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でぶ( 30代 ♀ ZkXR8 )
21/02/22 08:36(更新日時)

一年前ダイエット初めて9kg痩せたのにリバウンド😠

自分の甘さがモロでてる⤵

今日も実家で食べ物に恵まれ食べ過ぎ⤵

明日からまたがんばる😣🔥

とりあえず、18日までに見た目スッキリさせて、それから長い目でみながら落としていく。


明日から18日の昼までは朝、夜はプロテイン💡

昼は玄米と野菜💡

飲み物はプーアル茶💡

1日1000kcal💡

なんたって4日しかないからね😱💦💦

無理は承知で頑張らないと🔥

ダイエットのモチベを下げない為にちょくちょく自分の気持ちレスしていこう。

今年はただの年じゃないんだ😣

痩せて、彼氏に認められ、結婚まで漕ぎ着けたい‼

気合いだーーーーーー‼

No.1949201 13/05/13 21:07(スレ作成日時)

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No.1 13/05/13 21:17
匿名さん1 

燃えていますね~!
でも一度でも9キロも痩せれたならすごいです!
4日あったら結構やせると思いますよ
プチ断食みたいなことしてもいいかもしれないね👍

  • << 6 レスありがとうございます😃 今週は緊急ダイエットのつもりです😱 なんとか少しでも落ちるように頑張ります😊

No.2 13/05/13 21:25
匿名さん2 ( ♀ )

正直な話、4日間で見た目すっきりは無理です。 主さんの体重がわからないから何とも言えませんが、4日間ならせいぜい1キロ痩せたら御の字かと。
1日に1000カロリー摂取なら1キロも無理です。

  • << 7 レスありがとうございます✨ 確かに、4日じゃ無理かもしれませんね😥 私は今多分67kgくらいあると思います💦

No.3 13/05/13 21:28
ダイエット中3 

おおっ!


9kgなんて素晴らしい✨


私も痩せてリバウンドで⤵

主さん、私も気合いもらったぜ✌


100kcalのレトルトで少し自分を甘やかしつつ私も頑張るよ😆


私は夏にビキニだぜ😱

  • << 8 レスありがとうございます😊 カロリー表示してあると計算しやすいですよね💡 ビキニ、いいですね☺ 私も夏にむけて頑張らねば💦

No.4 13/05/13 21:55
(・∀・) ( GK2o9 )


私も去年目標があり一ヶ月で10㌔落とした経験あります。最初の5キロは10日ありゃ落ちますね(笑)ほぼ水分でしょうがw

最近またダイエットやりだして今日で8日目4キロ減りました。半分以上水分抜けただけですが。

主さん私の経験上お腹いっぱいなってる時の決意宛になりやせんよ(;▽;)決意表明するならお腹ペコペコの時した方がいいです。

因みに8日で4キロ落とすのに足に血豆できました。ダイエットは大変です。お互いに頑張りましょう!

  • << 9 レスありがとうございます😃 8日で4kgはすごいですね😲✨ 確かに満腹時の決意はブレやすいかもしれませんね😥 私も経験済みです💦 自分に負けないようにしないと😱

No.5 13/05/13 21:58
(・∀・) ( GK2o9 )


連すみません。

豆知識、一日500カロリーコントロールしたら減る脂肪の量70gだそうです

70×30で考えたらカロリーコントロール頑張りましょう(^ω^)

  • << 11 いえいえ、アドバイスありがたいです☺✨ 頑張ります😣

No.6 13/05/13 21:58
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 1 燃えていますね~! でも一度でも9キロも痩せれたならすごいです! 4日あったら結構やせると思いますよ プチ断食みたいなことしてもいいか… レスありがとうございます😃

今週は緊急ダイエットのつもりです😱

なんとか少しでも落ちるように頑張ります😊

No.7 13/05/13 21:59
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 2 正直な話、4日間で見た目すっきりは無理です。 主さんの体重がわからないから何とも言えませんが、4日間ならせいぜい1キロ痩せたら御の字かと。… レスありがとうございます✨

確かに、4日じゃ無理かもしれませんね😥

私は今多分67kgくらいあると思います💦

No.8 13/05/13 22:01
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 3 おおっ! 9kgなんて素晴らしい✨ 私も痩せてリバウンドで⤵ 主さん、私も気合いもらったぜ✌ 100kc… レスありがとうございます😊

