健康的なmenu🍴🌱

朝のパンは、どうせなら、あんパンがいいですよ🍞

甘い物好きな人が間食をやめられるそうです。
小豆は体に良いということもあります

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早速ありがとうございます😄✨


あんパンですか💡
生クリームとかのパンよりかなり良さそうですね!😍
やってみようと思います😆

朝は毎日パンでも健康面、大丈夫なんですかね💦
しかも菓子パンは沢山添加物入ってるし…


でもお米は食べるのは良くないので昼のみにしたいので仕方ないですよね💦

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朝忙しくて、手軽なパンにするっていうのは仕方ないことなのかもですが、出来ればパンよりは米の方が絶対いいですよ💦

同じ炭水化物でも、米の方が消化に良いですし、おにぎりなら手軽にとれますよ☆

パンは油脂・糖分が多いのでカロリーも高めですし、私は米をおすすめしますが💦

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みーな☆さん
ありがとうございます😍


お米はガンになりやすくなるそうなので…
私昔からお米大好きなんで我慢するの辛いです😫
お弁当には仕方ないのでお米入れて昼だけ食べてます😄
前は白米食べてたんですが今はちょっと茶色のを食べてます😆
今のが終わったら玄米に変えようと思ってます💡


朝はパン🍞
あんパンが良いと教えて頂いたのでそれと他には食パンがまだ良いですかね💦？

昼はお弁当🍴
お米とおかず
出来るだけ冷凍食品は避けようと思います😄

夜は…
これが難しいです😖
どんなmenuがバランス良いですかね？😫

• << 11 えっと💦 米がガンになりやすいとのことですが…💦 パンや米は穀物なのでGI値は高いですし、どちらにも発ガン性のリスクっていうのは多少はありますが💦 汚染された米をたくさん食べてるとか、普通ではありえない量を食べ続けてるってことじゃないかぎり、米を食べてガンになるってのはあまり結びつかないかと💦 やっぱ食べるなら米ですよ☆ 甘くないパンだと塩分も多いし、私はやっぱりパンはオススメ出来ないかな💦 モデル業の人や、健康を考えてる人も、主食はパンより米ですし☆

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米がガンになりやすいんですか😥初めて聞きました。
野菜、豆腐、果物を食べましょう✨

• << 10 えっ💦本当ですね💦 私もお米からガンになるなんて初めて聞きました。 確かな情報なんでしょうかね😔 日本人は昔からお米を主食として食べていて、内臓の腸なども合った様に出来てるそうです。 外国食の肉中心が多くなった現代、大腸ガンなど増えたとも言われてます。 日本人とって体に優しい食事とは、やっぱり、ご飯に味噌汁でしょうね。後、煮物とか魚類(煮付か焼き魚等)、グリーンサラダがあれば言う事ないんじゃないんですかね。 ちなみに、毎朝、ご飯、味噌汁、１品(焼き魚が主です)してます。

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ありがとうございます😍


私も聞いた時はショックでした😖💦
玄米なら白米よりは良いらしいです😆


豆腐大好きです🎵
ポン酢で食べたらヤバいですね😍!
果物、極力毎日食べます🍎柑橘類ばっかですが😓
今日はいよかんです😆
昨日も一昨日も明日も明後日もいよかんばっかです😁(笑)今安いので😆



皆さんよるごはん何食べてますか😍？
良かったら教えて下さい🎵

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小豆は体に良いですが、甘くする(あんこ等)ことで、無意味になるそうです💦
小豆を摂るなら、赤飯が体に良いですョ💡

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ありがとうございます😍


そうなんですか😱
やっぱり甘くないパンじゃないとダメですかね😖

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栄養士さんに理想的な食事 10年後20年後の事を考えて直すように教えて貰ったのは
きちんとお米一杯１５０gと片手の手のひらぐらいのｵｶｽﾞをとる
あと副食にもう一品足して😚
お米を減らしｵｶｽﾞだけはかなりNG👎
中々痩せないし
よくない
油を大さじ1、2杯しかとらないようにして
野菜は基本的にいくら食べても大丈夫とのこと😚

パンよりはお米の方がいいみたいです💦

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>> 5 米がガンになりやすいんですか😥初めて聞きました。 野菜、豆腐、果物を食べましょう✨ えっ💦本当ですね💦
私もお米からガンになるなんて初めて聞きました。
確かな情報なんでしょうかね😔

日本人は昔からお米を主食として食べていて、内臓の腸なども合った様に出来てるそうです。

外国食の肉中心が多くなった現代、大腸ガンなど増えたとも言われてます。

日本人とって体に優しい食事とは、やっぱり、ご飯に味噌汁でしょうね。後、煮物とか魚類(煮付か焼き魚等)、グリーンサラダがあれば言う事ないんじゃないんですかね。

ちなみに、毎朝、ご飯、味噌汁、１品(焼き魚が主です)してます。

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>> 4 みーな☆さん ありがとうございます😍 お米はガンになりやすくなるそうなので… 私昔からお米大好きなんで我慢するの辛いです😫 お弁当には仕… えっと💦

米がガンになりやすいとのことですが…💦

パンや米は穀物なのでGI値は高いですし、どちらにも発ガン性のリスクっていうのは多少はありますが💦

汚染された米をたくさん食べてるとか、普通ではありえない量を食べ続けてるってことじゃないかぎり、米を食べてガンになるってのはあまり結びつかないかと💦


やっぱ食べるなら米ですよ☆
甘くないパンだと塩分も多いし、私はやっぱりパンはオススメ出来ないかな💦


モデル業の人や、健康を考えてる人も、主食はパンより米ですし☆

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>> 11 汚染された米って農薬の事かな？


そっか、農薬ですね。

農薬のない食べ物って探すのが難しいですよね😥

何を食べても農薬や添加物は気にしても切りがありませんよね😔

そう考えると、私は食べたい物を自分で選んで口にする方がいいかな…

みーな☆さん、お答えありがとうございました🙇

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>> 12 汚染された米っていう表現は少し抽象的でしたかね💦


私が言う汚染された米とは、事故米のように極めて汚染度の高いお米のことです☆

農薬を使用しているにしろ、基準値があると思いますし、安全基準に反してない限り問題はないと思います💦


身体の為に有機野菜や無添加のものを積極的にとることはとても健康にはよいですよね☆

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皆さんありがとうございます😄
そうなんですか😲
変なこと言ってすみませんでした💦
ちゃんと自分でも調べてみます😄

色々勉強になりました✨

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