｳﾘとﾂﾅのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(2切れ)
冷奴とｷﾑﾁ
のどごし500㍉㍑

食べました😋

今日から
生理がきてしまい👀💥

体重は60.4㌔
体脂肪は28.3㌫

終わるまでは
気を張らずに
過ごして行こうと
思います😉

それにしても
生理前の食欲って
恐ろしいです😓

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追加です💦

朝食ﾒﾆｭｰに
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(3つ)

忘れました😲

何だか
煮物系が多い
１日でした😅

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はぁ…

今晩も胃が痛くなる程食べてしまった…

なぜ我慢出来ないんだろう…

心の淋しさを埋めないと、いつまでも無茶食い止められないんだろうな…

体壊す方が先に来ちゃうな…

• << 12 心の寂しさ 私も感じます😣 私は 嫌な事があった時や 疲れた時などに やってしまう事が 多いのですが 気が他の方へ 向かうように 出来る限り 毎日の予定を 立てるようにして 過ごそうかなと 思っています💡 あとは 恋をしたいです😅

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♻今日の１日♻

って
日付変わって
しまいましたけど🐱💦

6:15に起床して
お仕事へxF0���

朝食は
食べませんでした👀

仕事中には
いろはすのｵﾚﾝｼﾞ味を
500㍉㍑飲みました🌱
そしていつも
仕事中には
ちょこちょこ
ﾐﾙｸ飴を舐めます💡
10ｺ以上
食べてます😅

昼食は15時過ぎで
かき揚げそばを
食べました🍜

22時過ぎに帰宅し
夕食🍴

ﾒﾆｭｰは

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ入りﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは1つ)
ﾂﾅとｷｭｳﾘのﾏﾖﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
食ﾊﾟﾝ(1枚)(HB)
冷奴とｷﾑﾁ
のどごし(500㍉㍑)

を食べました😋

誰かと一緒に
食事をすると
わりとゆっくり
食べられて
普通の量で
終われるのですが
一人だと早食いで
鍋ごと大皿ごと
完食してしまったり
ｺﾝﾄﾛｰﾙ
出来なくなります😞

夕食は一人だったので
危なかったですけど
何とか耐えることが
出来ました😌
一人で食事をする時は
要注意です⚠

そして
体重は58.8㌔
体脂肪は27.2㌫

思いの外
減りました😆

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>> 10 はぁ… 今晩も胃が痛くなる程食べてしまった… なぜ我慢出来ないんだろう… 心の淋しさを埋めないと、いつまでも無茶食い止められないんだろ… 心の寂しさ
私も感じます😣

私は
嫌な事があった時や
疲れた時などに
やってしまう事が
多いのですが
気が他の方へ
向かうように
出来る限り
毎日の予定を
立てるようにして
過ごそうかなと
思っています💡

あとは
恋をしたいです😅

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>> 12 今晩は✋

台風大丈夫でしたか？

恋したいですね…

この容姿では無理ですが…

だから淋しさ埋める為に食べてしまう、負のｽﾊﾟｲﾗﾙ…


今日の間食はじゃがりこ1Pで済ます事が出来ました。

明日は少し歩いてみようかな…

• << 15 台風は 夜中に直撃だったので 私は夢の中でした😅 木が折れたりは していましたが 私の地域は それほど被害が無く よかったです💨 ご心配 ありがとうございます❤ 容姿に自信が持てると 色々変われそうな 気がしますよね⁉ 一度きりの人生 楽しく生きたいです✨ 一緒に 抜け出しましょう✊ 私も明日は 歩いてみようと 思います😉

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♻今日の１日♻

愛犬に
10時に起こされ💥
朝食を食べました😋

ﾒﾆｭｰは

ご飯(1杯)
納豆
昨日のｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは1つ)
昨日のﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ(少し多め)
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
厚切りﾊﾑ(1枚)

でした🍴

昼食は14時に

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(HBで焼いた🍞1枚と1/4枚)(砂糖は使わずﾊﾁﾐﾂで食べました)
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(1つ)

