栄養士の方
(料理内容についてはスルーしてください;)
朝:魚、じゃがいも(もしくはかぼちゃ)スープ
昼:朝と同じ
夜:ブロッコリー、豆乳、魚
主食はご飯です。この中で足した方が良い食材があれば肉以外でお願いします。
タグ
そのメニューのうち、何をどれだけ食べていて、塩分や栄養素をどんなバランスでとってるかによる。
大丈夫じゃないですか、一日二十品目なんてメタボのもと。一汁三菜は本膳料理で、上級階級の接待食なんです。田沼政権の江戸は一汁一菜の令がありましたが、それで病気になったという話は聞かないし、それまでの庶民の食はそんな物だろうと思います。
ベジタリアンやフルータリン、肉タリアンも単食生活で元気です。食事をゴタゴタさせたければ20品目になさるといいですが。それで病気になった場合、どの食品が原因かわかりづらいし、食べ合わせもありますからね。
主がそれで調子を崩さないなら、その生活が合っている事で、合わなければ別のメニューにすればいい話。
宮沢賢治ワールドでは、重労働をしながら「二合の米と少々の野菜」。
ただ、精白米を主食におかずをとらないと「森鴎外の罪(ビタミンB失調)」になるかも知れない。雑穀で炊けば解決。
栄養失調で体が弱ってるって事ないですか?長く食欲なくていきなり肉食べて消化不良とか。
何か病気がある場合、その病気によって制限が変わります。
お腹痛いんですか?消化不良だとお腹も傷つくし、栄養がうまく代謝されないので栄養をとった意味がなくなってしまいます。
易消化食で調べるといいと思います。高カロリーな物を分食形式にしてお腹の負担を和らげるのもいいかもしれません。消化よくてもお粥ばっかりだとカロリーが足りなくなっちゃいますよ。
塩分も控えめがいいかな?
一度検診して、自分に必要な栄養素は何か考えてみてはどうでしょうか。健康食品も沢山売ってる時代ですし。
- << 8 お腹は痛くないです。でも(汚い話で申し訳ないですが)軟便で切れは悪いです。
料理・レシピ・グルメ掲示板のスレ一覧
料理掲示板。皆さんのお勧めの料理やレシピ、美味しいグルメ情報を教えて下さい❗🥘🍳🍛🥗🍱🥙
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
団子1レス 45HIT 小木曽貴行 (50代 ♂)
-
カード4レス 105HIT 暮らしている人さん (30代 ♂)
-
テレビ俗悪番組懐かしい2レス 85HIT なかお (60代 ♂)
-
スポーツ飲料水7レス 117HIT 小木曽貴行 (50代 ♂)
-
共存して生きる3レス 117HIT なかお (60代 ♂)
-
団子
みたらしは甘すぎるのは好きではないけど、スーパーの惣菜売場に売ってる砂…(暮らしている人さん1)
1レス 45HIT 小木曽貴行 (50代 ♂) -
お弁当作りの主さんと皆様94
〜出勤前の昼間の朝食〜 (準夜勤) ★大盛り🍚 ★大根、鱈の…(めだかの母ちゃん)
447レス 5136HIT めだかの母ちゃん (40代 ♀) -
カード
はい!ありがとうございます。ご親切にしていただき感謝致します!(暮らしている人さん0)
4レス 105HIT 暮らしている人さん (30代 ♂) -
お弁当で卵焼きを封じられたら…
最高です!!! 参考にします!!!(暮らしている人さん0)
23レス 450HIT 暮らしている人さん (20代 ♀) -
テレビ俗悪番組懐かしい
時代によって人の価値観は移り変わりますからね。 どれが良かったと…(暮らしている人さん2)
2レス 85HIT なかお (60代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
夕飯の献立思いつかない…7レス 178HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
今日の夕飯!知恵をください!13レス 238HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
今日のごはんをなやみちゅう6レス 211HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
豚肉レシピ23レス 377HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
キャベツの千切り教えてください!4レス 181HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
夕飯の献立思いつかない…
簡単だから鍋だなぁ。 それか焼き鳥。 面倒くさ飯です。(匿名さん)
7レス 178HIT 暮らしている人さん (20代 ♀) -
閲覧専用
今日の夕飯!知恵をください!
長ネギでコンソメははじめてです。 スクショをとったので今度やって…(暮らしている人さん0)
13レス 238HIT 暮らしている人さん (20代 ♀) -
閲覧専用
キャベツの千切り教えてください!
最初っからハードル上げなくて良いんですよ。ゆっくりで良いし、大きくても…(暮らしている人さん0)
4レス 181HIT 暮らしている人さん (20代 ♀) -
閲覧専用
豚肉レシピ
豚すきいいですね。 たまごをからめたりもして、おいしそう。(暮らしている人さん0)
23レス 377HIT 暮らしている人さん (20代 ♀) -
閲覧専用
今日のごはんをなやみちゅう
もういいや ここできいたのがばかだったw ろくなもんがないですねお…(暮らしている人さん0)
6レス 211HIT 暮らしている人さん (20代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
いじめなのか本当に息子が悪いのか
小学4年生の息子の母です。 息子が学校で同じクラスの女の子のお尻を触ってしまうというトラブルがあり…
70レス 3187HIT 教育に悩むママさん (30代 女性 ) -
私が悪いのですが、新入社員に腹が立ちます。
中間管理職です。私が悪いのですが、腹が立つので聞いてもらいたいです。 新入社員の部下が試用期間が終…
13レス 389HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) -
言い方とか、誹謗中傷等したりはやめて下さい。原因はなんだろね
腰痛になり整骨院通い始めたんだけど 相変わらず、行けばまぁ治るんだけど休みの日(病院が休み、自分も…
29レス 467HIT 聞いてほしいさん -
ひねくれてますか?
母親から愛情を受けずに育ちました。 日常生活はめちゃくちゃ、人間関係を築けず、で大人になりました。…
24レス 866HIT 心の病気さん -
私の人生観、おかしいですか?(長いです)
30歳を過ぎ、自分の考えに疑問に思うことが増えたので、聞いていただきたいです。 私は20歳を過…
14レス 392HIT 相談したいさん - もっと見る