酵素ダイエット

私もダイエット中なのですが
酵素ダイエットにかなり興味を持ってます。
効果は出るのでしょうか？
是非、聞かせていただきたいです。😃

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>> 1 レスありがとうございます😺

今までﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸの置き換えもやったことがあるんですが、なかなか上手くいかなくて💦

体質改善もしたくて酵素ダイエットにしてみました🐽

経過報告していきますので、また是非のぞきに来てくださいね😺

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🌈5月27日
酵素ダイエット初日

朝 酵素60cc

昼 酵素60cc
ざるそば
ナスのお浸し
ゴボウサラダ
チキン南蛮２切れ

夜 チャーハン
ニラ餃子３個
チョコドーナツ

酵素を購入したショップのダイエットマニュアルによると、朝は酵素を薄めてドリンクにしたものだけ。昼食前にも酵素ドリンクを飲んでから食事というものです。
でも、マニュアルをよく見直してみると酵素40ccを朝と昼前に分けて飲まなければならないらしく、本日量を間違えて三倍飲んでます💦💦

とにかく午前中の空腹感がすごかったです💨塩分を取るようにとのことだったので、お腹がすいたら干し梅とヘルシア炭酸でしのぎました🍀

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>> 3
酵素は私も摂取してます😌

炭酸水で割ると多少腹持ちが良くなりますし、炭酸は細胞(血液かな？←曖昧でスミマセン💦)を活性化させますので是非お試しあれ💕

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>> 4 レスありがとうございます😺

普段から炭酸は好きなので、今度は炭酸で割ってみますね！（いつも飲むのはただの炭酸水やヘルシアウォーターの炭酸です）

酵素をとって良かったことってありましたか？

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>> 5
朝、スッと起きれるようになって肌も多少キレイになりました✨

肝心のダイエットに関しては効果が出ないので夜寝る前に飲んでます😌

• << 8 レスありがとうございます😺 ダイエットには効果ないんですね💦 体質改善を期待します😃

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🌈5月28日

57ｷﾛ（－0､4ｷﾛ）

朝 酵素40cc

昼 野菜サラダ
味噌汁
雑穀入りごはん
春巻き二個

夜 サバ寿司二貫
薩摩揚げ

今日も空腹をしのぐためヘルシアウォーター炭酸を一本💨

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>> 6 朝、スッと起きれるようになって肌も多少キレイになりました✨ 肝心のダイエットに関しては効果が出ないので夜寝る前に飲んでます😌 レスありがとうございます😺

ダイエットには効果ないんですね💦
体質改善を期待します😃

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>> 8
こんばんは😄

個人差がありますので致し方ないです、ハイ💦

酵素ならファスティングを試されましたでしょうか？

私は仕事柄と実家住まいなので実行出来ませんが時間がある時に試されては⁉

• << 11 レスありがとうございます🍀 一応いつでも断食できるように準備は出来ているんですが💦 私も職場のデスクで断食というのはなかなか難しいのですが、酵素にも慣れてきたら挑戦しようと思います💪

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🌈5月29日

56､6ｷﾛ

朝 酵素40cc

昼 野菜サラダ
ワカメスープ
雑穀入りごはん
コロッケ

夜 豚しゃぶサラダ
オムカレー

午前中の空腹感にも慣れてきました。昼食、夕食前にも少し飲むようにしてます😺

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>> 9 こんばんは😄 個人差がありますので致し方ないです、ハイ💦 酵素ならファスティングを試されましたでしょうか？ 私は仕事柄… レスありがとうございます🍀