今日は夜勤です🌃

夕食は食べていません💡

体重は59.4㌔
体脂肪は27.9㌫
でした➰

私はﾑﾁｬ食いｽｲｯﾁが
入ってしまうと
自分で拵えたりはせずに
ｺﾝﾋﾞﾆやｽｰﾊﾟｰやお店で
買ってきて
しかも全て
そのままで
食べられるような物を
食べます🌀
料理も好きなのですが
ｽｲｯﾁが入ると
非常に面倒臭くなり
早く口に入れたい
という気持ちが
強くなってしまいます😢

皆様は過食するものを
自分で拵えたりも
しますか⁉

• << 21 私もｽｲｯﾁが入ると胃が痛くても詰め込んでしまいます。 詰め込んでしまうのは出来合いの物や菓子パン、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系… 自分を大切に出来てないんですよね… 今、がむしゃらに口に押し込めている物は未来の私の体を作る物、きちんと栄養、ｶﾛﾘｰ整った物を食べないといけないとはわかりつつ… 負の欲望に負けてしまう… 誰にもわかってもらえないって辛いですよね。 がんばろうなんて言えないけど、1口減らせるよう一緒に少しずつ気を付けて行きませんか？ また明日来ますね✋

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>> 13 今晩は✋ 台風大丈夫でしたか？ 恋したいですね… この容姿では無理ですが… だから淋しさ埋める為に食べてしまう、負のｽﾊﾟｲﾗﾙ… … 台風は
夜中に直撃だったので
私は夢の中でした😅
木が折れたりは
していましたが
私の地域は
それほど被害が無く
よかったです💨

ご心配
ありがとうございます❤

容姿に自信が持てると
色々変われそうな
気がしますよね⁉

一度きりの人生
楽しく生きたいです✨

一緒に
抜け出しましょう✊

私も明日は
歩いてみようと
思います😉

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皆さんおはようございます！
皆さん頑張ってらっしゃいますね!

私は48キロまでダイエットしたのにもかかわらず
すでに五キロもリバウンドしてます。

太ったり痩せたりを繰り返してて体が
悲鳴を、あげてるのが、分かります。

痩せる、太るは簡単ですが、維持が出来ません。

鬱病ももってたり精神的にコントロールが出来ません。
昨日もお腹空いてないのに、菓子パン、ご飯、カップラーメン等、、。暴食してから自己嫌悪におちいってます。情けないです。

皆さんのレスを見て頑張ろうと思います。
私は食べ物も控え運動で痩せたんですけど、
無茶食いが始まるとまた、簡単に70キロになるでしょう。
食べても吐きはしないです。、

はぁ、、。

今日は暴食しない！！
皆さんも頑張りましょうね!

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>> 16 おはようございます☀

私も嘔吐はありません✋
太り続ける一方です😖

食べている時は
夢中で
美味しいとも
感じるのですが
苦しくて
食べたくないのに
まだ食べてしまいます😔

満足行くまで食べて
その後の
自己嫌悪と言ったら
半端ないです😢

お互い
頑張りましょうね✊😉

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今晩は✋

今日は運動しなかった…

換気扇掃除に夢中になってしまった…

ﾎｯと一息にﾎﾟﾃﾁやってしまった…

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♻昨日の１日♻

夜勤明けで
少し疲れていたけれど
旅人2さんの
ﾚｽを見てやっぱり
歩こうと思い
原宿から渋谷方面を
往復しました😌
涼しくて
何だか凄く
気持ちよかったです🎵

朝食も昼食も
食べていなかったので
帰宅後は腹ﾍﾟｺで
PASCOの
ﾁｮﾘｿｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝを
食べました🐱

その後は愛犬の散歩へ🐶

夕食は

ちゃんこ鍋(中身は…鶏肉.つくね.ﾎﾀﾃ.ﾈｷﾞ.白菜.ﾏｲﾀｹ.豆腐.油揚げ)(2～3人前位)
ｲｶのお刺身
ｷﾑﾁ
鉄火巻き(1切れ)
ｶﾞﾘ
残りのｼﾁｭｰ(ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1つ)
のどごし(600㍉㍑位)
氷結ｽﾄﾛﾝｸﾞのﾚﾓﾝ(350㍉㍑)

