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とりあえずがんばらなくちゃ
身長163cm
体重66.5kg
体重計にあまり乗らないので数ヶ月前までは自分では60kgちょっとのつもりでした
昨日の夜は68kgあったような気がしましたがさっきは66.5kgでした
43歳
既婚
子供2人
シフト制で昼と夜のダブルワーク
かなりのダメ母ダメ主婦です
ダイエットと愚痴などつぶやきながら綴っていきたいと思います
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>> 12
ランチから帰宅
午前中ぐーたらしてたので家事してカロリー消費しようと思います
まずは…
洗濯機回して
お皿洗いします
バランスボール&ダンベル体操
おなか…エクササイズ1/2
二の腕…エクササイズ1/2
背中…エクササイズ1/2
各20回
洗い物が終わった頃にかわいいかわいい息子が帰ってきたので一緒にしました
さて洗濯が終わったので干してきます
こんな時間ですが…
>> 29
6/6(木)64.5kg
私の記憶が正しければおとといの夜から-3.5kg
昨日の夜は食べたくて大変だったけど朝には大丈夫
夜ごはんキ…
バランスボール&ダンベル体操
おなか…エクササイズ1
二の腕…エクササイズ1/2
各20回
バランスボール
step1/2/4
帰宅後のバランスボール
今日は息子が付き合ってくれなかった😢
一人でやるのはさみしいなぁ
通勤
エスカレーターに乗りながら歩きました
電車内はロングブレス
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