カロリー表示してあると計算しやすいですよね💡

ビキニ、いいですね☺

私も夏にむけて頑張らねば💦

No.9 13/05/13 22:03
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 4 私も去年目標があり一ヶ月で10㌔落とした経験あります。最初の5キロは10日ありゃ落ちますね(笑)ほぼ水分でしょうがw 最近またダイ… レスありがとうございます😃

8日で4kgはすごいですね😲✨

確かに満腹時の決意はブレやすいかもしれませんね😥

私も経験済みです💦

自分に負けないようにしないと😱

No.10 13/05/13 22:15
通行人10 ( ♀ )

あまり褒められた方法ではありませんが、
私の場合は食べ過ぎて2~3㎏太ったなぁ~(>_<)と思った時に、

2~3日朝昼バランス良くカロリー控えめに食べて、夜はツマミを食べないでお酒をガンガン飲むと体重が直ぐに元に戻ります。

またはお酒を飲まないバージョンの時は、
朝はお湯と無糖ココア20グラム、納豆ご飯、
昼は野菜ジュース1杯、おにぎり1個、茹で卵1個、
夜は普通に食べるみたいな生活を3~4日続け体重を元に戻す事があります。

  • << 12 レスありがとうございます😃 そういった方法もあるんですね💡 とりあえず、緊急なので夜を控える方法でやってみます😊

No.11 13/05/13 22:17
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 5 連すみません。 豆知識、一日500カロリーコントロールしたら減る脂肪の量70gだそうです 70×30で考えたらカロリーコント… いえいえ、アドバイスありがたいです☺✨

頑張ります😣

No.12 13/05/13 22:33
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 10 あまり褒められた方法ではありませんが、 私の場合は食べ過ぎて2~3㎏太ったなぁ~(>_<)と思った時に、 2~3日朝昼バ… レスありがとうございます😃

そういった方法もあるんですね💡

とりあえず、緊急なので夜を控える方法でやってみます😊

No.13 13/05/14 06:11
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )


プロテイン200

今日から頑張らないと😫‼

意識を忘れずに😃✨

No.14 13/05/14 11:51
(・∀・) ( GK2o9 )

私も朝バナナ半分で済みました(^。^;)頑張りましょう(^^♪

主さんファイト\(*⌒0⌒)♪

No.15 13/05/14 14:40
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 14 バナナ半分でおなか空きませんでしたか?😲

お互い頑張りましょう😉👍

  • << 17 今日で9日目です(^ω^)食欲かなり収まりました(^^♪なんでも慣れですね(^ω^)あんだけお菓子バリバリ食べてのに最近食べなくとも平気です。 私の昼ごはん ご飯茶碗半分に鮭フレイク ウインナー油きったの6個 今んとこ空腹感なしです(^。^;) 主さん頑張りましょうね(^ω^)

No.16 13/05/14 14:41
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )


玄米🍙600

800

疲れた😩

No.17 13/05/14 15:07
(・∀・) ( GK2o9 )

>> 15 バナナ半分でおなか空きませんでしたか?😲 お互い頑張りましょう😉👍
今日で9日目です(^ω^)食欲かなり収まりました(^^♪なんでも慣れですね(^ω^)あんだけお菓子バリバリ食べてのに最近食べなくとも平気です。

私の昼ごはん

ご飯茶碗半分に鮭フレイク

ウインナー油きったの6個

今んとこ空腹感なしです(^。^;)

主さん頑張りましょうね(^ω^)

No.18 13/05/14 16:46
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

>> 17 やはり慣れるまでは辛いかも知れませんね😣💦

私は今少しだけ空腹です💡

しかし負けません😣💨

食ってる場合じゃないのだ😱💨

No.19 13/05/14 18:40
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )

プロテインの予定だったけど、実家からもらった食料を消費しないといけない為変更💡

夜18:00
キムチ
筑前煮
りんご

今日はおしまい💡

No.20 13/05/15 10:19
でぶ ( 30代 ♀ ZkXR8 )


プロテイン200


玄米250
蓮、鶏肉の卵綴じ400

850

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