食後にﾏﾛﾝのｱｲｽｸﾘｰﾑ

を食べました🍴

母に
｢あなたよく食べるわね｣
と言われました😓
鍋は食べ過ぎた
かもしれませんが
｢まだまだ
もっともっと
食べられるわ｣
なんて言えません😢

病気のことは
誰にも話していません💦

高校生時代に
一度だけ
隠しておいた
買った食料を
姉に見つかった
ことがあります😱
その時は
散々言われましたし
母や父にも
その事は
知られてしまいました💦

それからは
誰にもﾊﾞﾚないように
隠れて食べています😣
話しても分かっては
もらえないでしょうし😓
相談出来る
相手がいたら
少しは
変わるのでしょうか🌀

体重は58.4㌔
体脂肪は27.1㌫

今日も頑張ります✌

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今晩は✋

今日は白米をお腹いっぱい食べました。(無茶食いではないです。)

買い物がてら自転車を1時間程こぎました。

明日は自転車30分位になりそうです。

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>> 14 ♻今日の１日♻ 愛犬に 10時に起こされ💥 朝食を食べました😋 ﾒﾆｭｰは ご飯(1杯) 納豆 昨日のｼﾁｭｰ(ﾊ…
私もｽｲｯﾁが入ると胃が痛くても詰め込んでしまいます。

詰め込んでしまうのは出来合いの物や菓子パン、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系…

自分を大切に出来てないんですよね…

今、がむしゃらに口に押し込めている物は未来の私の体を作る物、きちんと栄養、ｶﾛﾘｰ整った物を食べないといけないとはわかりつつ…

負の欲望に負けてしまう…

誰にもわかってもらえないって辛いですよね。

がんばろうなんて言えないけど、1口減らせるよう一緒に少しずつ気を付けて行きませんか？

また明日来ますね✋

• << 23 私もお弁当や菓子ﾊﾟﾝやお菓子, ﾏｯｸやｹﾝﾀやﾐｽﾄﾞに ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのﾋﾟｻﾞなどで やってしまいます😓 世の中 美味しいものが 有りすぎます😜 欲望に負けて しまいますね💧 焦らずに 毎日少しづつ 改善して行きましょう⤴

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♻今日の１日♻

起床は11時位🐤

朝食兼昼食
ﾒﾆｭｰは

昨日のお鍋の出汁で
おじや(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ)
ﾌﾞﾘの塩焼き(1切れ)
鶏肉を甘く煮たもの(2口大位)
食ﾊﾟﾝ(8枚切りを1枚)(ﾊﾑととろけるﾁｰｽﾞを乗せてﾄｰｽﾄ)

でした🍴

今日は一日中
ｺﾞﾛｺﾞﾛ
してしまいました🐱🌀
何だか暇だと
食べたい衝動に
かられます😣
危なかったです💥

ﾑﾁｬ食いして醜く太り
→外に出れず
→ﾋｷこもり
→暇
→食べたい
→さらに太る🐷
の悪循環で
友達との約束を
ﾄﾞﾀｷｬﾝしたり
会社を休んだことも
あります💣
体も心も
ﾌﾞｽになります😢

食べたいと
感じる暇も無いほど
忙しくしていたほうが
いいのかもしれません💡

夕食のﾒﾆｭｰは

焼き肉でした🍴

お肉は豚と牛と鶏
野菜は玉ﾈｷﾞ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ﾓﾔｼ,ﾏｲﾀｹ,ｴﾉｷ,ｶﾎﾞﾁｬ,ｻﾝﾁｭ
ｳｲﾝﾅｰとｷﾑﾁも
あと
のどごし(800㍉㍑位)

