365日頭の中はダイエット

頑張れ～(*^_^*)

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応援ありがとうございます☺
頑張ります🍀

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🐷体重77.3キロ🐷
昨日より100㌘🆙

🐷体脂肪37.3％🐷

一番気になる所しか計っていないけど
🐷ヒップ100.5㎝
早く二桁になりたい‼

太もも左58㎝
太もも右56.2㎝

昨日より100㌘🆙は便秘で下剤が朝一の計測前にゴロゴロいいだしたから昨日の方が軽いんだ💦
今日は親子そり滑り🎿🏂
お昼はランチバイキング👿😱
サラダから必ず食べよう🙋

昨日の運動
ウォーキング30分×5
腹筋50回
空中🚲こぎ50回
肩回し前50回後50回
お風呂マッサージ

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🍴朝食

0脂肪ヨーグルト100㌘＋生姜オリゴ糖10㌘
🐮牛乳100㏄

今日は朝からわたわた忙しいので簡単に済ませてしまいました。

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主さんをその気にさせた憧れの人が気になります。

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はい✨それはですね☺
恋とダイエットの凛さんです✨
でも凛さんのように痩せていってはいないんですが 毎日痩せたいと思っては食べて あ～どうしたらやる気が起きるんだろうと 何年も経った時 あのスレを見つけて衝撃を受けました✨
私も頑張りたいと思えた瞬間でした☺
あのスレに出会わなければ三桁の大台になっていたでしょうね😱💦

• << 8 教えてくださってありがとうございます。 人をやる気にさせるなんてスゴイ方なんでしょうね。 私もスレを読んでみたいと思います。

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2月01日80.7㎏
2月02日79.9㎏
2月03日80.7㎏
2月04日81.4㎏
2月05日81.0㎏
2月06日79.7㎏
2月07日78.6㎏
2月08日78.4㎏
2月09日78.0㎏
2月10日78.0㎏
2月11日78.1㎏
2月12日78.3㎏
2月13日78.8㎏
2月14日77.9㎏
2月15日77.4㎏
2月16日76.5㎏
2月17日76.7㎏
2月18日76.7㎏
2月19日77.2㎏
2月20日77.3㎏

2月29日75㎏になりたい💦
頑張らないと😱💦
今日はランチバイキングで沢山食べちゃったので夜は頑張って運動しよう🚶

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>> 6 はい✨それはですね☺ 恋とダイエットの凛さんです✨ でも凛さんのように痩せていってはいないんですが 毎日痩せたいと思っては食べて あ～どうし… 教えてくださってありがとうございます。
人をやる気にさせるなんてスゴイ方なんでしょうね。
私もスレを読んでみたいと思います。

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いえいえどういたしまして☺

是非是非読んでみて下さい💓 ...って自分のスレじゃないのに(笑)

何回かレスさせてもらったんですが 凄く優しくて癒される方ですよ😍
大好きですね💓
きっと読むとファンになりお気に入り登録しちゃうと思います✨

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こんばんは😃凛です🌱
新スレおめでとうございます✨
私のスレにも知らせに来てくださって嬉しかったです🌟
ありがとうございます✨

あれから頑張っておられたご様子を拝見しました😃
すごいですよ～本当に❗
そんなに短期間で大丈夫なのかしら⁉と心配になってしまうくらいです💦
少しペースを落とされても良いかと思いますよ😉

とは言え、理想とすべき１ヶ月１～２kg減では満足出来ない気持ち、よぉくわかりますから、ここはひとつ１ヶ月３～４kg減で手を打ちませんか❓
貧血が出てきたら、元に戻るまでが大変です😣⬅経験者💧
体調にはくれぐれも気をつけてくださいね🙇

私も今はカッコ悪いリバウンド分を戻し中です💦
なかなか減らないのでイライラしちゃって食べては後悔のダメぶりですが、これからもあたたかい目で見守ってくださいね✨

共に目標まで(決して無理せず)頑張りましょう❗
また伺いますねっ😉

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凛さんきて下さってありがとうございます😍
芸能人の追っかけなどした事もないけどきっと その人達の気持ちと多分同じ位凛さんは私のスター⭐ですね✨(笑)

