3/31までの記録
今日から1ヶ月規則正しい生活をしながら、ダイエット頑張ります(・∀・)/
*体重
*運動
*間食
*最終飲食時間
を記録します。
がんばれ、自分!
タグ
3/7 【生理3日目】
*52.8
*筋トレ、スタジオ1、バイク30、ランニング50
*黒あめ×8、ポイフル
*岩盤浴70
*22:50
※予防的にラシックス服用
実は昨日の夜中、無茶食いしてしまいました(;´д`)だから納得の体重なのです。笑
食べた内容は大した事ない…なくないか。ゴマとふりかけを混ぜてスプーンで食べるという・・おかしな食行動。
後はとんがりコーンの残り10コ位を食べきったかな。そんなしょっぱい物ばかり食べたから喉が渇いて渇いてヘルシア緑茶をがぶ飲み。はい、多分コレ今朝の体重upの原因です。
真面目にダラダラ間食やめなきゃなぁー
漢方に手を出すか悩み中・・
実はさっきもダラダラと味付けゴマを食べていた。笑 意外と㌍高め。
生理も終わるし、薄着の季節も間近だからちゃんと頑張らなきゃね!
3/13
*49.8
*筋トレ軽め、スタジオ×2、バイク50、ランニング30
*ワッフルクッキー、羊羹、
*岩盤浴60
*23:00
久々の40キロ台!痩せ期バンザーイ( ゚∀゚)o彡
前日の食事少なかったし、筋トレかなり頑張ったからその成果かなー
一時的なのかも(^^;
q今日は逆にしっかり食べたし軽めのトレーニングだったから明日は50.8キロと予想。笑
最近仲良くなったジム友が、かなりストイックなのに和気あいあいとトレーニングしていてみんなおもしろい。トレーニングの仕方とかとても参考にもなるし、何より楽しいからモチベーションもアップ☆
・・ぎくしゃくの原因はココかも? お兄様方と盛り上がっていて、あまり話していなかったかも。メールもしてなかったし。。
気を付けよ。
明日は筋トレデートでグランド行ってきまーす
♪
4/5
*51.2 生理
*お休み
*チョコ大量、とんがりコーン、野菜チップス、ミックスナッツ
今日は陸トレの日だったけど、忙しくてパス。泣
やっぱりマシンで走るより普通に走ったほうが効くし、気分もいい。
走りたい!
相方くんは競技場での練習開始。
いいなー
走りたい!!w
明日は思いっっっきり動こう。
ちなみに今日のチョコ大量分の内訳→→→
・マーブルチョコ 170kcal
・チロル×2 120kcal
・なんかおいしいリキュールとマロングラッセ入り激旨チョコ 400kcal
合計 約700kcal
ひどすぎるw
本日の総摂取㌍→→→約3,100kcal
とかw
お昼は食堂の揚げ物食べたし…
タニタ食堂なら500kcalなのにーw
明日の計測がコワ楽しみ。
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