量は
少し食べ過ぎました😓

体重は58.6㌔
体脂肪は27.3㌫

でした🐱

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>> 21 私もｽｲｯﾁが入ると胃が痛くても詰め込んでしまいます。 詰め込んでしまうのは出来合いの物や菓子パン、ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ系… 自分を大切… 私もお弁当や菓子ﾊﾟﾝやお菓子,
ﾏｯｸやｹﾝﾀやﾐｽﾄﾞに
ﾃﾞﾘﾊﾞﾘｰのﾋﾟｻﾞなどで
やってしまいます😓

世の中
美味しいものが
有りすぎます😜

欲望に負けて
しまいますね💧

焦らずに
毎日少しづつ
改善して行きましょう⤴

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私の経験ですが、できるだけ買い物をしない事です
最低限のものだけを買いましょう

食べ物一つ一つの有り難みを深く感じてください

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>> 24 そうですね🌀
家に食べ物があると
危険です😓
お金を余り持たずに
外出するのも
いいですね💡
お金があると
ついつい
買ってしまいますから💦

有り難み
感じたことないです💥
そんな
人間になりたいです😌

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今晩は✋

今日は昼･夕食自分で作りました♪

気持ちに余裕があったので、作る事も苦にならなかったし、無茶食いする事もしませんでした。

ただ、お腹いっぱいは食べましたが…

自転車は予定通り30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞは15分程度でした。

• << 28 お疲れ様です😉 自転車もｳｫｰｷﾝｸﾞも 実行したんですね✨ 私も運動しないと と思いつつ 運動嫌いなもので なかなか 動きません😅

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♻今日の１日♻

またまた
お昼前に起床☀

朝食兼昼食は

ご飯(1杯)
納豆とｷﾑﾁ
ﾊﾑｴｯｸﾞ(ﾊﾑ2枚)(醤油)
ﾚﾀｽ(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
お味噌汁(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾜｶﾒ,玉ﾈｷﾞ)

食べました🍴

おやつに
〇〇〇の月という
お土産で頂いた
ｽﾎﾟﾝｼﾞのお菓子を
2つ食べ🐷

夜勤へ💨

仕事中に
ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞのｼﾞｭｰｽを
350㍉㍑飲みました🌀

体重は58㌔
体脂肪は27.3㌫

です🌱

食べないで痩せると
痩せにくい体に
なってしまい
いつか爆発して食べて
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
してしまうんですよね💦

気を付けます😓

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>> 26 今晩は✋ 今日は昼･夕食自分で作りました♪ 気持ちに余裕があったので、作る事も苦にならなかったし、無茶食いする事もしませんでした。 た… お疲れ様です😉

自転車もｳｫｰｷﾝｸﾞも
実行したんですね✨

私も運動しないと
と思いつつ
運動嫌いなもので
なかなか
動きません😅

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今晩は✋

今日は雨の為30分強歩いただけでした。

知人との昼食にﾋﾞｰﾙを飲みご満悦。

夜はおでんのみと、いつもからみるとかなり控え目な食事で抑えることが出来ました。

夜勤のある仕事は体内時計も狂うし、ｽﾄﾚｽにもなるので無茶食いしたくなるのよくわかります…

• << 31 夕食のﾒﾆｭｰ 一緒ですね😄 ここの所 一気に気温が下がって きているので 体調を崩さないように 気をつけてくださいね😌 明日はまた 暖かいみたいですし☀ その後 体重などに 変化はありますか⁉ 私は普通の食生活を 送っている時と ﾑﾁｬ食いした後とでは 5㌔位差があるんです💦 普通に考えたら 本当有り得ない ですよね😓

