注目の話題: 会うたびに家に誘ってくる彼氏; 彼氏と分かり合えない。納得できない; 家出て行ったら駄目なんですかね。

女磨き💄×夏までにマイナス8ｷﾛダイエット✨

レス76 HIT数 7316 あ+ あ-

りか（ 20代 ♀ txDYd ）
13/07/13 10:29(更新日時)

好きな人が出来たので夏までに‐8ｷﾛ痩せるぞ～✨✨✨

現在 160センチ 53ｷﾛ

目標 45ｷﾛ

方法➡🌼毎日ヨガ、マッサージ、犬の散歩30分～

🌼週三回～ダーシートレーニング（筋トレ）

🌼間食は１日200カロリーまで

🌼野菜、玄米中心な食事を心がける

ダイエットの他にも髪質や肌質改善して全体的に女子力アップしたい✨✨✨

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No.1936044　13/04/09 00:28(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/04/09 00:42
通行人1

すごい目標ですね～😃👏
マイナス８ｋｇなんて、そんなに痩せたことないです💧
健康的に痩せて、さらに女性らしくなってください🎵

No.2 13/04/09 09:18
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 1 ありがとうございます✨✨

No.3 13/04/09 09:21
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月9日🌼

朝測定体重➡52.5 （↘0.5）

朝食➡イチゴ卵入り野菜スープバナナブラックコーヒー

出来る時は朝と夜だけ炭水化物抜いていきたいと思います✨😺

No.4 13/04/09 14:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼食🍀
飲むヨーグルト無印良品レトルトのフカヒレスープ風ご飯アイスクリーム少量チーズスナック少量グレープフルーツ一個

No.5 13/04/10 10:07
痩せたい！5

はじめまして！

私も好きな人がいて、でもデブだから自分に自信がありません(T△T)

163センチの63…人生最高体重です(泣)
夏までに53…最終的には50なりたい！！

運動は嫌いじゃないから、ヤーナリズムを毎日フルでやって、食事にも気をつけていきたいなと思います！

主さんより全然デブなんだけど、良かったら一緒に頑張りたいです！
よろしくお願いします(*^^*)

No.6 13/04/10 16:02
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 5 レスありがとうございます!!

一緒にやった方がやる気出るし全然一緒に頑張りたいです✨✨ お互い夏目指して頑張りましょ～(>_<)🎐

<< 11 ありがとうございます(^o^) 目標が主さんの体重なんだけど(笑) 好きな人にふりむいてもらえないから、なんか見返してやりたくて(〃^ー^〃) 一緒に頑張りましょうo(^o^)o さっそくヤーナリズムやりました！30分で汗だく(笑) 前にこれで痩せたので、また痩せてやるっ！

No.7 13/04/10 16:03
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夕食🌙 納豆ご飯温泉卵野菜スープ飲むヨーグルト

今日は課題に終われた為運動等出来ず(>_<)

No.8 13/04/10 16:05
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月10日🌼

朝測定体重➡52.2（0.3↘前日比）

朝食トースト×チーズ、トマト、鶏肉

No.9 13/04/11 00:56
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼食🍀 豚の角煮ご飯ピータン豆腐卵スープ

白玉しるこ

No.10 13/04/11 00:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夕食🌙 お惣菜少量野菜入り味噌汁一杯

今日の運動…犬散歩30分程

No.11 13/04/11 07:02
痩せたい！5

>> 6 レスありがとうございます!! 一緒にやった方がやる気出るし全然一緒に頑張りたいです✨✨ お互い夏目指して頑張りましょ～(>_<… ありがとうございます(^o^)

目標が主さんの体重なんだけど(笑)
好きな人にふりむいてもらえないから、なんか見返してやりたくて(〃^ー^〃)

一緒に頑張りましょうo(^o^)o
さっそくヤーナリズムやりました！30分で汗だく(笑)
前にこれで痩せたので、また痩せてやるっ！

No.12 13/04/11 19:00
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 11
私も好きな人に気づいて欲しくて(>_<)全然片思いですが。とりあえず女磨きといえばダイエット!みたいな✨(笑)

運動頑張ってるのえらいです(>_<)私もコアリズムとかやらねば(ノ△Ｔ)

