アンチエイジング

夏場は毎日夜にシートマスクをしてます(^^)

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>> 1 ありがとうございます。(^^)vシートマスク、効きますか？沢山でていてまよいますね。保湿性の高いやつがいいのかな~。

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転職して車通勤で事務仕事に

体を動かすことが少なくなったので、寝る前にストレッチと腹筋してます。続けられるように、10分くらいだけど、毎日やってます。

あとはスキンケアかな。
きちんとクレンジングと洗顔をする事、寝る前に塗るだけパックをする。

あとは食事は普段からあまりたくさんとらないんだけど、栄養補助効果のある食品を取り入れる。野菜ジュースとか、カルシウムor鉄分入りドリンクとか、青汁とか。

基本ものぐさなので、続けられることしかやりません　笑

運動もスキンケアも食事も、がんばりすぎると続かない性格です。

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>> 3 ありがとうございます。(^^)v
ストレッチ、毎日って結構大変なんですよね。凄いです。
私も頑張ろ！
塗るだけパック、興味あります。どこのメーカーですか？

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>> 4 塗るだけパックのお気に入りは肌ラボ

何種類かあるし、安い
値段も高いと続かない　笑

ストレッチはホント毎日ちょっとずつしかやらないです
それでも多少基礎代謝が上がるのではないかと
やらないよりはやった方がいいし、たまにガツンとやるよりも、ゆるくでも毎日の方がいいかなって

やってるのは二の腕、脇、股関節、足かな
けっこう気持ちいいですよ～

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>> 5 続けなきゃ、意味がないですもんね。(*_*)

私も今日から頑張ります。

肌ラボですか。明日のお休みに見てきます。

本当、お金をかけずに、綺麗でいるのは、毎日の努力しかないですね。

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>> 6 あ～あとシミ消しクリーム‼

ケシミン売り切れで似たようなメラノＣって買ったんだけど、シミ薄くなったような気がします

目の下あたりにソバカスみたいになりそうなところがあったんだけど、薄くなったと思います

夏には予防を兼ねて日に焼けやすい部分に塗ると良いかもしれないです

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>> 7 シミ、今まさに、それが気になる。今シミのトラネキサムサン入りのクリームは、効果がなくて。メラノCC、チエックですね。

昨日からはじめたストレッチ、ちょっと体が伸びて気持ちいいです。

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車通勤に事務仕事というと、もうすでにレスされてますがストレッチとジョギングの継続が最初にくると思います。私はフィトネスのモニター、桜？をやっていた関係で週三回はさせられて習慣になりました。老化の要因のストレス解消のためにも必要ですね。

次が食事だと思います。
良く孫子はやさしいよ、のゴロでとれといいますね。
まは豆類、ごはゴマ、子は米、は、はワカメ、やは野菜、さはサカナ、しは椎茸、いは芋、よはヨーグルト
しかし、適度な赤肉や玉子もとも云われます。
アンチエイジングは抗糖だというかたもいますね。甘いもののとりすぎは
美容的には森光子さんが有名でしたがマッサージですね。
水素水なサプリと怪しげなものもありますが？

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しみは私は毎日DHC のビタミンCとレモンジュースを飲むことしかしませんが下記のような対症療法もあるようです。
http://www.chicagobiketrails.net/
果物は糖分も多いし食べ過ぎは良くないと思います。レモンは少ないですが。
化学的治療も代謝を高めることが目的ですからマッサージのほうがよさそう。
炭入りの洗顔剤を用いてます。

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あと、ここは大人ミクルでありませんが、下記のようなことも大切なようですね。
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20140429-00035983-r25

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充分な睡眠。

お肌に良さそうな食事の栄養バランス。

アンチエイジング系のサプリメント摂取。

ストレスを溜めない。

日焼けをしないよう気をつける。

太らないように気をつける。

そんな感じです。

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