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♻今日の１日♻

夜勤が終わって
この前借りた
CHANELのDVDを返しに
TSUTAYAに寄り
雨も降っていたので
真っ直ぐ
家に帰りました☔

10時過ぎに
ﾎｯﾄｹｰｷ1/2枚と
ﾊﾟﾝｽﾃｨｯｸ(ｻﾗﾀﾞ)を8本程
食べました🐱

昼食には
中華丼
ﾄﾝｺﾂﾗｰﾒﾝ(ﾈｷﾞ)
ｷﾑﾁ
ｶﾂｵの塩辛
大根のお漬け物
を食べました🐱

その後は
ｽﾏﾎをいじりながら
寝てしまい
夕食の時間に😅

おでん(大根,卵,しらたき,ｻﾂﾏ揚げ,巾着餅,厚揚げ,昆布,ちくわ,ﾊﾝﾍﾟﾝ,ｳｲﾝﾅｰ)を結構な量と
ﾀｹﾉｺと厚揚げとｷﾉｺの煮物
ﾏｸﾞﾛの煮付け
のどごし(400㍉㍑位)
芋焼酎の水割り(2.5杯)
を飲み食べ
ﾐｽﾄﾞの
栗の形をした物を
半分食べました🐷

何だか
疲れやｽﾄﾚｽがあると
心を埋めるために
食べ過ぎてしまう
気がします🌀
量の感覚が
わかりません😣

体重は28.4㌔
体脂肪は27㌫
でした💡

生理も終わる頃
なのでこの先が
頑張り時ですね✊

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>> 29 今晩は✋ 今日は雨の為30分強歩いただけでした。 知人との昼食にﾋﾞｰﾙを飲みご満悦。 夜はおでんのみと、いつもからみるとかなり控え目… 夕食のﾒﾆｭｰ
一緒ですね😄
ここの所
一気に気温が下がって
きているので
体調を崩さないように
気をつけてくださいね😌

明日はまた
暖かいみたいですし☀

その後
体重などに
変化はありますか⁉

私は普通の食生活を
送っている時と
ﾑﾁｬ食いした後とでは
5㌔位差があるんです💦

普通に考えたら
本当有り得ない
ですよね😓

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♻今日の１日♻

昼前に起きました☀
最近いつもそうだなぁ😅

朝食兼昼食は

ご飯(1杯)ﾜｶﾒふりかけ
おでん(大根,卵,ｻﾂﾏ揚げ,ｳｲﾝﾅｰ,ﾁｸﾜ)(各1ｺづつ)
ﾀｹﾉｺと厚揚げとｾﾞﾝﾏｲの煮物
焼き鮭(2/3位)

食後に
御用邸の月(1つ)

昨日の残りです😅
ｷﾉｺでは無くｾﾞﾝﾏｲです💦

それと昨日の夕食に
黄金ののしいか
というおつまみも
食べました🌀

16時位に
木村屋のﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂﾁｮｺ(1ｺ)
三矢ｻｲﾀﾞｰｵﾚﾝｼﾞ(200㍉㍑位)
を食べました🐷

最近はｻﾝﾀﾞﾙも
履かなくなり
ほったらかしていた
足のﾈｲﾙを
塗り直しました🎀

夕食のﾒﾆｭｰは

ﾄﾝｶﾂ(1口大を沢山)(ｿｰｽ)
玉葱の天ぷら
ｻﾂﾏｲﾓの天ぷら
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(ｿｰｽ)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)
のどごし(ｸﾞﾗｽ1杯)
氷結ｽﾄﾛﾝｸﾞﾚﾓﾝ(500㍉㍑)
です🐷

体重は59.2㌔
体脂肪は27.5㌫

私は高校生の時に
DIETをしました💡
色んな方法を
試しましたが
少し痩せると
食べてしまって
無理な食事制限も
していた為
ﾑﾁｬ食いに
なりました⤵
その時は
今と同じ位の
体重でした🐷

懲りずに
炭水化物抜きの
食生活を送って
3週間で
6㌔落ちました💡
毎日空腹で
ﾌﾗﾌﾗもするし
ｲﾗｲﾗもしていました💥

やはりある日爆発して
ｺﾝﾋﾞﾆで大量に買い込み
詰め込みましたが
胃が小さくなったのか
前程は入らず😅

それからは
ﾑﾁｬ食いも酷くなり
体重はMAXで67㌔
いきました🐷
知人や友達に
会うのも嫌でしたし
一度しかない
青春時代を
棒に降ってしまった
ことをずっと
後悔しています😣
二度とあんな
惨めな時は
送りたくありません😢