凛さんのスレにお返事を書きに行こうかなと思ったんですが夜遅くなので自分のスレに書いておきます😉

ダイエットのアドバイスをありがとうございます🙇

10キロ痩せてからは 気が緩みずぅ～と変化せずにいました💦毎日運動はしていたんですが 食べ物の記録を怠った結果がガッツリ反映されていました😂

怠けた分今月こそ💪と頑張りだしています‼

ただ年末あたりから寝不足や疲れがたたり メニエールになり🏥に通ったりしていたのでなるべく寝不足にならないようにしたいですが 今は凛さんからの📧でテンション⤴です😁
10㎏痩せた時に痩せた❓と聞かれて以来誰も痩せた事に気が付いてくれず⤵

今日偶然お店で 旦那のお義母さんに会ってmotherちゃん痩せたしょ✨と言われて 本当は えぇ😁と言いたいところ 少し👌と答えておきました(笑)

ヤッパリ🐷は10㎏以上痩せないと 気が付いてもらえないと言う悲しい結果なんですね😠

沢山の凛さんファンがいるので 私みたいな凛さんに目👀がハート😍でテンション高い私が レスするとウザイので(笑) たまにお邪魔させてもらいます🙇
今日はありがとうございました✨🍀

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📝今日の運動📝
ウォーキング30分×6回
腹筋100回
腕立てもどき50回
足上げ左右50回
肩回し前後50回
お風呂でマッサージ

ランチで摂取カロリーオーバーしたので 夕飯は食べないと決めたのに 店で禁断の梅干しを購入😱
何故か酸っぱい梅干しとグレープフルーツ😣疲れているのかな❓

梅干しは食べた後必ず喉が渇いて渇いて水をかぶのみして 何時も体重🆙するので ダイエット中には食べないことにしていたんですが あの大きな紀州の梅をみたら🙅でした💦
案の定かぶのみ😱
グレープフルーツもみずみずしく甘かった✨

当分外食は無いと思うので 明日から普段の食事に戻しつつストレッチもしていきます✨

あ😱💦こんな時間‼おやすみなさい😪

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🐷77.5㎏🐷
またまた体重200🆙😱💦
🐷体脂肪37.5％🐷

🐷足首両足20㎝🐷

🐷脹ら脛38.5㎝🐷

太い😱💦
足は太ももから足首にかけて セルライト付きのお肉がごってりついている😔
隙間が無いから短足に見えるのがイヤ😱
お風呂でのマッサージもがんばらなきゃ✨

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🍴朝食
グレープフルーツ１個

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🍴昼食🍴

🍴キャベツの千切り50㌘
🍴0脂肪ヨーグルト100㌘＋生姜オリゴ糖10㌘
🍴エリンギ＋キャベツ＋豚肉炒め物100㌘
🍴味噌汁 ワカメ＋もやし＋ネギ＋大根100㌘
🍴ひじきの煮物 ひじき＋鶏胸肉＋人参＋高野豆腐＋しいたけ100㌘
牛乳100㏄58㌍
🐷間食🐷
饅頭126㌍

朝から間食までトータルだいたい659㌍3前後かな⁉

饅頭とお茶を飲んだら苦しくて 胃が🈵😱

風邪気味が少しずつ悪化してる感じ⤵
頭痛😔

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🍴夕飯🍴

🍴おからハンバーグ 合い挽き肉＋人参＋玉子＋タマネギ＋ゴボウ＋ピーマン
100㌘
油はひかない

🍴味噌汁 豆腐＋タマネギ＋ワカメ＋ネギ
100㌘

🍴白菜のゴマ和え
60㌘
🍴手作り🍊ババロア135㌘

トータル1200キロカロリーはいかない。
おからハンバーグのタネまだ残っているのでまた明日のご飯にしよう‼

今日は本当にお腹が常に満腹感。
頭痛はなくなったのでいまのうちに 運動しておこう💪

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📝今日の運動📝

ウォーキング30分×6回
ストレッチもマッサージもできなかった💦
うちの下のチビちゃんが珍しくベットからくすんくすん😢
どうしたのか聞いても答えず寝るまで添い寝と思ったけどなかなか寝ない😱💦
結局は🚻だった😂
それなら早く言ってよ‼と思っちゃいました😣