<< 15 こんばんはー( *・ω・)ノそうですよね(;＞_＜;) 女として意識してほしいから…ダイエットで自分磨き(笑) 痩せて可愛いって言われたい(;＞_＜;) 最近イライラして食べ過ぎちゃって…ジムで運動した分たべちゃってΣ(´□｀;) ジムやめて、家で運動することにしたら少し落ちた(笑) 運動より食事制限が大切だよねきっと…なに食べていいかわからなくて(;＞_＜;) カロリーメイトとか食べてしまう(;＿q)

No.13 13/04/11 19:02
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月11日🌼

朝測定体重：52.0（0.2↘前日比）

朝食：グレープフルーツスクランブルエッグ少量

No.14 13/04/11 19:03
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼食🍀
つけ麺

食べたの夕方ですが。カロリー高いので夜はお味噌汁程度にして今日こそ運動頑張ります(>_<)

No.15 13/04/11 19:30
痩せたい！5

>> 12 私も好きな人に気づいて欲しくて(>_<)全然片思いですが。とりあえず女磨きといえばダイエット!みたいな✨(笑) 運動頑張っ… こんばんはー( *・ω・)ノ

そうですよね(;＞_＜;)
女として意識してほしいから…ダイエットで自分磨き(笑)

痩せて可愛いって言われたい(;＞_＜;)
最近イライラして食べ過ぎちゃって…ジムで運動した分たべちゃってΣ(´□｀;)
ジムやめて、家で運動することにしたら少し落ちた(笑)

運動より食事制限が大切だよねきっと…なに食べていいかわからなくて(;＞_＜;)
カロリーメイトとか食べてしまう(;＿q)

No.16 13/04/12 07:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 15
きゅんきゅんさせたいですよね✨!(笑)
確かにジムより家の方がサッと出来るから良いかも＼(^ー^)／

私も何食べたらいいか分からなくなるので特にルールは決めず食べたいもの食べるけど夜はお味噌汁だけとかで控えめにってかんじにしてます(^O^)🌼🌼

<< 19 おはようございます(^o^) はい(*^^*)実はフラれてるんですが(笑) 理由が嫌いじゃないってことにあきらめきれなくて…痩せてからもう一度アタック出来たら、もしくは痩せて新しく素敵な人見つけるか(*´ω｀*) グレープフルーツ前に食べたら食欲なくて痩せたんだけど…また実践しようかな？夏までにはこの醜い身体をなんとかしないと！(´・ω・`)切実w

No.17 13/04/12 08:14
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

味噌汁一杯ほうれん草胡麻あえ

No.18 13/04/12 08:16
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月12日🌼

朝測定体重➡52.7（0.7↗前日比）

つけ麺のせいか大幅UP(*_*)

朝食野菜スープオレンジとグレープフルーツプチ焼きドーナツ、お煎餅などの駄菓子

No.19 13/04/13 03:00
痩せたい！5

>> 16 きゅんきゅんさせたいですよね✨!(笑) 確かにジムより家の方がサッと出来るから良いかも＼(^ー^)／私も何食べたらいいか分からなくな… おはようございます(^o^)

はい(*^^*)実はフラれてるんですが(笑)
理由が嫌いじゃないってことにあきらめきれなくて…痩せてからもう一度アタック出来たら、もしくは痩せて新しく素敵な人見つけるか(*´ω｀*)

グレープフルーツ前に食べたら食欲なくて痩せたんだけど…また実践しようかな？
夏までにはこの醜い身体をなんとかしないと！(´・ω・`)切実w

No.20 13/04/13 11:11
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 19 全然勝算合っていいじゃないですか(´▽｀)
私は訳合って叶わない恋なので… だからまあどうしようもないっちゃないけどせめて痩せて自信持ちたいみたいなかんじです(笑)新しい出会いもほしいし(笑)

グレープフルーツの香りがダイエットにいいらしいですよ!しかも今の時期めっちゃ美味しいし(´▽｀)

<< 24 こんばんはー(*^^*) 今日は友達とランチしてカラオケで歌ってきました＼(^o^)／帰ったら疲れて寝てしまい今に至り…夕飯を食べ損ねました(笑) でも楽しかった(*´ω｀*) 私も叶わないですよ(´；ω；`) 恋愛感情はもっちゃダメと言われてるので… 私の職場内恋愛はダメなのです(ToT) だこら好きだけど好きになっちゃいけないとも思ってる、と言われました(;´д｀) なんか納得いかないから、痩せて新しい恋の範囲を広げてみようかなと思ったのがきっかけです(о´∀`о) 遅くなったのでヤーナさんは明日二回やります！これからもよろしくです(*^▽^)/★*☆♪

No.21 13/04/13 11:13
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼🍀
コンビニおにぎり一個桜餅一つタピオカミルクティー

No.22 13/04/13 11:14
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙
パスタ

友人宅でご馳走になったので完食!