明日からも
また頑張ろう⤴⤴

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今晩は✋

私も🐷で暗い青春でした…

炭水化物を食べないﾀﾞｲｴｯﾄ痩せますよね。

しかし、反動が凄くてﾀﾞｲｴｯﾄ⇔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ繰り返しです😫

今日は布団や洗濯、部屋の掃除で外出なし…

最近仕事も辞めたので運動量も激減の為体重64.8kg…

増えてました😫

明日から気を入れ直して…

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>> 33 そうなんです💡
炭水化物抜きは
直ぐに数値にも
出ますが
間違いなく
と言っていい程
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよね😲

お仕事お辞めに
なったのですか👀
私はお仕事を
していなかったら
太り続ける
一方だと思います😅
現に休日は
食べてばっかりで
増えていますし…💦

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今晩は✋

今日は知人のご懐妊お祝いでご希望の食べ放題へ行ってきました。

かなり食べたのでその後2、3時間歩いたけど全然消化しない😫

結局夕飯抜きです。

沢山食べても無茶食いではなく、楽しくお喋りしながらだったので罪悪感もなく気持ちが楽です。

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>> 35 食べ過ぎOKです👍

誰かと楽しく
食事をするって
本当に大切なことだと
思います😌

私はなるべく一人では
食事しないように
していますよ💡
監視役が居れば
ｽｲｯﾁ入ることが
ないので🐱

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♻今日の１日♻

10時過ぎに起きて
ごはん食べました🍴

ﾒﾆｭｰは

食ﾊﾟﾝ2枚(HB)(ﾄｰｽﾄして1枚はﾊﾑを2枚,1/2枚はﾊﾁﾐﾂ,残りの1/2枚はｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(3切れ)
柿(1ｺ)

です💡

午後からお仕事💨

その後は
帰りも遅かった為
何も食べておりません🌀

体重は58㌔
体脂肪は26.8㌫

禁酒したいんですが
お酒大好きなんです😢

• << 39 今晩は✋ 今日は気分が上がらない1日。 上がらな過ぎで食べるのも面倒臭かった… 間食お煎餅1枚無理矢理食べた感じ… 食べたくないのに、美味しくないのに、頭と手と口が連動しなかった… 自転車30分位しか動いてないな… 明日は台風雨予報だけど出掛けないと… 本日63.8kg 34.3%でした。

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♻今日の１日♻

9時半頃に起きて

ﾁｮｺﾗｽｸ(3本)
御用邸の月(1つ)

を食べ🌱

昼食に

焼そば(ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,人参,豚ﾊﾞﾗ,ｳｲﾝﾅｰ)(具材多めの一人前)
食ﾊﾟﾝ(HB)(焼そば挟んでﾏﾖﾈｰｽﾞ乗せ1枚)
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)

を食べました🍴

今日は夜勤です🌃

体重は57.6㌔
体脂肪は27.2㌫

私はお酒を呑むと
ｽｲｯﾁ入ってしまうことが
多いんです💧
呑んだ帰りに
ｺﾝﾋﾞﾆ寄って
弁当やらおにぎりやら
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁやら菓子ﾊﾟﾝやら
お菓子にｱｲｽにｼﾞｭｰｽ…
3000円分位買い込み
たいらげてしまいます😢
それに
ﾗｰﾒﾝ屋とかﾌｧﾐﾚｽにも
一人で入って…
お酒を呑んだ後は
要要要注意です💥

明日は呑み会に
参加しようか
悩み中です🌀

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>> 37 ♻今日の１日♻ 10時過ぎに起きて ごはん食べました🍴 ﾒﾆｭｰは 食ﾊﾟﾝ2枚(HB)(ﾄｰｽﾄして1枚はﾊﾑを2枚,… 今晩は✋

