ダイエット記録
本当にいろいろやばいので
ダイエット記録 はじめます。
【毎日 やること】
ウォーキング
１日 1.5㍑ コントレックスを
飲む
朝食 酵素置き換え
家ではビール飲まない
シャワーだけじゃなく
湯船に入る
体重を計る
これらがちゃんと守られたか
どうか、できる限り記録して
いきます。
目指せ ２年前の自分!!
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目が覚めたから 計測
69.4
こんな風に１日何回も…
ううん １日何回もどころか
この２年 体重計に全く乗って
なかったなｰ
日に日に着るものがなくなっていっては ため息
鏡を見ては ため息ばかりで
現状に嫌気がさしながらも、
現実からは目を背けてた
そんな感じ…
やっぱり体重計に乗ることって大事だなってつくづく思う
ダイエットの基本は
『昨日より増やさないこと』
だもんね
今は 目標体重までの道のりが
遠すぎて、
たかが
何百グラム減ったくらいで…
って 思いがちだけど、
されど 何百グラム
この小さな積み重ねが
大切なんだよね
体重計にも乗らずに
みるみる太ってしまった代償は大きいから
道のりが遠い分
こつこつがんばらなきゃなのﾀﾞ
🚶○
❤ 68.6
💙 ×(0.5㍑)
🍎 ○
🍺 外食でビール
🛀 ×
いやー
寝ちゃった 寝ちゃった
今 目ぇ覚めた
17時から居酒屋で飲んでて
21時半頃帰宅したのに
お風呂たまる間に寝ちゃったｰ
結構 酔っぱらったからなｰ
今から入ろうか迷ったけど
明朝のウォーキングに備えて
諦めた
…と、打ちつつ
湯船だけでもつかろうか考え中だったりする
んー…どうしよう
↑体重は目覚めた時計ったもの
計測前は乗るのが怖かったけどここで目を背けてはいけないと覚悟して計ってみたら、そんなに増えてなかった
今日は午後から有給をもらって用足しに出かけたから、午前中しかコントレックスを飲むことができなかった。
外出した日など、１日1.5㍑は
難しいことが判明した
どうしようかなｰ
出先で500のペットボトルが
売ってれば迷わず買うんだけどコントレックス自体 コンビニ
では売ってないからなｰ
てな感じで…
やっぱり猫がすき
観ながら とりあえず寝ます。
🚶 ×(雨のため)
🍎 ○
💙 ○
🍺 ×
🛀 ×
❤ 70.2
やばい-
だから体重計乗るの
怖かったんだよね
なぜなら
11時からカラオケ行って
生ビール３杯
唐揚げ６個
セロリの漬け物
チョコレートパフェ
を、摂取したうえに
夕方 近所のお祭りで買った
もつ煮２人前をつまみにビール500缶１本飲んじゃったから…
体重計るの怖かったけど
ここは現実から目を背けては
いけないと思い 計ってみたら
案の定な結果
今日はウォーキングもしてないから、本当なら余計気をつけなきゃいけなかったのに、反省…
増えるのは簡単だけど
減らすのは大変
このことを忘れちゃいけない
はぁ…
ちょっぴり 自己嫌悪
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