お風呂入る前の体重昨日の夜と同じだった‼明日は痩せていないな⤵
下っ腹が飛び出ている😭 排卵中のようです。
27日月曜日から生理をおこす為の薬だわ💦
妊娠してからニキビが顎辺りに常に出ていてひどくはないけど産婦人科で相談したらピルで減ると聞いて飲み始めた✨
今４シートメに入りやっとニキビが無い生活が続いていて気持ちも晴れやか☺

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🔉旦那もダイエットを始めた‼
３～４キロ程痩せたようです。

中１のお姉ちゃんは157㎝42㎏多分痩せているのかな❓ 痩せている事が無いから標準は分からないけど とにかく食べるのが遅い‼朝も残してはラップしていく😥
🍜屋さんは連れていきたくない程トロイのでイラッてしてしまう。(笑)
🏫でも一番最後だそうです。私とは正反対だ‼全部丸呑み😔今は気をつけていますが💦

下のチビちゃんは好き嫌いが激しい😱のでとにかく 朝２人して残したものがある😣食べたら太るので手をつけないでいると ラップの山になっている。多分今まで私が全部胃袋に詰め込んでいたんだろうな😨

しかも旦那までダイエットを始めたので🍚も2合炊いても残るので朝は1合にした。
私は🍚が好きじゃないのでほとんど食べない。
美味しい梅干しやタラコがあれば食べるけど☺
焼き肉屋🍜屋で🍚とかは🙅美味しさがわからないのです。

けして炭水化物を抜いている訳じゃない😉
でも少しずつ食べるようにしよう😊

さて今日もこんな時間に😫

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🐷77.5㎏🐷

🐷体脂肪🐷
37.2％

う～ん😥
昨日痩せた感じはしなかったし夜も前日と変わらない体重だったし⤵
🍵ばかり飲んでいてからかな😔
あ～痩せたいな😫

腸も動く様子がないから下剤飲んだけど うんともすんともいわないな😱

お姉ちゃんは熱😷🏥に🚗💨連れていかなきゃ😂
インフルかな😥
🏥行く途中 下剤効いて来ないことを願わなければ🙏

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🍴朝食🍴
🍴牛乳
200㏄
🍴0脂肪ヨーグルト
100㌘
🍴白米＋いなきび
40㌘
🍴味噌汁昨日と同じ100㌘
🍴みかん🍊
60㌘

お味噌汁きっとまた私一人で飲むことになりそう😥
誰も飲まない。
美味しいのに💕

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🔉🏥帰宅

お姉ちゃんインフル😱💦
あ～チビちゃんに移らないようにしないと😨


🍓少しでも痩せると気持ちが違う☺
前は着る服は着れる服😥
お洒落重視じゃなく着れるのを探す感じ😔
今は少し楽しい✨
ジーパンも80㎝➡76㎝がはけれるようになった☺でも太ももパツンパツン🐷
スーツも17号➡13号になった✨

早く大きいサイズから普通のサイズになりたいな✨

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🍴昼食🍴

🍴キャベツ千切り
50㌘
🍴サツマイモ
100㌘
🍴味噌汁
155㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴銀ｶﾞﾚｲ味醂漬け
25㌘

🐷間食🐷
ブラック缶☕
180㌘

毎日ウォーキングをしているので 運動で体脂肪を燃やす『VAAM』を購入してみた✨
今日の夜から始めてみよう‼
水に溶かすパウダータイプ30袋入り
１ヶ月後体脂肪はどう変化しているかな⁉
本当に減るのかな➰

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🐷間食🐷

追加
🍴みかんババロア
150㌘
🍴サツマイモ
75㌘
🍴スナック菓子
40㌍

🍴お昼書き忘れ🍴 昨日の残りの
🍴白菜のゴマ和え
50㌘

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🍴夕飯🍴

🍴VAAM
19㌍＋水500㏄


今日のtotal摂取カロリーは1144㌍前後だと思います。

間食を夕飯分取ったので夕飯は無し🙅

ヴァーム効果は出るかな💦

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📝運動📝

ウォーキング30分×4回

空中🚲こぎ150回

腕立てふせもどき40回
肩回し前後50回ずつ
お風呂マッサージ
マッサージ用のクリーム❓切らしていた😥なので手でグリグリ😂

ウォーキング3回やったあと目の下がピクピク痙攣がはじまり旦那に言うと疲れが溜まっているんだよと👨
どれ位運動したの❓１時間３０というと もう止めた方がよいよと 旦那stop⚠🚨がかかりました😥
でも体はまだ動かしたく30分だけ追加‼
確かに一昨日も 役員会でずっと目の下痙攣していた😥
今日こそ早寝と思いウォーキングは何時もより短めに☺