今日は気分が上がらない1日。

上がらな過ぎで食べるのも面倒臭かった…

間食お煎餅1枚無理矢理食べた感じ…

食べたくないのに、美味しくないのに、頭と手と口が連動しなかった…

自転車30分位しか動いてないな…

明日は台風雨予報だけど出掛けないと…

本日63.8kg 34.3%でした。

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>> 39 台風気を付けてくださいね‼

私は食べるのが
癖みたいになってる
とこあります😅
目の前にあると
手が出てしまいますし💦
無意識に食べていたり
することも😅
食べたくて
仕方なくなって
どうでもよくなって
ｽｲｯﾁ入ったり⤵
我慢はｽﾄﾚｽになるので
よくないですが
自分でｾｰﾌﾞできる
食べ方をしたいです💡

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♻今日の１日♻

夜勤明けからの
呑み会🍺

食べたものは

ﾓｽﾞｸ
ﾓﾂ鍋
馬刺し
白ﾚﾊﾞｰ

ﾋﾞｰﾙと芋焼酎水割り

です😅

帰宅後
ｶﾚｰﾗｲｽを大盛り
食べました🌀

体重は57.6㌔
体脂肪は26.3㌫

ｶﾚｰを
食べてしまいましたが
寄り道せずに
帰れたので
良しとします✌

ここに記録することで
着々と意識が高まって
きている気がします😉

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お疲れ様です🍻

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄになるのかしら…

酷い雨に当たらず外出終了し、昨日食べなかった分を取り戻すかのようにﾊﾞﾘﾊﾞﾘ昼食摂取。ｵﾆｷﾞﾘ2個食べてしまった😫

夜は唐揚げ🎵

目の前にあるとおなかいっぱいでも食べてしまうので、部屋には食べ物は置かないようにしています。

仕事帰りや飲んだ後の商店街やｺﾝﾋﾞﾆは誘惑が多いですよね…

62.8kg 34%でした。

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>> 42 入りたくないのに
勝手に足が
向いてしまいます😣💣

今日で丁度
10日経ちましたが
ﾑﾁｬ食いの
症状は出ずに
過ごせております✨

見て頂ける方がいると
とても励みになります⤴
毎日ﾚｽ感謝します💓

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>> 43 今晩は✋

私もこのｽﾚのお陰で無茶食いが少しだけ押さえられてます。

お店にﾌﾗっと入ってしまうとついつい、あれも、これも、ついでにｱｲｽ…なんて、気が付いたら○千円😱な事あります😫

今日は無性にご飯が食べたくて、夕食2膳食べてしまいました😫

62.4kg 34.3%でした。

明日が怖い…。

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♻今日の１日♻

6:45起床👀
お仕事🏢

今日はすごーく
疲れました⤵

仕事中の食事は

お土産で頂いた
ｸｯｷｰﾁｮｺ(1つ)
缶ｺｰﾋｰ(ｼﾞｮｰｼﾞｱ微糖)
ｶﾌｪｵﾚ(ﾎﾞｽ)
ｾﾌﾞﾝの
ｺﾞﾏ豚ｼｬﾌﾞﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
納豆巻き

です🍴

帰宅が遅かった為
ｼｬﾜｰ浴びて
寝ようかと
思ったのですが…

疲れが酷く？😓
食べたい衝動にかられ
23時頃に
ｶﾚｰと食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)
ｺﾞﾏﾗｽｸ(2本)

食べてしまいました💧

体重は58㌔
体脂肪は26.7㌫

太りたくないから
絶食も過去何度も
やりました💦
最初は面白いように
体重が減っていく
のですが
やはり反動で
ﾄﾞｶ食いします😖
繰り返していくと
だんだん
痩せずらい体になり
今絶食しても
思うように体重は
落ちません⤵
ちゃんと食べて
健康的な
DIETをしていれば
今の自分では
なかったはずです💡
あの頃から
やり直したいものです🌀

