雨天で乱れてしまう生活リズムの改善策を教えて下さい🙇
1歳9ヶ月の女の子のママです。最近 生活リズムのことで頭を悩ませています😥
天気の良い日は毎日公園に行って2時間くらいは遊んでいるので 昼寝も夜の睡眠時間も決まっていて問題がないのですが 雨の日になると… 買い物がなければ家で一日中過ごすことになり 生活リズムが乱れてしまいます😥
朝7時に起きて昼寝をしないで18時の夕食の頃に眠くなり そこで少しでも寝てしまうと就寝時間が23時近くになってしまうんです😢
頑張って昼寝をさせようとしても元気が有り余っていて全然寝てくれず、夕食を食べながら寝てしまうことも…
こどもが遊べるスペースのある公共の施設は近所になく 車で行くと駐車料金がかかってしまうので どうしても家にこもってしまいます。 室内用のジャングルジムやブランコで遊ばせてもやはり外遊びでの刺激や運動量には負けてしまうようで💦💦
何か良い改善策がありましたら教えて下さい🙇
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ちょっと厳しい言い方になってしまいますが
外に行かないと疲れないと
そう思ってるのは母親だけなのです
肉体的
精神的疲労というものがあります
精神的疲労と言えば
心に酷い事をされたからとおもうかもしれませんが
実際は
色々な事を考えるだけで精神は疲れます
本を読む事や
親から色々な情報を身につけるだけで
身体は疲れるものです
外に出てなければ・・・。という考えかと思い
こういう案を出しましたが
家の中でも
本を読んだり
折り紙を折ったり
絵を描いたり
それだけで子供の脳はフル活動です
家でもできる事を考えるのもいいかなと思いました
少し夕飯を早くしてしまって、18時に寝かしてしまうのは?
3歳児がいる、うちはそうですよ。
朝6時くらいまで起きません。
絵本の読み聞かせは、頭が相当疲れるみたい。外で全力で遊んだ時と同じくらい、ヘトヘトになります。
朝一から、おやつ食べる時間まで図書館に付き合ってあげると、めちゃくちゃよく寝ますよ。
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