今日はお姉ちゃんダウンしたので 何時もお風呂当番やチビちゃんをお風呂に入れてくれるのもお姉ちゃんだけど 旦那👨がお風呂当番とチビちゃん入れてくれた✌

あといつの間にか🎎も飾ってくれていた✨🍀

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🐷77.0㎏🐷

🐷体脂肪37.8％🐷

🐷手首15.5㎝🐷

えっ❓体脂肪昨日より微妙に🆙してる😥ヴァーム効果今のところ🙅
１日で効果表れたらみんな購入するよね😁
体重少し減った✨良かったよ😫

ダイエットって難しい😂

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🍴朝食🍴

🍴🍅野菜スープ
115㌘
🍴玄米＋白米＋いなきび
50㌘
🍴長芋とろろ
50㌘
🍴グレープフルーツ中3／4
🍴サツマイモ
65㌘
🍴大根＋ハムサラダ50㌘
🍴牛乳
100㏄58㌍


なんだか疲れが取れないし目から涙がでてくる。マスカラが合わないのかな❓

少し目を閉じて疲れ取っておこう✨

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🔉チビちゃんが咳していたから予防の為保育所休ませたら ベッドで寝ていたりして ふとみると具合悪そう😱熱が39度😨
⏰をみると11時30😱 水曜日だと勘違いしていた私13時まで😨
急がねばと役員会を断る為電話して いそいで🏥🚗💨

やってない😱💦

すぐ近くの🏥へ小さい子診ていないけど違う🏥調べてみますねと☺

さっきいった🏥午後からやっていますよと✨😲

え😱今日木曜日ですよと😉
やらかしました😫

２時間半は待つのは長い⤵仕方ない30分かけてきたけど お昼ご飯購入していたのを食べながら帰宅。
🚗💨でチビちゃん嘔吐😂

また🏥行かなければ⤵
まだ左目の下痙攣してビクビク動いていずい😫

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🍴昼食🍴

🍴🍙梅しらす
120㌘
🍴マンゴージュレ
50㏄26㌍
🍴🍍
58㌘

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🐷間食🐷

ﾌﾞﾗｯｸ缶☕
185㌘


再度🏥へ💦

チビちゃんインフルの反応少しありますと....
タミフル一応もらい帰宅。
帰宅してすぐ床からゴミ箱へ嘔吐😱
あっちこっちインフル菌充満じゃん⤵

今日は私もとってもダルイ😫
でも熱は無し相変わらず35度台
なかなか少し痩せても運動をしても 体温36度になりませんね😔

疲れたから少し横になろ😩

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🍴夕飯🍴

🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴🐷ホルモン
50㌘
🍴🍅野菜スープ
300㌘
🍴大根＋ハムサラダ
60㌘
🍴ササミ蒸し
55㌘

🍴VAAM
19㌍＋水500㏄

今日のtotal摂取カロリー1200㌍前後

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📝運動📝

ウォーキング
30分×4回

空中🚲こぎ
100回

腕立てもどき
10回

腹筋
50回


チビちゃん寝ている間運動していたけどまた39度まで上昇していたみたいで体が辛くて起きたので座薬💊
少ししたら座薬が効いたのか元気になった✨ヤッパリ元気が一番。
小さい時は本当に辛いのは可哀想でかわれるなら変わってあげたいな🍀

明日は熱さえ上がらなければよいな✨
さぁ早くねよう😪
おやすみなさい🌙

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🐷76.5㎏🐷

🐷体脂肪37.1％

体脂肪一度計ったら36.9％そんなわけない一気に落ちるわけ無いともう一度計った結果の方にした✨
体重やっともどった⤴よかったよ😂
１キロ戻すのって こんなに何日もかかるのね⤵