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♻今日の１日♻

もっと寝ていたかった
のですが
お仕事の為
12時に起きました🌀

携帯握ったまま
寝てしまった為
前のﾚｽは
♻昨日の１日♻
です😅

急いで
朝食兼昼食🍴

ご飯(1杯)
納豆と昆布
焼き鮭(1/2匹)
しょうが焼き(玉葱)(大きいの1枚)
ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅｰ(2本)(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ﾚﾀｽとｱｽﾊﾟﾗ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
ﾗｰﾒﾝ(少し)
柿(1個)

時間が無いわりに
よく食べました😅

仕事中に
ｶﾌｪｵﾚ
を飲みました☕

体重は57.6㌔
体脂肪は26.4㌫

夕食を食べていない
わりには
ここから
体重が動きません💔

停滞期
ってやつなんですかね⁉

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♻今日の１日♻

9時過ぎに起床👀

朝食🍴

食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)(ﾄｰｽﾄしてﾁｰｽﾞﾈｵｿﾌﾄ)
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
ﾚﾀｽ(ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
柿(1個)

昼食🍴

ｳﾆ茶漬け(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ)
白身魚のﾀﾙﾀﾙ(2個)(冷凍)
ｷﾑﾁ

間食🍴

抹茶ﾗｽｸ(2本)
好み彩々(1袋)
あずきﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

夕食🍴

お好み焼き(2枚)
ﾁｷﾝｶﾂ(2切れ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
豚肉(大きいの1枚)
ﾏｸﾞﾛの剥き身(海苔)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞと生ﾊﾑ
ｷﾑﾁ
のどごし800㍉㍑位

体重は58.6㌔
体脂肪は27.4㌫

でした🌀

ｺﾝﾋﾞﾆへ
外出しただけで
食べてはｺﾞﾛｺﾞﾛな
１日でした💦

少し納得出来ない
事があり
食べてしまいました😢
しかも相手は
顔も知らない人😢
私って弱いな🌂

一応ｺﾝﾋﾞﾆでは
ｱｲｽだけ買って
おさまりました😅

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♻今日の１日♻

朝食🍴

ﾌﾞﾄﾞｳﾊﾟﾝ(1枚)(HB)
ｳｲﾝﾅｰ(1本)(ﾏｽﾀｰﾄﾞ)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼食🍴

ﾓﾂ鍋(塩味と醤油味)
馬刺し
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
ﾋﾚの唐揚げ
白ﾚﾊﾞｰ
ﾄﾏﾄ
ﾋﾞｰﾙ(2杯)
芋焼酎水割り

の帰り道
やってしまいました😫

お蕎麦屋さんで

かき揚げ蕎麦とｶﾚｰのｾｯﾄ

ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰで

照り焼きﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾎﾟﾃﾄ

😫😫😫😫😫😫😫😫

測定は
怖くて出来ません💧

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それと

ﾓﾅｶｱｲｽ

食べました😢

おバカ😢

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♻今日の１日♻

あぁぁぁぁぁぁぁ
やってしまいました😢

覚えている限り
書き出します💦

ご飯(1杯)
納豆と昆布
目玉焼き
ｳｲﾝﾅｰ(2本)(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
食ﾊﾟﾝ(6枚切り1枚)(ﾁｰｽﾞﾈｵｿﾌﾄ)
ﾗｽｸ苺味(4本)
おつまみ彩々(2袋)
ｳﾆのおかき(1袋)
さきいか
ﾁｮｺ(6粒位)
ﾌﾞﾄﾞｳ食ﾊﾟﾝ(1枚)(HB)
ｾﾌﾞﾝの中華丼(半分)
ｾﾌﾞﾝのｶﾂ丼(半分)
ｾﾌﾞﾝのみたらし団子(3つ)
ｷﾑﾁ
ｻﾝﾏ(大根おろし)
厚揚げ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物(2切れ)
のどごし(350㍉㍑)
ｶﾎﾞﾁｬのﾓﾝﾌﾞﾗﾝ

体重は61㌔😢
体脂肪は28.9㌫😢

昨日の寄り道から
意志が切れて
しまいました😣

駄目ですね⚡
ﾊﾞｶ⚡
また気持ちを
入れ直して
頑張ります😫

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