一応いつでも断食できるように準備は出来ているんですが💦
私も職場のデスクで断食というのはなかなか難しいのですが、酵素にも慣れてきたら挑戦しようと思います💪

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🌈5月30日

56､4ｷﾛ

朝 酵素40cc

昼 豚しゃぶサラダ
卵スープ
オムカレー

夜 水餃子3個
冷や汁

酵素ダイエットを始めてから４日間、全く間食してません💨
今までだったら食後にチョコやお菓子💦
家にあるお菓子は職場で配ってます😺

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🌈5月31日

56､4ｷﾛ

酵素ダイエットを始めて5日目。ﾏｲﾅｽ1ｷﾛ。ダイエットの先輩方、コレって順調なんでしょうか？

朝 酵素60cc

昼 焼き肉ランチ

夜 麻婆豆腐
杏仁豆腐
チョコワッフル

昼も夜もお付き合い💦あ～あ😭

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明日断食決行します！

体も慣れてきたので、一日ファスティングに挑戦します！

お昼に自席で断食は難しいので、昼休みは酵素持って外出しようと思います。
酵素ドリンクを500mlペットボトルで6本作ってみました。

明後日の回復食も準備済み。頑張ります💪

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断食中です💦

朝と昼は我慢できました。後輩の「一緒に中華丼注文しませんか？」の誘惑にも負けず💨

夜まで頑張ります😺

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>> 15 こんばんは！主さんのスレを読んで私も今日からファスティングです。
去年一度やって２㎏落ちたのですが味に慣れずに続けることができませんでした。やはり月一でやらないとだめですね。
はじめて炭酸割りで飲んでみたらめっちゃ飲めました（笑）
お互い頑張りましょうね！

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>> 16 レスありがとうございます！

今隣で家族がとっても美味しそうなシュークリームを食べてますが、グッと我慢です💨
何とか一日終わりそうです。

ファスティング経験者の方なんですね😺
リバウンドとかはなかったですか？
一緒に頑張りましょう！

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🌈6月1日

56、6ｷﾛ（増えてる😱）

終日断食中

酵素約70ccを500mlのペットボトルに薄めたものを5本飲みました。

断食中は塩分が不足するので、梅干しを食べるようにとのことだったので、小腹がすいたら干し梅を食べてます💦

空腹感には慣れました！
胃腸がきちんと休まってるといいなぁ

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断食終了！

意外にもあっという間に終わりました💨
正直、あと一日は続けられそうな感じでした😁

無理は禁物
体重の変化はほとんどありません💦

少しは腸内環境良くなったかな？

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🌈6月2日

56、0ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 玄米小豆粥
味噌汁

夜 雑穀入りごはん
レタス入り卵スープ
湯葉

ファスティングには回復食が何よりも大事だとか💨
酵素を買ったショップでお粥と味噌汁を一食ずつ買っておきました。

隣で家族が美味しそうなデザートを食べていても我慢！
断食って辛いと思ってましたが、意外と頑張れました😺

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🌈6月3日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 温玉うどん
野菜サラダ

夜 赤飯
ﾌｶﾋﾚ入り卵スープ
シュークリーム

酵素ダイエット始めて一週間。外食しても野菜サラダを取り入れるようにしてます💨

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断食が終わって、断食前と比べてﾏｲﾅｽ0、8ｷﾛ💦

いろいろなサイトでは一日断食でマイナス１、５ｷﾛ！とか２ｷﾛ！とかありましたが、私の結果はこんなものでした😱

もともとの代謝が悪いので仕方ないのかもしれません💦

酵素ダイエットを始めて一週間。トータル1、6ｷﾛです💨
順調なんでしょうか？次の一日断食まで何日空けたらいいんだろう？

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🌈6月4日

56、6ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 野菜サラダ
雑穀入りごはん
味噌汁
ミニ春巻き
ミニカツ

夜 明太子そうめん
チーズ饅頭

断食前に前戻り😭

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🌈6月5日

56、4ｷﾛ

朝 酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
味噌汁
ミニカツ
ミニ春巻き
野菜サラダ

夜 雑穀入りごはん
豚バラ焼き
湯葉

ブッセミニ一個

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カロリー計算をして雑誌FYTTEの付録のカロリーチェックノートに記録するようにしました💨

このノート、以前はちゃんとつけてた時期もあったのに💦
やっぱり記録するって大事ですね！食べ過ぎ防止に頑張って記録して行きます😃

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ブリトニーさんの酵素ダイエット🍀

ブリちゃんのブログをのぞいてみると、いよいよ39ｷﾛ台に！

私が酵素ダイエットをするって決めたのもブリちゃんのブログに影響されて💨
（ブリちゃんとは違う酵素を買ってますが）

ブリちゃんも朝食置き換え型の半断食です。継続は力なりかな～。ブリちゃん見習わなければ💪

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はじめまして！
酵素ダイエット頑張られてますね！実は私もブリちゃんのブログから酵素ダイエットにトライしたのですがなかなか継続力がなくて二キロ落としてまたリバウンドしてたりしました。けれど主の日記見ていて私も同じ三十代だしへこたれず頑張らなきゃなと思い、また月曜日から再スタートしてみました。自分に弱い私ですが、いい加減ストレスや誘惑に負けない強い私になりたいです。応援してますので頑張ってください👍