今月も残りわずか💦75㎏まで1.5㎏痩せれるのかな😥
女の子の日も近い😔
間食を何処まで我慢するか🔑かも😱

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>> 33 こんにちは😃 私もダイエット頑張っています😁 ひとつ質問いいでしょうか？私も子供3人いてパートしてますが、運動はいつしてらっしゃるのかと💦 うらやましいです。朝から寝るまで戦争なんで💧時間とれなくて。少しでも参考にさせて下さい。お互い頑張りましょう‼💖

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🍓💬ありがとうございます☺🍀

子供３人いてパートをされているんですね😉
それは毎日ご飯支度や洗濯や片付けなどに終われてあっという間に寝る時間ですよね💦
そして体もクタクタで運動もなかなか出来ないですよね😔

今私は運動出来ているのは冬の間だけですね✨

春から農家も本格的にお仕事スタートです😂
きっと運動するのも今より短くなると思います💦

痩せたようと思った時は夏だったので仕事をしながらでした☀
お義母さんにはダイエットしているなんていえないので㊙ 午前中 午後のおやつは必ず一緒に食べていましたが絶対ジュースは飲まないと決めて 食べるお菓子のカロリーを見て食べていました✨

帰るとすぐご飯支度 洗濯や明日の準備や片付けをして 散らかっているとイライラして落ち着かなく運動中にあれもしなきゃこれもと運動する時間が無くなるので一気に座らずに家事をこなしてからステッパー運動をしていました✨

でも元々が運動嫌いなのでステッパーも初めは1000歩から徐々にに増やしていきました✨
あと茶碗洗いするときは洗いながらスクワットをしてみたり✨

化粧するときも今までは座ったままでしたが 足を広げてストレッチしてみたりとかかな✨

働くお母さんは時間との戦いですよね💪子供や家事にと終われる毎日ですが お互い頑張りましょうね☺🍀

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🍴朝食🍴

🍴🍌
98㌘
🍴0脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100㌘＋生姜オリゴ糖6㌘
🍴🐮牛乳
58㌍

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🍴昼食🍴

🍴1日分の野菜ｼﾞｭｰｽ
280㌘
108㌍

🍴白米＋玄米＋いなきび
50㌘

🍴ササミ蒸し
84㌘
🍴納豆
15㌘
🍴もずく三杯酢
17㌍
🍴白菜おひたし
30㌘
🍴長芋千切り
50㌘
🍴味噌汁
豆腐＋茶ｴﾉｷ＋ﾓﾔｼ＋ﾈｷﾞ
200㌘

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🔉今日は🏥産婦人科癌検診とピル３ヶ月分を買いに✨

産婦人科のエレベーター前で幼なじみに遭遇○○ちゃん❓と声をかけると
え⁉⁉
旧姓を言うと
一番上の姉の名前をいったのでmotherだよ☺と言うと綺麗になって分からなかったと言われちゃいました✨
中学校位から会わなくなっていたしね💦
少しの会話で終わったけど😉

ピル購入の時は必ず血圧と体重を計る😭しかも服を着て計るので 今日はジーパンの一番軽そうなのを選び 朝食も少なめにした(笑)女心👸🏥で服きて77.4㎏
前より痩せてる✨

うちより良い体重計🏠の体重の方が重く出るようだ。
🏠出る前服着て78.1㎏だったもん。

今年になり体重計壊れて懸賞で当たった体重計😥いまいちだ。
血圧計るとき必ず緊張する💦呼吸もどうしていいか分からず止めてしまったりするので 血圧上140をたたぎだした😨嘘‼ 何時もこんなんですか❓イヤ緊張してとやり直しして
上122下74 そうそう何時もこんな感じ💨
140をたたぎだしたので先生に質問責め親の事など😥

ここの先生はとっても優しいので今までの産婦人科の中でもいきやすい✨

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🍴夕飯🍴

🍴ゆでたまご🐔
１個
🍴🍍
30㌘
🍴🍎
25㌘
🍴白菜お浸し
35㌘
🍴🐷ホルモン
23㌘
🍴納豆
15㌘
🍴ササミ蒸し
42㌘
🍴胡瓜+ﾊﾑ+♋ｶﾏｻﾗﾀﾞ
50㌘