今日も運動できず(ρ＿；)

No.23 13/04/13 11:17
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月13日🌼

朝測定体重➡51.9（0.8↘前日比）

朝食グレープフルーツコールスローサラダパン半分目玉焼き

昨日夜にパスタ食べたのにかなり減ってました✨✨ 嬉しいー☆というか51キロ代ってかなり久しぶりな数字汗汗。今日こそは筋トレします✨

No.24 13/04/13 22:44
痩せたい！5

>> 20 全然勝算合っていいじゃないですか(´▽｀) 私は訳合って叶わない恋なので… だからまあどうしようもないっちゃないけどせめて痩せて自信持ちたい… こんばんはー(*^^*)
今日は友達とランチしてカラオケで歌ってきました＼(^o^)／

帰ったら疲れて寝てしまい今に至り…夕飯を食べ損ねました(笑)
でも楽しかった(*´ω｀*)

私も叶わないですよ(´；ω；`)
恋愛感情はもっちゃダメと言われてるので…

私の職場内恋愛はダメなのです(ToT)
だこら好きだけど好きになっちゃいけないとも思ってる、と言われました(;´д｀)

なんか納得いかないから、痩せて新しい恋の範囲を広げてみようかなと思ったのがきっかけです(о´∀`о)

遅くなったのでヤーナさんは明日二回やります！
これからもよろしくです(*^▽^)/★*☆♪

No.25 13/04/15 07:29
痩せたい！5

>> 24 おはよー(^^)/

体重62.6㎏
これでも落ちてきた方…ヤーナリズムはやっぱり私に合ってるな(ノ´∀｀*)

今日からグレープフルーツ食べてもっと頑張るo(｀^´*)
４月中に60切るぞ！！

No.26 13/04/15 07:54
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 25 おはようございます✨✨

すごい!!ヤーナ楽しそうだなあ(≧∇≦) じゃあ私も4月中に50キロ切るの目標にします!✨✨

今日も頑張りましょ～♪🌼🌼

<< 34 おはよー(о´∀`о)ノ昨日ほヤーナさん少ししかできなかった… 好きな人が会いにきてくれたの(*´ω｀*) 本当はバレたら恐いから、危険なんだけどね、でも幸せだった( 〃▽〃) なかなか会えないから、もっともっとキレイになるぞ！４月中に60きる！(。・ω・。)ゞ

No.27 13/04/15 07:55
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼🍀

納豆ご飯味噌汁シナモンロール etc

No.28 13/04/15 07:56
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

うに豆腐かもそばゆず酒 etc

No.29 13/04/15 07:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月14日🌼

朝測定体重➡未測定汗

朝食フルーツシチュー

No.30 13/04/15 07:58
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼🍀

アルフォートやチョコ

No.31 13/04/15 08:00
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

もなかじゃがりこ少量

昨日はちょっとイベントで忙しかったのでお菓子で済ませてしまいました(T_T)

No.32 13/04/15 08:01
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月15日🌼

朝測定体重➡51.4（0.5↘前日比）

朝食グレープフルーツシチュートマト

No.33 13/04/15 19:05
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼＆間食🍀

コンビニおにぎり三個ブラックサンダー春巻き二個メントスうまい棒二本

一杯食べた(T_T)

No.34 13/04/16 07:54
痩せたい！5

>> 26 おはようございます✨✨ すごい!!ヤーナ楽しそうだなあ(≧∇≦) じゃあ私も4月中に50キロ切るの目標にします!✨✨ 今日も頑張りまし… おはよー(о´∀`о)ノ

昨日ほヤーナさん少ししかできなかった…

好きな人が会いにきてくれたの(*´ω｀*)
本当はバレたら恐いから、危険なんだけどね、でも幸せだった( 〃▽〃)

なかなか会えないから、もっともっとキレイになるぞ！

４月中に60きる！(。・ω・。)ゞ

No.35 13/04/16 07:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 34 おはよ～＼(^ー^)／

えー!すごい!それめっちゃ嬉しいね💕私も好きな人と早く会いたいよ～(T_T)