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>> 27 はじめまして！レスありがとうございます🙇応援していただいて嬉しいです😍

私にとっては太っていることがものすごくストレスなので、体重計に乗ってもため息をつかなくてもいいようになるまで頑張りたいと思います💪

酵素ダイエット始めてまだ１０日なので、大きな変化はありませんがしばらく続けてみようと思います😺
（やっぱりリバウンドが怖いですよね😭）

また覗きに来てくださいね！サボってそうな時は喝入れてください🙇

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🌈6月6日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
豚しゃぶサラダ
豚バラ炒め

チーズ饅頭一個

夜 ジャージャー麺

酵素にも慣れてきましたが、身体の変化はこれといってまだありません💦

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いんですか～！？
ではまた除きに来ますね😁
体に変化ないって記載されてますが体重55キロ台に突入じゃないですか～✨✋✋✨この調子ですね😆私も励みにさせてもらいます😌

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>> 30 は～い！いつでも覗きに来てくださいね😍励みになって嬉しいです✨
実は今年に入ってから五ｷﾛも太ったんです😭たくさん食べてるつもりはないし原因がわからなくて、子供に「そのお腹赤ちゃん入ってる？」って言われたり😱
でもカロリーチェックしてみると、何だかんだ言いながら食べてたんだのーと呆れます🐽
とりあえず、食後のチョコは辞めました(笑)
酵素ダイエット一緒に頑張りましょう!!

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🌈6月7日

55、8ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
豚しゃぶサラダ
レンコンの挟み揚げ
味噌汁

夜 白滝の中華炒め

おやつグッと我慢した！朝はDVDを見ながらストレッチ30分💨

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勘違いカロリー
カロリーチェックを始めて知ったこと💦

➡そうめん、パスタのカロリーはあまり変わらない
➡春雨も結構カロリーあり
➡ごま油も結構カロリーあり

などなど
綺麗な人ってこんな知識も頭の中にきちんと入ってるんでしょうね😺

今日は本当は春雨の中華炒めにしようと思ってたけど、白滝の炒めものに変更です😁

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🌈6月8日

55、6ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
エビチリ
中華スープ
サンマの蒲焼き

夜 雑穀入りごはん
けんちん汁
トッポギ

チョコパイミニ一個

今までたくさん食べてたチョコパイ💨ミニに変更💦
ちなみにお昼は毎日お弁当です🍱

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勘違いカロリー２

野菜はあんまりカロリーがないと思っていた（芋類を除いて）➡アスパラやインゲンって結構カロリー高い（雑穀ごはんに迫る）

緑の野菜ってカロリーが低いと思い込み💦
知らないことがいっぱい😱
恥ずかしい💦

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🌈6月9日

55、2ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 豚丼
白滝とキュウリの中華サラダ

夜 キムチチゲ

白滝買いだめして来ました(笑)

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職場で今まではお弁当後にチョコ食べたりおやつ食べたり💦
そんなにたくさん食べてるつもりじゃないけど、所詮はしがないデスクワーク。カロリー消費出来る訳もなく(笑)

仕事してる時は周りの目も気になるしおやつは控え目にしてるけど、今日みたいな週末はアイス食べてる家族が憎たらしい(笑)

明日は友達とランチなので今日はおやつ我慢します💪

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「痩せぐせ」つけなきゃな～と思います🐽

例えば、ゆっくり噛んで食べる→早飯が当然の職場で、私もトロイと思われたくなくて急いで食べてた💦

綺麗な人がやってる当たり前のこと。出来てなかったな～と反省です😣

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🌈6月10日

55、4ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 サラダ野菜麺
春巻一本
餃子三個

夜 キムチチゲ

今日は中華料理屋さんで友達とランチ🍜みんなが回鍋肉定食や唐揚げ定食を注文するなか、冷やし中華のようなサラダ野菜麺定食を注文💨

いつもならば迷わず天津飯定食＆デザート頼むのにな～💦そこはグッと我慢！

お昼の調整は夜のチゲで。

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二週間の結果🍀
マイナス２ｷﾛ
飲んだ酵素の量→約1500cc