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🐷間食🐷

🐷ポテトチップス
6㌘
32㌍

VAAM
19㌍+500㏄

間食書き忘れてしまった💦
今日の１日の摂取カロリー1173㌍前後

VAAM飲んだ後⛄かきしたり ウォーキング30分した。

引き続きウォーキングこれから頑張ろう✨
あ～でも喉が痛いような😥
インフルエンザ移ったかな😷
気のせいにしておこう💪

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🍴夕飯🍴

味噌汁
140㌘


書き忘れ💦

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📝運動📝

昨日の運動
ウォーキング
30分×5回

腹筋
50回

空中🚲こぎ
100回

手をうえにあげでwiperみたいに動かす運動
1分×2回

お風呂でマッサージホットジェルがなくなり塩マッサージみたいなのを購入😉

ホットジェルより使いやすい✨


※ちなみにウォーキングといっても電動ウォーカでがんばっています✨

電動ウォーカはホームセンターの安いのです🚶

北国は外を歩くのが危険なので ちなみに街灯もほとんど無し。
寒いし体は冷えるし 霜焼けになるよりは🏠でが健康的かも✨

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🐷76.1㎏🐷

🐷37.2％🐷

🐷左太もも57.5㎝🐷
🐷右太もも55.9㎝🐷
一番気になる太い太もも少し減っていた🙌
カチカチの太ももで痛かったけど マッサージでだいぶ柔らかくなってきた。でもまだまだぶよんぶよん😭

体重も400㌘DOWN✨

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🍴朝昼食🍴

🍴グレープフルーツ
１個
🍴低脂肪牛乳
200㏄
95㌍
🍴たまご🐔
1個
🍴🍌
1本
🍴串だんご
2本

旦那まだダイエットして１ヶ月もたっていないのに５㎏痩せていた😥

羨ましいけどリバウンドするよね😒

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🐷間食🐷

🐷お菓子色々
270㌍

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🍴夕飯🍴

🍴毛カニ♋
280㌘
🍴カレーうどん
100㌘
🍴グレープフルーツ
1/2個

🍴VAAM
19㌍+水500㏄

今日はお菓子食べたので 明日の体重どうなるかな😥

今日は野菜をほとんど取っていない💦
子供達休みだとだらけてしまった😔

今日のトータル摂取カロリー1204㌍前後
さてこれから運動頑張ろう✨

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📝運動📝

昨日の運動
ウォーキング
30分×7回

空中🚲こぎ
100回

腹筋
50回

手を上に上げてwiperみたいに動かす
1分×1

お風呂でマッサージ

夕飯味付けがしょっぱいのがあったのが 喉が乾いて乾いて水がぶのみしちゃった😱💦

体重これから計るけどどうなっているかな😫

喉乾いたときの解消法があったらよいのになぁ😭

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🐷75.8㎏🐷

🐷37.2％🐷


体重は落ちてる✨あんなに水かぶのみしたのに～よかったよ➰

体脂肪率は相変わらずだなぁ😥

体脂肪量は1日からだと2.3落ちているから余り気にしないでおこう💦

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🍴朝食🍴

🍴🍌
1本
🍴🍊
2個
80㌘
🍴🐮低脂肪牛乳
200㏄
🍴味噌汁
75㌘
🍴白米+ｲﾅｷﾋﾞ
50㌘
🍴🍛ﾙｰ🍴
130㌘

🍛にホタテを入れたら子供達からブーイング👎
下の子はお肉もイヤと言う😥
焼き肉屋さんなら食べるのに😏

🍛１人で食べなくてはいけないようだし旦那は食べない様子なので午後から姉に会うのであげよう✨ 美味しく出来て沢山食べたいけど😭
カロリーが恐ろしいから全部は食べれない😠
そんな時は親や姉妹だな😁
何時も喜んで食べてくれているので うちの家族より 作りがいがある✨

チビちゃん無理やり食べさせたり
食べたらおやつあげると言うと無理して頑張るんだけど受け付けないのか体が拒否するのか吐くので無理強いもできない💦😔

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🔉今日は姉とショッピングした後実家へ 色々食べてしまいました💦
また後で📝

前壊れた体重計と同じものを実家でも購入していたので 色々調べれるので計ってみた✨

基礎代謝1455
燃えにくい

内臓脂肪レベル7
標準

筋肉量44.2キロ

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