<< 38 こんばんはー(*^▽^*) うん( 〃▽〃)ちょっと元気なくなっちゃってね…でも会えたら元気なった♪ 今日もサラダでヘルシーに！頭が痛いから今日はヤーナさんウォーミングアップと10分コースとクールダウンにする！いつもは間30分なんだけどね(。・ω・。)ゞ

No.36 13/04/16 07:57
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

チゲスープご飯卵餃子少し

No.37 13/04/16 08:02
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月16日🌼

朝測定体重➡52.0（0.6↗💔前日比）

朝食➡トーストトマトゆで卵シチューグレープフルーツ

やっぱり昨日結構食べたので増えてる(T_T)でもまた52キロ代には絶対戻らないように、今週は51～52をさ迷ってるのが目標!🌼(笑)今日はお昼＆間食たべすぎないように頑張るぞ😺

No.38 13/04/16 19:28
痩せたい！5

>> 35 おはよ～＼(^ー^)／えー!すごい!それめっちゃ嬉しいね💕私も好きな人と早く会いたいよ～(T_T) こんばんはー(*^▽^*)

うん( 〃▽〃)ちょっと元気なくなっちゃってね…でも会えたら元気なった♪

今日もサラダでヘルシーに！
頭が痛いから今日はヤーナさんウォーミングアップと10分コースとクールダウンにする！いつもは間30分なんだけどね(。・ω・。)ゞ

No.39 13/04/17 18:30
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 38
毎日運動してて偉いなあ✨

私はやるやる言っててなかなかやらないのでまずは簡単なヨガとかから(；∇；)/~~

<< 42 こんばんはー(*^▽^*) とりあえず続けることから頑張ってますo(｀^´*) まだまだ全盛期と比べて身体が重いから…思うように踊れないww でも…夏までには頑張って痩せる！！

No.40 13/04/17 18:31
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月17日🌼

朝測定体重➡量り忘れ💔(>_<)

朝食➡グレープフルーツ目玉焼きトマトアボガド

No.41 13/04/17 18:33
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🍀昼＆間食🍀

コンビニおにぎり二個ブラックサンダーガルボ蒟蒻畑オランジーナ

No.42 13/04/17 22:41
痩せたい！5

>> 39 毎日運動してて偉いなあ✨ 私はやるやる言っててなかなかやらないのでまずは簡単なヨガとかから(；∇；)/~~ こんばんはー(*^▽^*)

とりあえず続けることから頑張ってますo(｀^´*)
まだまだ全盛期と比べて身体が重いから…思うように踊れないww

でも…夏までには頑張って痩せる！！

<< 45 おはよ～です＼(^ー^)／踊るのは楽しくて良いですよね✨✨体力持たないけどね(T_T)笑

No.43 13/04/18 10:02
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌙夜🌙

明太じゃがいも味噌汁茶碗蒸しチーズ

No.44 13/04/18 10:05
りか ( 20代 ♀ txDYd )

🌼4月18日🌼

朝測定体重➡52.0 （0.6↗前日比）

朝食➡グレープフルーツ味噌汁のおじや

そろそろスランプ(>_<)食事だけで制限するのはストレス溜まるし効果薄い気がしてきたので今日からこそは運動✨✨ 学校始まってからお昼に何食べていいか分からない(>_<)😱

<< 46 おはよっ(*^^*) 食事だけでどのくらい減らしたのかな？私も生理近いのか最近イライラして食べすぎちゃう(|| ゜Д゜) 代わりにヤーナさん続けてるけど、体重は減らず…でもお腹引っ込んできた気がするww 括れてキレイなボディラインを目指すぞo(^o^)o

No.45 13/04/18 10:07
りか ( 20代 ♀ txDYd )

>> 42 こんばんはー(*^▽^*) とりあえず続けることから頑張ってますo(｀^´*) まだまだ全盛期と比べて身体が重いから…思うように踊れ… おはよ～です＼(^ー^)／

踊るのは楽しくて良いですよね✨✨体力持たないけどね(T_T)笑

No.46 13/04/19 10:27
痩せたい！5

>> 44 🌼4月18日🌼 朝測定体重➡52.0 （0.6↗前日比）朝食➡グレープフルーツ味噌汁のおじやそろそろスランプ(>_<… おはよっ(*^^*)
食事だけでどのくらい減らしたのかな？

私も生理近いのか最近イライラして食べすぎちゃう(|| ゜Д゜)
代わりにヤーナさん続けてるけど、体重は減らず…でもお腹引っ込んできた気がするww
括れてキレイなボディラインを目指すぞo(^o^)o