ゆるやか~ダイエット
食べすぎ&太りすぎで、体が悲鳴をあげてますよ~😨
冬季うつがあるので、まだまだ、気持ちも体もリズムに乗れない💧
家の中も整理できず、掃除できず、散らかりまくり
炊事も夫がしかたなくしてくれてる😫
これじゃあ、いけないよね…😢
自己嫌悪と“消えたい”と思うばかりで、何も出来ずにきたけど、ここ最近暖かくなってきて、のんびりやっていこうかな…と、ちょこっと思えてきました🌸✨
やってるうちに、気持ちも上がるでしょう~😂
ダイエットだけじゃなくて、家事なども少しずつでもやれるように…
ゆるやか~な感じで歩きだそうと思います✨✨
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(朝食)7:20
トースト1.5枚(6枚切り)
ハムマヨパン半分
サラダ
ウインナ1本
麦茶
(間食)9:30
甘辛せんべい3枚
プチどら焼き2個
コーヒー
(昼食)12:30
煮込みうどん(かきあげ、とろろ昆布、卵)
根菜と鶏肉の煮物
サラダ
きなこヨーグルト(プルーン、いりごま)
麦茶
(夕食)18:00
牛肉とモヤシの丼
根菜と鶏肉の煮物
麦茶
三食とも自分で作ってない💧
今日は動悸や不安感が大きい一日だった😫
いつもだったら“食べること”で逃避するところをレコーディングがあるからと堪えられた😂
さあ、深呼吸✨
一日一ヶ所、5分でもいいからキレイにしていきたいなあ🌟🌟
こんばんわ✨
二人の育児尊敬です😲
私も二人目欲しい気持ちはありますが、育てられるか⤵
息子が3歳になったら授かりたいんですが💨
娘さん?熱大丈夫ですか?体調悪いと何度か起きますよね🙈
早く良くなりますように🙏
体重順調に減ってて羨ましいな🙆
私なんて60.5になったのに4日でなぜか61.3になってしまいました😥
なんで?って感じです。運動変わりなくやっても減らなくて⤵
停滞期なのか筋肉が増えたのか😥
腹筋やウォーキングを重点的に頑張っていたからなのかな。
毎朝の体重測定が苦痛です。
体脂肪測れないタイプだから近々体脂肪や筋肉量を測れるのを買うつもり😫
原因を探らなくちゃ。
朝昼晩
とバランス良く食べてますね。
私は毎回同じようなメニューです😥
>> 15
通行人さん✨
こんにちは~✨
通行人さんも育児をされながら、ダイエットをがんばってるんですね~☺
腹筋にウォーキングにと、重点的に運動に取り組まれていて、すごいですよ~✨🚶✨
私は運動にまで、まだ至ってないですね~💧
さらに今日はヤッちまいました😫
THE!過食💣
通行人さんがダイエットをされている期間が分からないので何とも言えませんが、今まで順調に減ってきてたのなら、きっと停滞期かな⁉
筋肉もついてきてるんじゃないかな~😸
女性は生理もあるし、男性のようにきれいな右肩下がりにはなりにくいとも聞きますし💦
きっと今は体が準備をしてるんですよ✨
ここを乗り越えれば…🌋✨✨
応援してますよ~‼
しかし、ダイエットをしてると、葛藤とか焦りとか内面でもいろいろ出てきますよね😂
私もまだレコーディングの段階ですが、今日みたいに過食しちゃってダメな日があっても、気持ちを切り替えながら長く続けていきたいな、と思いました✨
ちなみに、“ちびまんまる”は、私に似て食欲旺盛な男の子で~す👶
>> 17
2ヶ月前から始めて7kgも痩せられたなんて、素晴らしい✨
今日はウォーキングにカービィーもされたなんて🙌
通行人さんはここまでの段階で、すでにすごいことを成し遂げてるじゃないですか~☺✨
きっと、“ちょっと待ってね😉今、準備してるからね~”って、体からのサインじゃないかな✨
通行人さんが、焦らず、楽しみながら、停滞期を乗り越えられるように私も見守りたいなぁ~✨(…って、お前こそ早くスタートせんかい‼ですね😂)
ご自分を誉めながら、気持ちを上げながらいきましょう~✨
私も通行人さんとお話させてもらってるおかげで、気持ちだけは続けよう✨と思えるんですよ💕
お休みの日に息子さんを見てくれて、奥様に自由な時間を…なんて、旦那さん、お優しいですね☺
うちも上の息子は2歳くらいでようやくこちらが理解出来る言葉を話してた感じでしたよ😸
もちろん下の1歳2ヶ月も喃語のみ‼
通行人さん、大丈夫ですよ~😂
私なんて産後鬱で話しかけたりとか遊んであげたりとか、ほとんど出来なかったけど、今や上の子は口達者で生意気坊やですから💧
4/17
(朝食)7:30
納豆トースト(8枚きり1枚)
ごはん(少し)
味噌汁
焼き肉(昨夕の残り)
レタス
シュウマイ1/2個
麦茶
(間食)
9:30~11:30
あられ
せんべい
ぽんせん
コアラのマーチ
じゃがりこ
ポリコーン
かにぱん
あまからせんべい
麦茶
(昼食)13:30
モスバーガー
ポテト
モスポークライスバーガー2/3
麦茶
(間食)16:30~18:00
あられ
マシュマロ
ポテチ
マーブルチョコ
ぽたぽた焼き
チョコ最中アイス
りんごジュース
(夕食)19:30
ごはん
味噌汁
焼鮭
サラダ
麦茶
体重測定なし💧
暴食警報、発令中🌀
😫😫😫
気持ち、切り替えて、深呼吸~🍀
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