酵素ドリンクを購入しているショップに問い合わせてみたところ、断食は間隔を空けずにやって良いとのこと。
極端な話、断食→回復食終了→断食→回復食終了→断食と永遠と繰り返して良いとのこと。
さすがに実行出来ませんが、「食べ過ぎが続いて胃腸が疲れてきたら断食する」っていうリズムは良さそうだなぁと思いました。

今週は接待続きだ～💦来週あたりまたまた断食必要かな～😱

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🌈6月11日

55、6ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
餃子二個

シフォンケーキ

夜 雑穀入りごはん
野菜サラダ
春巻き一本

今日は上司の誕生日でした🎂昼休みにみんなからケーキのプレゼント。私が買いに行ったので、少しでもカロリーを考えてシフォンケーキに(笑)ただ、生チョコのかかってたシフォンなのであまり低カロリーではないのですが💦

夜はごはんをいつもの半分で我慢です💨

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🌈6月12日

55、3ｷﾛ

朝酵素60

昼 雑穀入りごはん
野菜サラダ
餃子二個
中華スープ

オールブランチョコバー

夜 ジャージャー麺

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ミニクロワッサン

友達から福岡の有名なクロワッサン屋さんミニョンのお土産🎁
とーっても美味しそうな香💨今夜はジャージャー麺食べてしまったから、チョコクロワッサンは家族にあげて自分の分は冷凍。
次回のお楽しみに我慢🐽

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今日から二泊三日の出張です💨
連日の接待ランチに懇親会😱

今日のお昼は中華料理🍜
いつもならば空腹に耐えられないこの時間に、まだ胸やけしてます💦

これから懇親会一日目🍺怖いです🐽😱

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はじめまして。私は157センチ、４月は58キロあったのが今は50になりました。酵素は最近やりはじめ、お嬢様酵素を夕方に置き換えてます。それまでは夕飯なしでキャンディやカロリーゼロ飲料にしてました。運動はしていません。今度は四十七キロを目指してます。宜しくお願いします(o^∀^o)

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>> 45 はじめまして❗
身長同じくらいですね～。２カ月で８ｷﾛ減ですか!?凄い‼
良く夕飯我慢できましたね～💦おまけに47ｷﾛが目標なんて！
意志が固いんですね～。尊敬します💪

お嬢様酵素もいつも上位にランキングしてますよね。（私が飲んでる酵素はランク外です）
私は今のところ朝の置き換えです。
45さんを見習って私も頑張ります💪

• << 48 こんばんは。あまりにも太って去年のズボンが入らず、自分のアゴ肉やたぬき腹が醜くて嫌で嫌で、はじめたんです。夜食べないだけですんなり減りましたよ。朝置き換えだと痩せづらいと思います🙈💦

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🌈6月13日

55、2ｷﾛ

朝酵素60cc

昼 チャーハン
麻婆豆腐
餃子二個
卵スープの定食

夜 懇親会
（700～800ｷﾛカロリーぐらい）

昼に接待ランチでドカッと食べてしまい、胸やけのまま懇親会へ😱
懇親会では一切飲まず烏龍茶で乾杯…野菜サラダや煮物系を心掛けました💨
（ゴメンナサイ、３ｾﾝﾁ四方のチョコケーキは我慢出来ませんでした😣）
隣りで焼き鳥食べてる上司が憎かったです(笑)

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>> 46 はじめまして❗ 身長同じくらいですね～。２カ月で８ｷﾛ減ですか!?凄い‼ 良く夕飯我慢できましたね～💦おまけに47ｷﾛが目標なんて！ 意志が… こんばんは。あまりにも太って去年のズボンが入らず、自分のアゴ肉やたぬき腹が醜くて嫌で嫌で、はじめたんです。夜食べないだけですんなり減りましたよ。朝置き換えだと痩せづらいと思います🙈💦

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>> 48 レスありがとうございます🙇本気だったら夜置き換えじゃないとダメですよね💦

以前あるプロテインダイエットで夜置き換えをしたんですが、家族の食事を用意して食卓を囲む中、自分だけシェイクというのを子供が理解してくれなくて💨嫌いなものが出たら自分たちも食べなくてもいいやって感じで💦
ただの言い訳ですが。これだから🐽はいつまでたっても🐽なんですよね😣

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質問！家族やお子さんがいらっしゃる方で、食事の用意もするよ～という方。夜の置き換えの上手いやり方があったら教えてください！

• << 52 私はみんな夕飯食べてる間に片付けたり洗濯物たたんだりしてます。子供は忙しいんだなと思ってます。

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