１０キロ痩せて、夏にビキニ着たい👌

ｶﾞﾝﾊﾞﾚ～💪✨⤴

私は主さんより背低いし重い⤵
今年の夏は無理っぽいから来年の夏こそビキニ着るぞ～💪💪

応援してます☺
ﾌｧｲﾄ～⤴⤴


あっ💡就活もｶﾞﾝﾊﾞﾚ🇯�💨

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>> 1 主です🎵
レスありがとうございます✋

私も来年、来年と伸ばしてたら結局ダメだったんです⤵⤵

今年こそは頑張ります✨

就活も頑張りますね✋
有難うございました!

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６月１日


朝 白米にごま塩
昼 おにぎり１つと野菜ジュース
夜 カップパスタ１５７キロカロリーのやつと、おにぎり


昨日の夜５５．８キロ
本日の朝５５．２キロ ✨✨


朝は減るんですよね(笑)
５４キロ代に向けて頑張ります✋

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こんにちは😃

ダイエットを頑張っておられるのは分かるんですが…栄養バランスがかなり偏っていますよ💦

メニューを見ると炭水化物ばかり😭野菜ジュースを飲んでれば健康だと勘違いしている人が多いです😱💡

主さんそれじゃあ健康的には痩せられませんよ💦

私も主さんのような間違ったダイエットで生理は止まったし、ダイエット後に尋常じゃないくらい食欲が増して体重が増えまし😭💡

ちゃんと知識をつけてからダイエットしてください😱💡💡

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>> 4 主です。
まずはスレを最後まで読んでからレスお願いします。

ちなみに野菜ジュースは好きだから飲んでるんですよ…

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６月２日

朝 ご飯と納豆

間食 チョコ一粒 SOYJOY

昼 ご飯にマヨネーズと醤油

夜 ご飯に高菜明太マヨ


朝５５．１キロ
夜⤵５５．０キロ✨✨
…まあ誤差程度かな💨


炭水化物(笑)というよりご飯大好きです☺❤
朝炊飯器にご飯が無ければ、何もなしな時もあります(笑)
ご飯食ダイエットの酷い版かなー💨💨


金曜日はヨーグルト断食をしようと思います👌

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６月３日

朝 ご飯と納豆

間食 SOYJOY　ドライフルーツ

昼 ご飯と鮭フレーク

夜 肉少々　カップパスタ

朝５４．６キロ
夜⤴５４．９キロ

ご飯後なので若干増えてる。
朝には減ってると良いな✨😏


良く考えると明日は就活なので断食はやめよう。
来週の平日にします✋✨

昨日から良く咀嚼する事を心がけてます🎵

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６月４日

朝 ご飯 味噌汁

間食 ドライフルーツ

昼 ヨーグルト

夜 わかめスープ　少量ご飯

朝５４．７キロ
夜５４．７キロ


明日は二時間バドミントンをしてくるので、変化があると良いな✨✨✨☺

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朝 なし

間食 クッキー、アイス

昼 ツナパン

夜 ミニ蕎麦と唐揚げ

昼に二時間バドミントン

朝 ５４．５キロ
夜　⤴５５．０キロ

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朝 ヨーグルト

間食　ガム

昼 ヨーグルト　メロンソーダ

夜 パン　ご飯



朝 ５４．８キロ
夜 ⤴５５．１キロ


夜に母に勧められて、パン食べちゃったけど、今日の朝図ったら５４．５キロだった☺✨

目指せ４０キロ代✨✨✨

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６月７日

朝 豚もやし炒め、ご飯

間食　ポテチ　アイス

昼 ヨーグルト　豆乳

夜 ヨーグルト　豆乳



朝 ５４．８キロ
夜⤵５４．５キロ　

夜なのに減ってる✨
これは期待出来そう🎵

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６月８日

朝 ヨーグルト

間食ツイストパン　

昼 ヨーグルト　ご飯

夜 カップパスタ　



朝 ５４．１キロ
夜　⤴５４．７キロ


夜カップパスタ食べたので体重増加～。 朝には減ってた😏
頑張ってヨーグルトと豆乳ダイエット続けるぞ‼

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６月１１日


朝 ヨーグルト

間食　アイス

昼 なし

夜 なし
　


朝 ５４．１キロ
夜　５４．７キロ

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６月１２日

朝 ヨーグルト

間食　アイス

昼 なし

夜 チャーハン
　


朝 ５４．１キロ
夜５４．６キロ


早く５３キロ代に持って行きたいよ～😥💧

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朝 クッキー、豆乳

間食　

昼 ヨーグルト．豆乳

夜 クッキー、豆乳
　


朝 ５４．３キロ
夜　⤵５４．２キロ✨

下がってきた✨✨

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６月１４日
✨✨ついに５３キロ代突入✨✨

朝 ご飯

間食　チョコ、柿の種、おはぎ、団子

昼 ご飯

夜 豆乳、ご飯
　


朝 ５３．８キロ
夜５４．１キロ


長かった…💧
でもまだまだ道のり長し💧
よし５２キロ代‼‼‼‼‼
とりま元の体重まで戻すぞ～‼

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朝 キムチご飯

間食　アイス　豆乳

昼 バターライス

夜 SOYJOY　ご飯
　


朝５４．０キロ
夜５４．４キロ

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朝 ご飯とおかず

間食　アイス　SOYJOY

昼 なし

夜 シチューちょっと
　


朝５３．８
夜５４．６

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６月１９日

朝 ご飯とおかず

間食　鶏肉

昼 ご飯少量、ミートボール

夜 マフィン
　


朝５３．７
夜５３．９


食べても５４キロを超えなくなりました✨✨やっほい‼２０日で２キロ減…
７月下旬には、４０キロ代を目指して頑張るぞ‼
８月には目標の４６キロ‼

半身浴続けたら効果あると信じて‼✨✨

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６月１９日

朝 豚キムチ、豆乳

間食　クッキー

昼 ヨーグルト、豆乳

夜 豚キムチ


朝５３．７
夜５４．０

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>> 20 こんばんは。
私もほぼ同じ感じです。
岩盤浴にいったり、食事を減らしてますがたいして変化なく…
お互い頑張りましょう！

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レスありがとうございます✨

なかなか、付いてしまったお肉、落ちませんよね😥
頑張りましょうー👌‼

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６月２２日

朝 ご飯少量、明太子

間食　チョコ

昼 ドーナツ２つ

夜 ご飯、明太子
　


朝５４．４
夜５４．４

うーん、彼氏と会うと、食べざるを得ないんだよなあ😥
どうしたものか💦

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>> 23 こんばんは！
頑張ってますね。
私も、ご飯を準備しなきゃいけないから、ついつい食べちゃいます。
私はまだまだ55キロの壁がやぶれないです😖

• << 26 レスありがとうです✨ こんばんは✨ 頑張ってますがー今停滞気味で悩んでます💧 またヨーグルト断食を始めようかと思います💧

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１５４㎝
５３．０㎏


１ヶ月後に、家族旅行でプール付きのリゾートホテルに行くのです。
二年前に買った、ビキニを絶対着る為に、
－３㎏を目標に、頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。

• << 27 レスありがとうです✨✨ あらま！ほとんど似た感じの体系の方ですね😁 頑張りましょう‼

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>> 24 こんばんは！ 頑張ってますね。 私も、ご飯を準備しなきゃいけないから、ついつい食べちゃいます。 私はまだまだ55キロの壁がやぶれないです😖 レスありがとうです✨
こんばんは✨
頑張ってますがー今停滞気味で悩んでます💧
またヨーグルト断食を始めようかと思います💧

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>> 25 １５４㎝ ５３．０㎏ １ヶ月後に、家族旅行でプール付きのリゾートホテルに行くのです。 二年前に買った、ビキニを絶対着る為に、 －３㎏を目… レスありがとうです✨✨
あらま！ほとんど似た感じの体系の方ですね😁
頑張りましょう‼

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２３日

朝 しらすご飯

間食　白ごまプリン

昼 豆乳

夜 豆乳　チキンライス
　


朝５４．１
夜５４．４

なんでだ💧明日へってると良いなあ💧💧

明日はヨーグルト断食しよう‼

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身長同じ✨😃
私もいまダイエット中です✨
４月の末時点では５４近くあったよ😁

現在４９まで落として目標は４５なんだけどね✨
ウエストも－７減ったよ✨

まずは痩せやすい体にしたほうがいいかも✨

私は毎日水は１日1リットル飲んで夜は半身浴20分 お風呂からでたらストレッチとリンパマッサージして 腹筋と背筋 ３０ずつやってるよ✨

食生活は朝はなるべくご飯と納豆たべて 昼は野菜とご飯と魚 たまにお肉も食べて、夜は豆腐とかサラダ 白米は食べないようにしてます。
体はなるべく冷やさないようにすることが大事✨

お互いがんばりましょう✨

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>> 29 レスありがとうございます✨

おお～、４０キロ代羨ましい～‼‼頑張ったんですね‼
私も見習って頑張ります～‼‼
野菜とらなきゃなんですが、野菜高いんですよねえ💣

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朝 ヨーグルト、豆乳

間食　

昼 ヨーグルト、豆乳

夜 ニョッキ、シフォンケーキ
　


朝５３．９
夜５４．３

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はじめましてこんばんは⭐!

スレ見つけていろいろ同じで共感できるとこがあって私も今日から頑張ろうと思いました!!


今短大2年で同じく就活してます💡
動く時間あんまりないですよねー😭💔

久しぶりに体重計のったらほぼ56kgで…😨
ちなみに身長は159cmです!

よろしくお願いします😻

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>> 32 レスありがとーございます✨✨
おお！就活生さんですか～✨嬉しいです😸ありがとうございます‼
身長高いですね～、美容体重的には４９キロが目標という感じですか？

頑張りましょうね～💦

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はじめまして😃
私も155cm、52kgから45kg目指してダイエットスタートしました👍

私は夕食をオルビスのプチシェイクに置き換えて３日目で、今は49.4kg。ﾍﾙﾆｱ持ちなのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはできませんが、簡単な腹筋などもしています😃調子が良ければウォーキングも💪

頑張って目標クリアしたいですね😉

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>> 34 レスありがとうございます✨

おお、３日でそんなに痩せられたんですね‼凄いです尊敬です‼
夢の４５キロまで一瞬ですね✨羨ましい…

私も頑張らなきゃ✨

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>> 35 私は生理の終わりかけから始めたので順調に減りました😊
停滞気味になっても今度こそあきらめません✌
意思が弱いので食べ物の誘惑に負けないよう頑張ります💪
主さんも頑張りましょう😊
ちょくちょく覗かせていただきますね😉

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>> 36 レスありがとうございます✨

生理の終わりは痩せやすいんですね～‼
早く生理こーい‼(笑)

是非また来てくださいねー👌

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こんにちは😃

ダイエット頑張られてますね✊✨

ちょっと気になったことがあったので書き込みさせていただきました😣

毎日食べた食事を見させてもらったのですが、栄養バランスがすごく偏っていませんか…❓💦

私も昔ダイエットをしたことがあるんですが、栄養バランスなんて全く考えないで『カロリー』や『体に良いと言われている食べ物』だけを気にして食べていました💡そしたら痩せましたが、生理不順になるしすぐにリバウンドして、今ではダイエット前より太りました😭そして満腹中枢もおかしくなり、沢山食べても満足できなくなりました💦

主さんにも同じようになってほしくありません😣💡カロリーだけを考えず、栄養バランスの本などを利用してみて下さい💡私は今は『栄養バランス』と『運動』でダイエットしてます✊一緒に頑張りましょう✨

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朝 納豆ご飯、豆乳

間食　

昼 ヨーグルト、豆乳

夜お酒、サラダ、ピザ、つまみ

朝５３．８
夜５４．４


今日は… 友人との飲みで夕飯に久々にまともな食事をしました😥
また戻った(笑)⚡
うん、もう今月来月は食事のお誘いは行かないぞ～‼

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朝 豆乳、ヨーグルト

間食　

昼 豆乳、ヨーグルト

夜 ドーナツ
　


朝５３．９
夜 ５４．１

うう～…停滞気味…。
バイト頑張ったのにな…💧

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６月３０日

朝 ご飯

間食　せんべい

昼なし

夜 なし
　


朝５４．２
夜５４．０


８月までに４５キロはどうあがいても無理な状況になってきました(^ω^；)

今月はペースあげて４０キロ代にまで落とすぞ！！！

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朝 ご飯、ドーナツ

間食　

昼 豆乳

夜 えびアボカド
　


朝５３．７
夜５４．０

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７月３日

朝 なし

間食　

昼 納得ご飯、ポテチ

夜 豆乳、野菜スープ
　


朝５３．２
夜５３．９


よし、５３キロ代をキープ出来るようになった✨
５２キロ代目指して頑張るぞ‼

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７月３日
朝 野菜スープ

間食　

昼 ソーセージ２つ

夜 たこ焼き、タン塩
　


朝５３．６
夜５４．０

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７月５日

朝 ご飯

間食　お菓子、アイス

昼 なし

夜 なし
　


朝５３．９
夜５３．６

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こんにちわ😉
子供を産んで体型が変わってしまって、今年はビキニ着れそうにないと思っていましたが、とりあえず1ヶ月がんばってみようと思います。
153センチ ４９キロです。ウエストを引き締めたい。腹筋ですかね❓

• << 49 レス有難う御座います‼ お子さんを出産なさったんですね✨✨✨ ダイエット大変ですよね⤵ 一緒に頑張りましょう‼ 腹筋やると目に見えて変わりますよー✨おすすめです✨

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７月７日

朝 チーズ、牛乳

間食　チョコ

昼 豆乳

夜 さきいか
　


朝５３．７
夜５３．９

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あたしもダイエットしています😄❗

食事制限と軽い運動です😌💡
でも、３食は必ず摂るようにしています❗

最初は主さんのように、ご飯を抜くことが多々ありましたが、将来子供を産んだりすることを考えてやめました😌🎵

今の時間も大切だけれど、将来の時間の方がもっと長く大切になるのだから、栄養バランスのとれた食事をとってください😉❤



このスレに的外れなレスと承知しつつ、レスしたことをお許しください😢💦

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>> 46 こんにちわ😉 子供を産んで体型が変わってしまって、今年はビキニ着れそうにないと思っていましたが、とりあえず1ヶ月がんばってみようと思います。… レス有難う御座います‼

お子さんを出産なさったんですね✨✨✨

ダイエット大変ですよね⤵
一緒に頑張りましょう‼

腹筋やると目に見えて変わりますよー✨おすすめです✨

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７月１２日

朝 豆乳

間食　なし

昼 なし

夜 あんかけチャーハン
　


朝５２．９
夜５３．３


随分間隔空けちゃいました💦
でも結構痩せてきた✨✨✨

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